odżywki- co wybrać na pierwszy raz

Dzień Dobry Panowie. moja sytuacja przedstawiam się następująco.
Jestem ektomorfikiem.
Waga : 58 kg
wzrost 176 cm
wiek :18 lat
Przeciwwskazania - krótkowzroczność (ćwiczenia fizyczne za zgodą okulisty )
Chcę w najbliższym czasie zacząć pracę nad swoim ciałem.
Generalnie chodzi mi o wbicie masy.Z dietą sobie poradzę, jednak chcę białko lub kreatynę. Na oku mam cm3 Trec, jednak nie mam pojęcia, co warto kupić kiedy pierwqszy raz zamierzam coś brać. Co Panowie polecacie ? może białko ? po prostu proszę o wasze pomysły. Proszę o wasze opinie jak najszybciej. Pozdrawiam

Skoro z dietą sobie poradzisz, to po co chcesz białko?
Jeśli będzie Ci faktycznie brakowało białka w diecie, to wtedy jak najabrdziej.
A kreatyne odpuść i poćwicz PRZYNAJMNIEJ pół roku na sucho z głową, a potem możesz ewentualnie myśleć o kreatynie - teraz to będzie strata pieniędzy i niewykorzystany potencjał pierwszego cyklu.

Rozumiem przesłanie dla żółtodzioba :P. Czy mógłbyś mi jeszcze wyjaśnić jak białko konkretnie działa ? Ze swojej własnej wiedzy.

uzupelnia diete w bialko

Czy regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta dadzą mi efekty już po miesiącu ?

Sezonowiec jesteś? Chcesz sobie klate zrobić na lato?
Nonsens. To sport dla cierpliwych, a u Ciebie jej niestety brakuje.
Mimo to powodzenia, chociaż niezbyt podoba mi sie Twoje podejście.

po miesiacu nie, po 6 miesiacach tak