zawartość

Cinek: ja nie mam pojęcia, bo nic nie zamawiałem jeszcze. SCDriver: gratuluje... Jak wam się podoba mój nowy obrazek?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki [...]

Bosque: to mnie wyśmiałeś... ja przy wyciskaniu czułem...a dzisiaj było już normalnie. Dobrze rozgrzałem mięśnie przed treningiem!. To jest klucz... Dziś zrobiłem trening ACT (lekko zmodyfikowany) i osobny trening brzucha, w pasie mam teraz 76,5cm spadło ok.2,5-3,5cm! po treningu!!!. Rewelka... Jutro chyba się z wyra nie rusze...hehe. Strong: ten [...]

Magik: Ekipa ładny masz obrazek Co do bica przy klacie to jak dzisiaj robiłem po tygodniowej przerwie w ćwiczeniach klate to mnie cała łapa napuchła i bolała. Także nie jesteś sam!!! - podbudowałeś mnie Widze, że moja wiedza coś znaczy... Nie czuje dziś w ogóle zakwasów!!!. Pozdrawiam. Ps. Magik: Michail Ci pomóg z tym planem i z tymi [...]

Zapraszam na moją stronę WWW: http://www.ekipa71.prv.pl (strona została zrobiona w dwóch wersjach!), zapraszam do głosowania w sondzie (tej o wygląd strony). Oraz do klikania w banerek (umieszczony w starszej wersji strony) + wpisów do księgi gości!. Pzdrwim ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". [...]

Kileri: "ekipa chodzi o to ze na tej focie klata wyglada na sporo wiecej taj jak i bik. i myslalem ze to tiuning", nie wiem gdzie Ty widzisz klate (to zdjęcie w profilu pokazuje plecy, ale ok), poza tym to jest "tuning" dokładnie przeróbka fotki... Oto plan: (nie piszę dni, bo nie jestem pewien, ale chyba w 3boju każdą partię [...]

Problem, wyzwij go na solówe, jeżeli kolesie się wtrącą to wtedy twoi ziomkowie się wp*****laja i kopiecie śmieci... jak już wyskoczy nap*****laj go dopóki nie zaleje się krwią!. (lub do nie przytomności...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 [...]

bagnucki: "Ekipa napisala to na oko jakie bede przyrosty???????" kazdy jest inny i na oko nic się nie da określi my nie wrózki... SCDriver: widze ze tak rozbudowana wypowiedz i juz SoG (czesc koles) QRWA NIE DAWAJCIE KAŻDEMU NOWEMU SOGA ZA TO, ŻE SIĘ PRZYWITA!. BO WKRÓTCE W TRENINGU BĘDZIE OD ZA***ANIA ZNAWCÓW I SPECJALISTÓW, KTÓRZY [...]

SCDriver: "StaRa_EkiPa zaraz komus powiem aby ci morde skuł jak ja kretynie nie dałem zadnemu baranowi soga za frajer... " Nie groź mi ****a szczeniaku, bo na necie to kozak możesz być, masz problem zapraszam do wrocka to się spotkamy i sobie "porozmawiamy...". Wyzwij mnie jeszcze raz, a pożałujesz!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Magik: sorry, ale nie jestem aktualnie w stanie myśleć na temat twojego treningu... SCDriver: nie wiem, kto dał i***** na to kłade!. Yarekbboy: nie były większe, było tylko do czego dążę... Czasem wolałbym być cyborgiem!!!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

Emate: nie rozumiesz, nie chodzi tu, czy wszyscy dostaną sog'a! czy tylko 1 osoba!. Chodzi tu oto, że nowy dostaje sog'a a g**** wniósł do tematu!. Nikomu jeszcze nie doradził i w ogóle. SCD: jak wiesz, kto mu dał sog'a to powiedz!. qrwa robicie wszystko dla sogów?!. Sogi mają w tym dziale (i nie tylko w tym) oznaczać jaką kto wnosi wartość [...]

SCDriver: zwracam honor! Emate: poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93766 a zrozumiesz dlaczego jest taka wojna o sogi!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> [...]

Darooo: kiedyś prosiłeś o plan dla trójboistów: znalazłem coś takiego luknij sobie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21250&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Mpacko: mówiąc o tych 2,5 - 3,5cm, zapomniałem poinformować, że do WC mnie pognało i siedziałem tam ze 30 minut Strongbart: thx, ale expert, a nie specjalista, lecz [...]

Jeśli mowa o treningu to chciałem tylko dodać: że ostatnio (tj. poniedziałek 23.06.2003r) zaczynałem trening ACt na wyciskanie sprzed klatki piersiowej brałem 20kg x 12powt!, a już wczoraj poszło 20kg x 15powt!. Jestem z siebie zadowolony, bo szybko odzyskuje siły!. A o przysiadach to już nie wspomne 30kg (szło bez problemu 15razy...). Dodam, że [...]

Mpacko: ekipa nie rozumiem o co chodzi - biegunka mnie dopadła! Strongbart: ja się nie śmieje z twoim postanowień, tylko z błędów bo zamiast 65kg to SCD napisał, że chcesz zwiększyć mase mięśniową z 62kg - 65cm!, podobnie zamiast klatkę to napisałem biceps prawie 90 z hakiem niby chcesz mieć! Kileri: pytałeś czy ćwiczę z kimś czy sam, od [...]

Mpacko: darkside był na wycięciu wyrostka... Poza tym możesz wykonywać trening domatora, jak nie będziesz miał dostępu do żadnego sprzętu. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> [...]

Mpacko: to weź na wakacje na siłke lataj! Hattrick: jakie sa cwiczenia na kaptorki i motylki? Kaptury: sztrugsy lub podciąganie sztangi stojąc do brody/klatki Motyle: to inaczej najszerszy grzbietu: czyli, martwy ciąg, ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki/karku, podciąganie szerokim nachwytem na drążku do klatki/karku. To chyba tyle... [...]

Vox: Deca Durabolin z tego co mi wiadomo... Ja tam wolałbym mieć te 175cm i bym wyglądał troszkę lepiej niż przy 180cm... hehe pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> [...]

Joker sorry zapomniałem dać wcześniej zdjęcie wyciągu brama, oto one. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, [...]

Źle napiąłeś biceps i plecy. Ale Sog poleci, tylko w dziale "nasze zdjęcia". ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, [...]