Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Jesteś po prostu złośliwa - jesz sobie, co Ci się podoba, łącznie z węglami złożonymi na kolację i pierogami, ćwiczysz konkretnie (martwy, przysiady, snatche, power cleany), krótko i nie za często i wyglądasz DOBRZE, a innym rozpisujesz jakieś drakońskie diety i treningi po 2h 5x w tygodniu i obserwujesz, jak się męczą .

trening pod sylwetke, takie sie robi nawet na redukcji,
Jaki to trening pod sylwetkę?
Stricte pode mnie?

Przedtreningowy wszamany, dzisiaj mały poślizg bo stuuudia się skończyły a zaczęła się praca
Wkrótce ruszam na treninga

Jak sądzicie czy marsz po siłowym(20min./stałe - 150 tętno) jest równie efektywny jak intervały w tym smym czasie?

Zdecydowanie mniej efektywny, ale zdecydowanie rozsądniejszy .

Nie ma treningów "pod sylwetkę"...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 15:33:05

Alexxa, ty nie wariuj tylko dawaj foty!
Kika, no witaj
Nie chcę, żeby sfd zamknęli...

radorozsądniejszy...bo mniej kontuzjogenny i związany z mniejszymi stratami mięśni(jak się je ma)?

związany z mniejszymi stratami mięśni(jak się je ma)



Poza tym wbij sobie do głowy STOPNIOWANIE bodźców - zaczynamy spokojnie, potem dokładamy...


Nie chcę, żeby sfd zamknęli...

Daj chociaż jakieś zdjęcie tyłu w bieliźnie...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 15:46:02

Oczywiście , że są plany pod kształtowanie
sylwetki to raz
dwa
tak marsz w zakresie tętna 150
będzie równie efektywny.

Agatka, czym się różni trening "pod sylwetkę" od innych? Pomijając treningi specjalistyczne dla sprinterów, skoczków narciarskich, ciężarowców, pływaków itp.

jakby zauwaz różnicę , w treningu osoby która ma przewgę włokien szybkokurczliwych, a osob z przewagą wolnokurczliwych. Jeden bedzie reagował swietnie na 8 powt inny n
a 20.
Jeśli połaczymy jakby czynniki wpływające na jedne i drugie włokna, w trening holistyczny z odpowiednia intesnywnoscia , bedziemy kształtowac ciało. Nie chce mi sie rozwodzic nad tym , ktory sposob odopwiedni. Ola ma swietna sylwetke( wysportowana, ewidentny mezomorfik) połaczenie ciezaru- intensywnosci- duzej liczby powtorzen da zaskakujace rezultuaty gwarantuje. Oczywiscie 60% to dieta

Nie bardzo to wszystko zrozumiałem, widocznie jesteś mądrzejsza ode mnie .

) wyjasnie Ci jak kiedyś się ustawimy na trening)

O co mi chodzi