zawartość

mam problem w takim razie ze sniadaniem - nie umiem go zaplanowac : bo jesli przyjme że jem na sniadanie : 60 g płatków , 200g serka wiejskiego , 10g miód , 200ml jogurtu naturalnego i 30g orzechów włoskich - to wychodzi mi za duzo bialka i tłuszczu a w sam raz węgli , bo wychodzi mi : 43,2 B 62 W 40 T . I teraz co zrobić zeby obnizyć białko [...]

to lagun :-P Hahaha no tak zapomniałam o tym |-) czyli wychodzi na to, że źle podpisali zawartość pudełka |-)

Jak masz taki problem to sobie urozmaicaj,ale próbuj przeanalizować zawartość lodówki dzień przed i wieczorem układaj menu na następny dzień. :-) Jeśli nie trzymasz się rozkładu to potem nie będziesz miała żadnego pola manewru, jak nie będzie szło tak jak trzeba i nadejdzie pora na zmiany w rozkładzie. Co będziesz zmieniać, skoro nie trzymałaś się [...]

kejt jak zawsze ma racje ale w paru kwestiach pozwole sie wtracic.Power Rade'a nie zaliczylbym do nap typowo energetycznych.2)zawartosc wiekszosci z nich to cos wiecej niz kofeina w dawce 20 mg kofeiny.cesto jest teztiamina ktora bardzo dobrze wplywa na przysadke i osrodki nerwowe.i po trzecienajlepsym na rynku napojem energetycznym jest red bull. [...]

Dzisiaj dzień zakupowo-remontowy, dieta praktycznie taka sama jak wczoraj ;) plus kubek barszczu czerwonego :) Co do białek w diecie, to kieruję się tym co znajduję w książkach Kwaśniewskiego, tu skopiuję kawałek artykułu z innego forum "To w żółtku znajdują się najwartościowsze białka, białka złożone (lipoproteidy, metaloproteidy, fosfoproteidy). [...]

dzieki za szybka odpowiedz ok z jogurtów i maslanek itp zrezygnuje równiez z obiadów u dziadków. :) a czy ten bodymax moze zostac zawiera on dosyc duzo witamin w tabletce. jeszcze dzisiaj postaram sie kupic omega 3 dodam wiecej białka- a czy białko serwatkowe łowicza moze byc do szejkera?? Liczyłem kiedys ile mniej wicej kalori potrzebuje [...]

[...] białka z mięsa w większości odrzywek wynosi ona ponad 80% a w jedzeniu duzo duzo mniejco znaczy ze duzo więcej wartosciowego białka musisz zjeść . Nielicząc tego że zawartość (przyswajalność)białka w mięsie zmniejsza się wraz z jego upieczeniem czy ugotowaniem . Pozatym 3kg białka z olimpu starczą Ci na miesiąc cena około 100 żł co w [...]

Dodam ze zawartosc tłuszczu ok 15.5% (wynik badan z fizjologii)

Jesz za malo warzyw bo jezeli tylko to co wstawilas w misce to kropla w morzu potrzeb Twojego organizmu. Tak jedzac mozesz za chwile miec zaparcia. Ogorka kisz., salaty nie wpisujesz do bilansu. Mialas wpisywac 1g jezeli chcesz miec poglad na warzywa. 150g zieleniny to tylko 6g przyswajalnych dla organizmu wiec nie maja znaczenia w rozkladzie BTW. [...]

Przed zjedzeniem kazdego z nich polecam zawartosc kapsa wysypac i rozmieszac z woda/napojem Efekt lepszy

[...] (lizyny, argininy), cukru mlecznego laktozy oraz witaminy D, utrudniają niektóre kwasy - zwłaszcza szczawiowy i fitynowy. Najlepszym źródłem nie tylko ze względu na obfitą zawartość, ale również przyswajalność, jest mleko i jego przetwory. Warto jednak wiedzieć, że sery twarogowe są uboższe w wapń niż żółte (podpuszczkowe), gdyż wraz z [...]

[...] na przedszkolny poziom, często pisząc coś, czego ja nigdy nie stwierdzałem, zwróć uwagę, iż firma nie odpowiedziała na kilka pytań. OK, tajemnica pochodzenia. Czy tajemnicza zawartość witamin i minerałów w produkcie sztucznie witaminizowanym i mineralizowanym to też dla Ciebie OK? Pytałem co to za produkt na jednej z fotek, którego nie ma w [...]

"Mumin222" - tak widze to Ty masz raczej jakieś problemy osobiste. Skoro o tym jest dyskusja szczegółowa to się pytam - każda odżywka ma inną zawartość białka w środku - każda ma inną przyswajalność. Ja nie chce jeść jakiegoś gówna, którym robią ludzi w chuya, a oni o tym nie wiedzą.

[...] ludzi. Się przejmujecie ? Niby czemu oni mogą sobie jeść pączki,chipsy i inne śmieci, a Wy zdrowego jedzenia nie, bo ktoś coś tam ? Ukradliście ten pojemnik i jego zawartość czy co ? Jecie normalnie i się nie przejmujecie, a jak są jakieś docinki to nie zwracacie uwagi i ignorujecie. Ja tak robię, bo jak bym chciał się coś odzywać to [...]

hehe seba, 100g bialka jej wychodzi, jak policzysz jego zawartosc z tych wszystkich produktow podanych w menu, wyliczenie podalam po to, by zasugerowac zmiany - np. odjac bialko, czyz nie? Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-07 22:09:33

a w jakim celu ta obniżona zawartość tłuszczu?

[...] koszykarzy to oni mają mase mięśniową i to dużą. Jak by nie mieli to by se mogli co najwyzej w bierki pograć. Dla przykładu KARL MALONE w sezonie 97-98 przy wzroście 210 cm ważył 116 Kg, z tym że zawartość tłuszczu w ciele: 4 % Jeśli ktoś nie jest przekonany to niech sp[ojrzy na muły dwane'a wade, a przy tym ma skoczność i dynamikę jak mało kto.

[...] a na razie brak funduszy.. Niema co rozmyślać teraz, idę według cyklu, metkę za tydzień odstawiam i podbijam dawkę testa i npp jak miałem to zrobić, w 6 tyg 5000 hcg na 4 strzały a potem zobaczymy. Przy następnym cyklu będzie wszystko z bałkana to raczej zawartość będzie pewna.. Pozdrawiam Zmieniony przez - olszes1221 w dniu 2015-11-17 17:45:53

McRaVvEn a móglbyś mi napisac jakie jeszcze powinienem sobie badania porobić? niebyłem jeszcze u endokrynologa,ale moze wybiore sie wkrótce.Tak to MAGNESium zawiera składniki takie jak: węglan magnezu regulator kwasowości kwas cytrynowy i wodoroweglan sodu fruktoza,aromat naturalny Ten MAGNESium jest w takich tubach jak np:plusz zawiera 20 [...]

http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Dane jakie podalem: Wzrost: 180 Waga: 108 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 5 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 33.3 Zawartosc tkanki tluszczowej w [...]