SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witam

  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Otóż to jest 3 dzień mojego odchudzania. Jest motywacja już 10kg schudem miesiąc temu czyli obecnie mam 110. I tak owa waga się trzyma. Ale nie można zaprzestac na laurach bo do końca jeszcze daleko. Tutaj otóż znajdziecie panie i panowie moją bardzo niezaciekawą sylwetkę. Ochyda!! Ale nie nadugo. Oto ja... zgadza sie potwór, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10174 Data: 2012-04-04 23:11:07 Liczba szacunów: 4
  • Masa dla EMERYTA : )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Z racji mojego wieku a jednocześnie stażu kwalifikuje się do "Kabaretu Starszych..." ale jednocześnie do "Początkujących":) Bardziej czuje się nowicjuszem niż tym drugim więc w tym dziale proszę o: WERYFIKACJE PLANY TRENINGOWEGO. Założenia: I. 2 razy w tygodniu mam dostęp do Full wyposażonej siłowni +1x w domu gdzie mam tylko ławeczek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-07-08 00:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam Postanowiłem poprawić swój stan zdrowia i sylwetkę na 40 urodziny ;-) Zostało jeszcze ponad 5 miesięcy. Praca siedząca, minimalna aktywność w czasie wolnym. Sport sezonowo, intensywność minimalna - narty, snowboard, rower, pływanie. Miałem kilka lat temu niezbyt długą przygodę z siłownią i "trenerem personalnym". Rok temu redukcja na samej [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2015-04-11 23:21:18 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/10/6/ac70259afc3044f59fa9a89c586fd693.jpg Opis - Zwiększona energia - Koncentracja - Wytrzymałość mięśniowa - Zapobiega zmęczeniu mięśni Mr. Hyde Energy Shot jest ultraskoncentrowanym, intensywnym wzmacniaczem energii. Produkt ten został specjalistycznie stworzony jako wygodna opcja do wypicia o dowolnej porze i doznania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2015-10-06 16:14:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW - rozpisałem konkretnie (proszę o weryfikację)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Geneza: Jestem aktywnie ćwiczącym 29 latkiem na siłowni od kilku lat. Traktuję to amatorsko bez zbytniego spinania się na rozmiary, CM-y i inne rekordy. Siłownia ma być odskocznią od codziennego życia, biurowej pracy, sposobem na utrzymanie conajmniej dobrej formy, sylwestki, wagi, zdrowia. Przez kilka lat ćwiczyłem bezmyślnie split split i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2012-11-06 00:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Brak pompy w klatce piersowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: --- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 140kg WYCISK SZTANGI NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2014-05-06 18:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam prawie 17 lat ciwcze ok. roku niegdy nie przykladalem sie zbytnio do tego tzn. brak treningu rozpisanego i systematycznej pracy. Teraz mam juz rozpisany trening i mam zamiar zabrac sie ostro do pracy. Lecz mam problem chcem kupić odżywkę: Giant Mega Mass 4000 (NIEMCY) - 7 kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 2003-03-10 19:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o ocenę ew poprawki mojego splita Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2008-08-24 11:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jest to mój pierwszy post na forum. :) Przygode z siłownią rozpocząłem ponad rok temu, lecz było to zupełnie bez wiedzy,diety, z przerwami miesięcznymi lub dłuższymi i za dużych efektów to ja nie osiągnąłem... Chciałbym teraz do tego podejść troche profesjonalnie a więc zaczynam od diety. Moje wymiary (wszystkie mięśnie mierzone w czasie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-09-25 15:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam kilka pytan cwicze juz pare lat okolo 5 lub 6 chcialem sobie teraz zrobic cykla ale takiego bardziej leczniczego na stawy (dekadurabolin)mam 23 lata teraz cwicze od 16 rku zycia aktualna waga to 100 kg wmiare rzezba jak by ktos sie znal to prosil bym o rozpisanie cykla treningowego ( tylko czytalem ze dekadurabolina nie mozna brac [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2008-12-07 15:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam temat ponieważ zrobiłem swój plan treningu i chciałbym prosić abyście go ocenili, udzielili mi wskazówek itp :) Wiek: 17 Wzrost: 176cm Waga: 88kg Obwód: bicepsu- 34,5cm w pasie: 96cm klatka: 94cm Udo:58cm łydka:43cm Cel treningu: redukcja tkanki i rzeźba Staż: 10 miesięcy na takiej "własnej" siłowni na strychu Inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2012-01-02 21:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 156 Obwód biodra : 110 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : prace domowe (sprzątanie itd) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, chociaż ciężko mi odmówić domowego ciasta, dużo warzyw i owoców, zrezygnowałam z cukru i słonych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2015-03-27 01:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam na imię Kamil i pochodzę z małego miasteczka. Postanowiłem się wziąć za siebie. Dziś mija 2 tygodnie odkąd zacząłem chodzić na siłownie... dowiedziałem się ze mój trening jest fatalny wiec poczytałem i chciałbym by ktoś sprawdził lub dokonał korekty. Może ktoś zapyta czemu nie zapytam się trenera na siłowni odpowiadam małe miasteczko= [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2012-01-22 21:33:33 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W MOJEJ KOMBINACJI - 6 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dołączyłem s.a.w 5.Pre show time + double impact, whey mass builder + cm3 Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) Hi-Tec WHEY MASS BUILDER 2) One-A-Day witamin Teraz planuje zrobić 6ty cykl, co na niego polecacie ? Z góry uprzedzam, chciałbym wybrać najbardziej ekonomiczną wersję. Głównie interesuje mnie jakaś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2015-10-03 13:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam chcialbym prosic o pomoc z doborem planu treningowego. pierwsze 2 miesiace cwiczylem ogolnorozwojowka przytylem ponad 5kg potem zaczalem cwiczyc tym treningiem http://www.sfd.pl/MASS_-_fifirifi-t388976.html i waga stanela w miejscu coprawda ostatnio bylem chory pzrez tydzien ale kontrolowalem wage codziennie i jestem pewny ze nie mialo to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-04-12 00:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, bardzo prosiłbym o sprawdzenie tego planu KLATKA + BARKI POMPKI NA PORĘCZACH: PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-08-31 13:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Płeć :M Wiek :22 lata Waga :85kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie mieszkam sam (zdrowie odzywianie) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2012-03-08 11:11:35 Liczba szacunów: 0
  • czy moj trening na mase jest dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich uzytkownikow tego forum.. mam 20lat 190cm wzrostu waga tylko 67kg cel masa. zacznijmy od poczatku.. kiedys juz cwiczylem i powiem szczerze masa szla w gore az do czasu przerwania treningu.. wtedy zaczelo seie.. spadek i to duzy.. ale ne o tym teraz.. chcielbym zeby ktos spojrzal na moj plan treningowy i podawal swoje sugestje co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-03-30 22:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu - plan do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zaczynam trening, ułożyłem coś takiego, prosze o poprawę: Wszystkie ćwiczenia Poniedziałek NOGI: - przysiady ze sztangą na barkach - wykroki ze sztangą na barkach - martwy ciąg - wejścia na ławkę BRZUCH: - skłony na ławce skośnej - unoszenie nóg w zwisie - skłony boczne z hantlami Wtorek KLATKA: - wyciskanie w leżeniu - wyciskanie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-11-15 13:45:43 Liczba szacunów: 0
  • DIETA OD PROFESJONALISTY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakis czas temu zwrocilem sie o pomoc do profesionalnego kulturysty, ktory ma bardzo wysokie powazanie i w dodatku wiele osiagniec. Nazwisko jednak niech pozostanie anonimowe. Chcialbym zebyscie rzucili okiem na ta diete i w miare mozliwosci pomogli mi w kilku przerobkach, oraz odpowiedzieli na nurtujace pytania. oto dieta: po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2011-06-17 02:16:23 Liczba szacunów: 0