Zielin ma racje dobry trening raz w tyg+jedzenie, tyle ze najlepiej robic all , poniewaz robiac nogi pobudza sie przysadke do produkcji hormonu wiec caly rosniesz :) A sam po sobie widze ze jak dobrze sie zrobi plecy to uwierz zakwasy sa nawet 3-4dni . A wlasnie barki tu tez maja swoje znaczenie im wieksze barki tym wizualnie plecy tez wygladaja [...]
Nie wiem jaki masz staz oraz nie wiem, jaki jest cel twoich treningow. Ogolnie jednak wyrzucilbym jedno wyciskanie i zastapil bym np. przenoszeniem sztangielki w lezeniu, a jedno wyciskanie zrobilbym sztangielkami (daje wieksze mozliwosci niz wyciskanie sztanga). Natomiast tak jak pisalem nie powiem ci ile serii i powtorzen, bo za malo informacji [...]
Nie chcę byc oskarzony o rozpier... tematu wiec wróce to MMA i odniose się jeszcze raz do wypłat, napoczatek powiem że szanuje bardzo Pudzianowskiego naprawde mocny i charakterny typ, ale prosze mi powiedzieć dlazego ktoś za swoja 1 walke dostaje 250 tys. zł a inny znanny zawodnik który siedzi w MMA od kilkunastu dobrych lat dostaje ochłap w [...]
Jako tako niema znaczenia - aczkolwiek. Robienie shota po treningu w partie miesni trenowanych .... Wieksze ukrwienie, wyciagasz igle a tu krwi co niemiara Ponadto - shot przed treningiem w partie ktora ma byc trenowana to chyb lekkie niebezpieczenstwo ??? Dobrze kojarze
Czyli rozumiem, że nie bedzie to mialo zadnego wplywu nawet jezeli kolejne posilki i wczesniejsze beda o wiele wieksze? (100g makaronu + 200g ryby + 15g oliwy)? Bo poprostu o wczesnych godzinach, np. o 10 czy 11 nie jestem po prostu w stanie zjesc 75g owsianych + 10 bialek jaj (w formie omleta). Musialbym to meczyc 30-40 minut a przerwy w szkole [...]
[...] Możesz biegać, zahartujesz organizm, ale nic poza tym lepszego niż bieganie w temperaturze normalnej... Mówi się, że właśnie biegi w minusowej temperaturze, czy picie w trakcie treningu lodowatej wody wpłynie na odtłuszczenie, bo niby wywoła to większe wydatki energetyczne na ogrzanie organizmu spalając tłuszcz w ten sposób... TO JEST MIT! POZDRO
ja także wolę rozpiętki- nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby batterflay-a wypróbować- w pewnych zakresach ruchu można uzyskać większe napięcie mięśni w pewnych nie- więc można spróbować i porównać.
bo nie w bialku a energii = weglowodanach jest recepta do osiagniecia twojego celu jedząc wieksze ilosci bialka dodatkowo przyspieszasz swoj metabolizm - do czegos ci to jest potrzebne??
sporo na jednorazowa porcje , szcegolnie jak nie wazysz zbyt duzo bynajmniej na pewno nic Ci sie wielkiego nie stanie jak tak zrobisz, nie mozna wykluczyc jakis problemow zoladkowych, poza tym lepiej utrzymac wieksze stezenie kreatyny w ciagu dnia niz ladowac podwojna dawke przed treningiem ale jak wspomnialem na poczatku, mozesz sobie tak brac, [...]
istone rowniez jest czy niemasz prawka bo nigdy nie miales czy tez dostales zakaz prowdzenia pojazdow przez sad bo wtedy jeszcze wieksze konskwencje ,sprawdz sobie pare pierwszych strony z google po wpisaniu "driving without a licence"
hodowanie uwazaj, maja te ***... skanery i lataja helikopterami i jak duza termicznosc (od lamp) to widac od razu, wiec jak chcesz solidna platnacje to: 1. dodatkowa izolacja termiczna, jak poszukasz to znajdziesz, robi sie dodatkowe tynowanie i pokoj wewnatrz pokoju 2. filtry weglowe , ususwajace zapach, w Eastbourne jak mieszkalem ktos teog nie [...]
nie chodzi o robienie sarenki, ale przynajmniej zrzucenie balastu z nog lydek i posladkow. Chcialem zatem zapytac specjalistow, czy bieganie (samo bieganie, gra w kosza, pilke nozna) nie doprowadzi do tego ze moje meisnie beda jeszcze wieksze (oczywiscie takie bieganie 1,5h dziennie - czasem po 2 razy). Pozdrawiam i z gory dziekuje.
e-lite podobno? masz jakieś większe info, niż ktoś coś tam teges? jak dla mnie wygląda lepiej niż BD a czyli Hexa jest 1,5ml/ml ampy są 1ml.to wyjaśnia weszejestko.
[...] nie spowodowało spadku estetyki, wręcz przeciwnie) mimo to gloote uważam za niekonieczna w suplementacji i do tego nieekonomiczną. ps z drugiej strony głowy nie dam czy to nawodnienie było spowodowane gloota,aczkolwiek zbiegło się w czasie z początkiem suplementacji,poze efekt placebo,większe przyłożenie do treningu i był to po prostu wzrost?
Niby czego mam zazdrościć? Po prostu są dziesiątki, setki ludzi odnoszących mniejsze bądź większe sukcesy sportowe i jakoś nie odczuwają potrzeby chwalenia się. Inaczej wygląda sprawa gdy ktoś pochwali bez proszenia, a inaczej gdy ktoś niepytany wyskakuje i prezentuje samochwalstwo. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2010-03-25 19:46:56
A i jeszcze jedno mam pytanie bo ja robie tyle powtórzeń i serii i tylko mi sie troche brzuch w górnej częsci wyrzeźbił i nogi ale to od jazdy na rowerze. Chciałabym żeby bicepsy byly trochę większe jak na ta ilość ćwiczeń co robię, a bicepsy niechcą się wyrzeźbić bo jest może zła dieta albo trzeba jakąś odżywke dodac?? co myślisz
początkujący robi o wiele większe postępy jeżeli chodzi o obwódy ponieważ aby dołożyć 3cm na łapie powiedzmy 45 cm potrzeba o wiele więcej mięsa niż na np. 32 cm (przyjmując, że ramie jest kołem wystarczy pomyśleć, że pow. koła jest wprost proporcjonalna do kwadratu promienia)
[...] najlepiej działa. Mi szczerze mówiąć wszyscy zawsze odradzali np. robienie bica i trica 2 razy na tydzień, a gdy zaczołem tak robić okazało sie że przyrosty są o wiele większe nisz jak ćwiczyłęm je tylko raz. kiedyś zaczołem ćwiczyć 6 dni w tygodniu i powiem ci że tesz byłem zadowolony, nawet bardziej nisz jak ćwiczyłem planem 3 dniowym, [...]
1 paczka 30 caps to vita-min plus a 60 caps to vita-min multiple sport oba to witaminy z tym ze multiple sport pokrywa wieksze zapotrzebowanie dzienne witamin i mieralow, bierz do sniadania multiplesport 1 niebieska i 1 pomaranczowa a jak Ci sie skonczy to bierz vitamin-plus 1-2 capsy do sniadania
