1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Słodycze do minimum, mniej tłuszczu, mniejsze porcje, więcej drobiu niż innego mięsa, duża ilość wody niegazowanej. Przeciwskaznania medyczne: Nie posiadam. Zażywane suplementy: Czasami magnez albo witaminki :p
Witam! Jaką progresję zastosować przy treningu HBW? Przy FBW, stosowałem progresję a'la Joe Weider: 80% obliczam i robie bardzo powolną progresję. Nie spieszy mi się, wolę robić poprawnie technicznie, niż szaleć z szybkim dodawaniem obciążenia. Wymyśliłem nawet coś takiego 1 sesja treningowa(3s ćwiczenia x) : 8p 8p 8p na przykład 50kg 2 sesja [...]
witam opiszę po krótce moją kontuzję nim zapytam- otóz 2 tygodnie temu rozgrzewałem się przed skakaniem i nagle poczulem ze coś ciągnie w plecach w odcinku krzyżowym, skoczyłemz 3-4 razy i poczulem ze coraz bardziej ciągnie dlatego zaprzestałem ruchu- zastygłem i ledwo się zginałem i odchylałem do tyłu, każda pozycja poza leżeniem i staniem [...]
Witam, mam problem z odstającymi boczkami w okolicach lędźwi. Generalnie mam dosyc szeroką miednicę, z przodu nie wygląda to źle no ale denerwuje mnie tył. Wzrost 187, waga 78, staż 8 miesięcy, dieta 3300-3500kcal(bialko 250,wegle 400-450,tłuszcze 80)Trenuje każda partie osobno raz w tyg, brzuch 2 razy w tyg.Z supli to po treningu 50g olimp [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 90 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś meta 6 tygodni, teraz prop 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam. Kieruje się głównie do osób które używały tego produktu z prośbą o odpowiedzi na pytania. Z góry wielkie dzięki! ;) 1. Czy sarm LGD firmy Brawn jest wart polecenia? Czy ta firma jest godna zaufania? Czytałem że robią wałki niektóre firmy i pociskają prohormony mimo że pisze iż to sarm. A tego wolałbym zdecydowanie uniknąć. 2. Czy dawka 2 [...]
Witam Mam na imie Ula i mam 26 lat juz od ok 10 lat choruje na zakrzepice po nieudanej operacji. Mam 176cm wzrostu a moja waga to teraz 73kg. Cwicze juz od ok 3miesiecy (waga poczatkowa bylo to 83kg) i zaczyna niepokoic mnie moja zakrzepica z powodu bolu w zylach. Od ok 3tyg zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie 5x w tygodniu sa to intensywne [...]
Witam! Podczas wykonywania ostatnio przysiadów bez obciążenia zauważyłem, że przy schodzeniu w dół przechylam się na bok, inaczej mówiąc pionowa oś środka mojego ciała zbliża się do lewej nogi. Oprócz tego miewam bóle lewego biodra (pachwina, przód, czasem zewnętrzna część) i prawego kolana (w górnej części rzepki). Z obciążeniem efekt jest dużo [...]
Witam, Krótkie pytanie do was, co bardziej polecacie i dlaczego. Obecnie jadę na FBW w trybie siłowym. Trening 5 razy w tygodniu, 3-5 serii ćwiczenie,po 3-6 powtórzeń na ciężarze 90-100%. Jadę tak już jakiś czas i efekty są no dla mnie widoczne. Siła poszła ku górze, masy wpadło, a i co x czasu umiejętnie powiększam ciężar jeżeli czuję, że to nie [...]
Siema, witam wszystkich Z poczatkiem lutego planuje 3 ķrótkie cykle w systemie 4tyg ON/ 4tyg OFF wzorujac sie na artykule Miczelx-a. http://m.sfd.pl/%23%23%23_Krótkie_Cykle,Dobre_Przyrosty,Mniejsze_Skutki_Uboczne_%23%23%23-t181748.html Wygladalo by to tak: 1 1-4 Danabol Balkan 30mg ED 1-4 Tren Acet Dose 50mg ED 2 dni po ostatnim trenie: 1dzien [...]
Witam, mam ogromny problem - fat. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i waze 90kg. Jest to o tyle okrutne, iz przyroslo mi to (15kg) w ciagu roku. Nie moge sie pogodzic z moim nowym wizerunkiem. Przebrnalem wiec przez cale forum (miesiac czytania i przemyslen) i postanowilem zastosowac diete optymalna. Przebywam obecnie za granica i pracuje za biurkiem [...]
Witam. Wybieram się do Egiptu i zastanawiam się co można przywieźć z tego kraju. W aptekach nie trzeba mieć recept więc można kupić wszystko. Proszę o podanie nazw Egipskich popularnych używek.
WItam. Mam dopiero 18 lat ale moje plecy przeszly juz przeolbrzymi tradzik i to co z nich zostalo trudno nazwac plecami :/ Na chwile obecna tradziku nie ma, raz na jakis czas wyskoczy pojedynczy pryszcz, lecz ilosc blizn, a bardziej dziur, jest przeogromna, wyglada to fatalnie a mam dopiero 18 lat ;/ ciezko wyjsc na plaze nawet bedac [...]
Witam wszystkich Mam mały problem, chociaż nie uważam tego za taki faktyczny problem który coś mi uniemożliwia. Jest trochę dokuczliwy, że tak się wyrażę. Mianowicie sprawa wygląda następująco: robię sobie dajmy na to dociskanie, próg 15cm, na sztandze 145kg, wszystko jest ładnie pięknie, daje rade wyciskać to dwa razy, odkładam na stojak, [...]
Witam. Mam 17 lat i ćwiczę od 4 miesięcy. Od tygodnia biorę kreatynę(mikronized 200 mesh - TREC). Trening i dieta jest, nawet sprawdzona na forum. I mam takie pytanie... Przybrałem ok. 2 kg już, ale siła niestety stoi w miejscu. Czy jest to powód do niepokoju? Po jakim czasie stosowania kreatyny wzrośnie siła? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi. Z [...]
Witam wszystkich użytkowników forum, jest to mój pierwszy post, a zarazem pierwsza dieta. Ważę 78 kg, wzrost 174cm, staż na siłowni żaden. Tryb życia do tej pory raczej siedzący (głównie nauka). Przewiduję to zmienić, mianowicie: ćwiczenia na siłowni 3x tydzień, a6w oraz basen raz w tygodniu. Do tego ułożyłem dietę CKD i bardzo bym prosił o ocenę. [...]
witam, udzielam sie tu pierwszy raz i chcialbym aby ktos mi pomogl rozpisac cykl - 10ml deca malay tiger + 10ml prop malay, a na to nolvadex w tabsach(30tabs.) oto ankieta : 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: okolo 1g na 1kg masy(mam zamiar [...]
Witam. Do zaoferowania mam świetną Honde CBR 125R z roku 2004. Stan Hondy oceniam na bdb. Honda ma wspaniałą kondycje mechaniczna. Nic nie stuka nic nie puka. Przygotowana jest do sezonu.Motor zrobiony został na street'a dla wyglądu. Posiada tłumik YOSHIMURA który nadaje jej wspaniałe basowe brzmienie. Opony są w dobrym stanie. Po wymianie klocków [...]
Suplementacja
