SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZAKRZEPICA A TRENINGI

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5
Witam
Mam na imie Ula i mam 26 lat juz od ok 10 lat choruje na zakrzepice po nieudanej operacji. Mam 176cm wzrostu a moja waga to teraz 73kg. Cwicze juz od ok 3miesiecy (waga poczatkowa bylo to 83kg) i zaczyna niepokoic mnie moja zakrzepica z powodu bolu w zylach. Od ok 3tyg zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie 5x w tygodniu sa to intensywne cwiczenia areobowe i cwiczenia z obciazeniami. Do tego dodalam skakanke po treningu i wtedy zaczely sie problemy.
Czy ktos wie na ile moge Sobie pozwolic? Czy moge wciaz wykonywac intensywne cwiczenia ? Musze powiedziec, ze zaczelam cwiczyc bo mialam nadwage, ale teraz poprostu stalo sie to moja pasja. Prosze niech ktos mi pomoze bo o tym temacie nie ma duzo w necie, a mieszkam w Uk wiec tu do lekarza nie ma sensu nic bo to bezmozgowce.
Dziekuje !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5
Trening sprowadza sie do normalnych cwiczen spotykanych na silowni: wyciskanie sztangi lezac, uginanie przedramion z obciazeniem, martwy ciag etc. Po treningu robie aeroby w intensywnej formie skladajace sie z 3 osobnych cwiczen wykonywanych jedno po drugim bez przerwy * 3 serie.

W necie, znalazlam tylko wskazania na rower, przysiady, wspiecia na palce, a to dla mnie za malo.
Dziekuje !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Ruch i trening nawet pomaga przy zakrzepicy
Ale wszystko z głową, bo to nie ma być wyczyn! Czemu te aeroby takie intensywne? Oczywiście, że w przypadku takiej choroby normalizacja wagi ciała to w zasadzie konieczność, ale to uzyskasz przede wszystkim odpowiednią dietą redukcyjną, a nie katując się bieżnią
Pamiętaj, że to jest forum sportowe i nie możesz przy tak poważnym schorzeniu traktować go, jako wyznacznik postępowania w leczeniu i rehabilitacji.
Tym bardziej, że udzieliłaś bardzo mało informacji w istocie, a lekarz przeprowadzi już szczegółowy wywiad i będzie wiedział, co robić w Twoim przypadku, który jest indywidualny i takiego traktowania wymaga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3055 Napisanych postów 28320 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631708
Obawiam się że nikt się nie odważy Ci napisać nic konkretnego, bo od tego jest lekarz. Pracujące mięśnie pomagają efektywnie przemieszczać się krwi w naszych naczyniach krwionośnych. Jednak na bank jakieś ekstremalne treningi nie są dla Ciebie i tyle.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 93 dni Przeczytanych tematów 3
Hejka, ja mam zakrzepice i wrodzoną nadkrzepliwość, ale mogę powiedzieć tylko tyle co z własnego doświadczenia. Ćwiczę, lekko ale ćwiczę, na początku była załamka bo lekarz zezwolił tylko na spacery i marsz. Z upływem paru miesięcy zaczęłam aerobik w domu, przy każdym cięższym wysiłku fizycznym czuje jak noga puchnie i boli więc wiem, że przeginam. Jakiekolwiek ćwiczenie z obciążeniem dla mnie odpada bo mam niewydolne żyły i nawet te skarpety uciskowe nie pomagają. Zdrowia życzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37450 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126281
w gruncie rzeczy chyba powiedziano trochę praktycznych rzeczy... piszesz, że wprowadziłaś skakankę i po tym zaczął się problem, więc zrezygnuj z niej przynajmniej na jakiś czas, jak przejdzie to ewentualnie bardzo powoli wprowadzaj ją do treningu...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy rolowanie Was też w niektórych miejscach tak boli ?

Następny temat

Rozbudowa pleców przejście z kalisteniki