[...] Davis będąc świeżo upieczonym mistrzem div 1 NCAA, zaczął trenować z Brandonem Verą w klatce i trochę czasu upłynęło zanim jego zapasy w octagonie doszły do poziomu tego ostatniego. Także większe znaczenie niż trofea zapaśnicze ma jak te zapasy przekładają do MMA. A z tym bywa różnie -np. Cain prezentował najlepsze jak dla mnie zapasy w HW.
Jadra są tylko lekko skurczone , minimalnie większe były przed cyklem , propek był z phenom pharm , norma byla do od 2,8 do chyba 10,4 to miałem tylko 18,4 12hwięc też chyba jakiś pilny ten propek był
Jadra są tylko lekko skurczone , minimalnie większe były przed cyklem , propek był z phenom pharm , norma na badaniach byla do od 2,8 do chyba 10,4 to miałem tylko 18,4 więc też chyba jakiś pilny ten propek był
NIE ROB MALPICH CHWYTOW ZE WZGLEDOW BEZPIECZENSTWA. Na zawodach zabroniono tego chwytu bo na kilku zawodnikow spadla sztanga. Taki chwyt powoduje wieksze napr w innych czesciach nadg niz normalny. Miesnie cwiczysz te same, ale w roznych proporcjach wlokien . Sile zacznij cwiczyc bardzo stopniowo po 12 miesiacach starzu. Zmieniony przez - WODYN w [...]
Vorenus Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... lepiej 4*8, staly ciezar 100kg, pol sek zatrzymanie na klacie. co trening dokladaj 2-4kg 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak [...]
brzost123 dobrze kombinujesz, bo jak zda relację to znaczy że żyje, a jak nie napisze to będziesz wiedział, że metoda się nie sprawdziła%-)%-) Wiekszosc osob bedzie mialo wieksze libido na 500mg niz na 1000mg tygodniowo. potwierdzam, przy 400wek testo libido max, a dając 700, to średnio na jeża, jedynie treningi lepsze, mimo kontroli e2 Zmieniony [...]
kradam - w którymś poscie napisałes , ze miałeś przeciążenie kregosłupa. Jak się teraz czujesz chodzisz na siłownie? Widze tez z twojego proilu , ze śmigasz na snowboardzie. Niesie to za soba jakies ryzyko, wieksze od przeciętnego śmiertelnika? Jakie cwiczenia wkonywałas odnośnie twojego schorzenia? Z góry dzięki za odpowiedź. btw. szukam po [...]
[...] się wąsko nachwytem, podchwytem, no i szeroko podchwytem i nachwytem. Mój dotychczasowy rekord to podchwytem wąsko 28 razy, a nachwytem 22 razy. Matfil jak chcesz mieć rzeźnie, to trzymaj kolana przy klatce piersiowej. Podciągaj się tak jak teraz, powoli - technicznie, tylko dodaj te kolana. Tak jakby obciążenie jest większe. Pozdrawiam :)
No matfil widać coraz większe postępy . Wszystko rośnie , siła masa :D Zazdroszcze ci takiego przewodnika ( chodzi mi o Kraca) . W styczniu może też założe galerie swoją :D Pozdrawiam
Jet to plan dla początkującego na wzmocenienie stawów i ścięgien.Wszystko jest wporządku.Meślę,że co miesiąc będzie Ci stawiał coraz większe wymagania.Pozdrawiam.
[...] Stąd gainery uchodzą za masowe odżywki. Wydaje się, iż są strasznie popularne na Zachodzie, często sprzedawane w opakowaniach wielokilowych. Tymczasem ostatnimi czasy coraz większe znaczenie zaczynają zdobywać białka, zaś energia do ich przetworzenia nie tyle jest pozyskiwana z ww, co z tłuszczy (tu niestety producenci odżywek nie mają wiele do [...]
Dzien Dobry, Panie Piotrze chcialem zapytac co Pan sadzi o piciu BCAA w trakcie treningu, plusy i minusy. Czy jest mozliwe ze powoduja wieksze ukrweinie miesni bo nie wiem czy jet to przypadek ale stosuje ta metode od 2 tygodni i tak wlasnie czuje, jakby ktos "pozaszywal kamienie w trenowane partie". Pozdrawiam,
[...] spróbuj połowę z węgli i połowę z tłuszczu i dodaj 3 sesje aerobów po treningu po ok 30min i obserwuj czy jest spalanie czy nie,jeśli nie będzie to w zależności od zdolności regeneracyjnych albo dołóż aerobów albo odetnij jeszcze trochę kcal lub wymień kcal z tłuszczu na węgle. Jeśli będą większe problemy to zapraszam na mój portal www.fit4u.org
[...] powinni robić mniejszą ilość ćwiczeń na daną grupe bo przeważnie mają jeszcze niezbyt dobrą technikę ćwiczeń którą można poznać najlepiej poprzez wielokrotne powtarzanie danego ruchu, bardziej zaawansowani mogą trenować większą ilość ćwiczeń na grupę bo ich mięśnie są już większe i poprzez to mogą atakować mięśnie pod większa iloścoią kątów
[...] z lepszych przedreningówek. Rozpuszczalność: 10/10- 2 wstrząśniecia w shakerze wystarczyły aby wymieszać produkt co zreszta widać na fotce. Pobudzenie: 7/10 - niby czułem większe pobudzenie niż zawsze ale z butów nie wyrywało. Pompa: 8/10 - Plecy już po pierwszych seria martwego były dobrze spompowane,końcowa SS je wykończyła :-) Wytrzymałość: [...]
[...] mi sie godziny treningów ale AMG nadal fajnie podbudza i daje energie na reszte dnia Pompa: 10/10 - no plecy po ściągania drążka były tak napompowane że wyglądały na 2 razy większe :-P Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw. Skupienie: 9/10 - Było ok Mrowienie: 2/10- Brak Dzisiejsza [...]
Moczida jest do znokałtowania, Shogun to pokazał, a zamroczenie przez JJ to potwierdza. Jakby Vitor trafił by urwał łeb, a ma większe szanse niż znacznie wolniejszy Hendo
UFC 117 - wyniki
