Witam. mam zalecenie od ortopedy zabiegi na kolano ( cwiczenia, laser .krioterapia) krioterapia jest nierefundowana i 10 zabiegów = 130 zł Kobieta w rejestracji doradziła mi zeby nie bulic fizjoterapecie za krio tylko kupić w sklepie medycznym żel do zamrażania i samemu sobie robic mrożące okłady , ze jedynie zebym sie dowiedział od [...]
Witam was poszukuje cytatów traktujących o boksie, nie chodzi mi o cytatu typu "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił. " Aliego, tylko o cytaty potrafiące oddać piękno boksu, potrzebuje je w związku z promocją tej dyscypliny w moim mieście. Koniecznie do cytatu potrzebny jest mi autor: narazie mam: [...]
Witam Jezdzie bardzo duzo na rowerze i moim jedynym problemem jest brzuszek. Jak jezdzic aby byly calkowice spalic ten tluszczyk? Jezdzic spokojnie bez zadnego wysilku czy z lekkim wysilkiem, a moze 20km na luzie a 20km ze wiekszonym wysilkiem? Ostatnio robie 20km z lekkim wysilkim i kilka razy podjezdzam pod gorke ok 450m co troche meczy [...]
Witam. Mam problem z bólem tuż nad kolanem. Podczas chodzenia, stania jest to tylko takie jakby napięcie odczuwalne. Ale już podczas np. przysiadów to przeradza się w ból(nie jakiś ogromny ale jednak ból) nawet przy malutkich ciężarach(bynajmniej tak było 13 dni temu ostatni raz gdy przeciążałem nogę, od tamtej pory nie obciążam nogi, ale teraz [...]
Witam. Nie wiedziałem, w którym dziale zadać pytanie, ten wydaje mi się odpowiedni ;) Otóż na pewno każdy z nas miał styczność z badaniem siły uderzenia na automatach z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. Z doświaczenia wiem, że im większa masa człowieka i siła wypracowana na siłowni oraz rozpęd tym wynik jest [...]
Witam, Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl sterydowy na Omnadrenie 250 - 1 szot e7d - i stąd mam pytanko odnośnie długości cyklu. Znajomy jest na tym środku na cyklu od paru dobrych miesięcy i podsunął pomysł ,żeby jechać tak jak on pierwsze 2-3 miesiące na dawce 1ml e7d a potem zwiekszyć dawkę na 1ml e5d i po prostu podczas cyklu badać się i [...]
[...] torbiel mogłaby powrócić. Gojenie odbywa się metodą ziarninowania. Czy jest możliwość przyśpieszenia lub utrzymania na najwyższym poziomie tego procesu jakimiś suplementami, witaminami itp? Co jeść żeby nie spowolnić ziarninowania? Dodam że higiena jest utrzymywana na wysokim poziomie, codziennie chodzę na czyszczenie rany oraz zmianę opatrunków. [...]
Witam, od kilku lat mam problemy z kolanami. Niedawno byłem u lekarza on mnie pomacał i przepisał mi blokade... mam mieć 10 zastrzyków leku o nazwie Zeel. Lekarz mówił, że to napewno pomoże. Czy może mi ktoś powiedzieć czy to jest takie konieczne? Czy to pomaga? Jak to działa? Co to jest? Słyszałem, że blokady nie są zbyt zdrowe... :/ Byłem dziś w [...]
witam, chce isc na solarium , lecz nigdy jeszcze nie bylem i nie wiem co i jak. Mama takie pytanie co mam zrobic jak wejde do tego pomieszczenia?? płace tam expedience na kilka minut, wchodze do pomieszczenia z dolarium rozbieram sie wchodze na to "łóżko" właczam jakis guzik opalam sie kilka minut i wychodze?? czy jak to jest ?? kiedy bede [...]
Witam. Co mogę poradzić na bardzo grube oraz krzaczaste brwi, które sięgają aż ponad łuk brwiowy? Sięgają one ok. 1-1.5cm w góre. Wygląda to bardzo niedbale, oraz mam zamiar je jakoś podregulować. Czy powinienem wyrwać te brwi ponad łukiem? (słyszałem że można uszkodzić sobie nerw, nie wiem czy to prawda), czy może powinienem je przyciąć [...]
Witam wszystkich. Otóż mam pewien problem. Moze wiecie, lub znacie jakieś ćwiczenia, diety lub cokolwiek innego by kostki były szczuplejsze.Mam idealną wagę, a odkąd ćwiczę, zostały umięśnione moje całe nogi i mam wrażenie, że w miejscach(łydki,uda)tam, gdzie ćwiczenia skutkowały szybciej odkłada sie tłuszcz. Sądzę, że powinnam ćwiczyć, aby opadły [...]
witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na [...]
Witam, proszę do oceny poniższy plan 4 dniowy. Czy Waszym zdaniem jest Ok, czy coś zamienić? Po każdym dniu jakieś aeroby (bieżnia lub rowerek max 30 minut). Trochę o mnie: Wiek: 36 Waga: 88 Wzrost: 186 Obwody: Biceps: 37, Klatka 103, Biodra 102, Talia 92, Przedramię: 28, Łydka 38, Udo: 59. Dzień 1 Klatka i triceps [...]
WITAM W poprzednia sobote (3wrzesień)zrobilem sobie tatuaż. Smarowalem od samego początku nawet w nocy na zmiane Alantanem i Wazeliną przemywałem szarym mydłem i nawet nie zauwazylem strupów zgrubienie(twarda skorka)zeszlo i wszystko juz wydaje sie oki(nie mialem zadnego skrzepu a mowiono mi ze sie zrobi czy to normalne ze przy ciaglym nawilzaniu [...]
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłam ale ma prosbe czy ktos z Was pracowników ochrony lub uczących sie na takie stanowisko pisało kiedyś PLAN OCHRONY?? Oczywiscie przykładowy bo zdaję sobie sprawę że wglądy do takich planów są zabronione. Chodzi mi o plan wymyślonego obiektu. Może ktoś z Was pisał kiedyś taką prace kontrolna lub cos takiego?? albo [...]
witam wczoraj zlamalem reke, wczoraj poskladana ale i tak dzis towarzyszy mi non stop silny ból lekarz zalecil kupic Venoruton, ale on ma za zadanie udrznic zyly czy cos takiego zeby zlagodzic obrzek a reka strasznie boli ogolnie jestem przeciwny braniu lekow przeciwbolowych jak mnie boli glowa nigdy po cos takiego nie siegam ale teraz musze... do [...]
Witam Piszę tutaj, ponieważ mam dylemat "brać kreatynę czy nie" Mam 17 lat, jestem wysportowany, poniewąż wcześniej dużo ćwiczyłem, ale nie na siłowni. Siłownie dopiero od września, 3 razy w tygodniu. Zrobiłem juz trening ogolnorozwojowy i zaczynam robić podzielony na grupy. Nie miałem ani nie mam żadnej diety, jednak przez pewien czas robiłem [...]
Witam serdecznie wszystkich. Dzisiaj zakupiłem sobię pałkę teleskopową (zwaną również batonem). Rozłożyłem ją bardzo energicznym ruchem. I powstał problem... Jak ją złożyć? Postępowałem według obrazka na ulotce i udeżałem czubkiem o podłogę pod kontem prostym. Bez rezultatu niestety. Ktoś mi powiedział by WD-40 dać mu to odrazu pójdzie - boję się, [...]
Witam, 1 sierpnia grajac w pilke nagle zabolalo mnie kolano, nie moglem wyprostowac nogi, pojechalem na pogotowie, twierdzono skrecenie, lekarz powiedzial ze tydzien altacet i bedzie ok. Po tygodniu bolalo dalej, zrobilem usg w prywatnej przychodni, wydaje mi sie ze usg robil mi jakis lekarz internista, napewno nie ortopeda. Badanie USG trwalo [...]
witam wszystkich.Chciałem zadać może trochę dziwne pytanie ale mam nadzieję ,że przeczytam jakieś sensowne odpowiedzi.Wie ktoś może jak można zostać oficerem w policji?jak wyglądają procedury z tym związane?i czy skończenie takiego kierunku studiów jak bezpieczeństwo wewnętrzne na UW czy bezpieczeństwo narodowe Na akademii obrony narodowej daje [...]
Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?
