witam ponownie dzisiaj postanowiłem przestestowac to cudeńko: moja dawka : 2kaps 30min przed treningiem dawka zalecana: 2x 2kaps wrazenia: ponownie mnie pozamiatało pieknie (mysle ze nawet lepiej niz po AMP'd) - pobudzenie,energia i strasznie duża potliwość - jeden minus zauwazyłem tez pomiedzy seriami przyspieszone bicie serca,wieksze niz zawsze [...]
w moim przypadku kreatyna szybko sie rozkreca po 2 tyg juz ja czuje. Specjalnie zrobilem sobie cykl skladajacy sie z dwoch czesci (4 tyg 10g )nastepnie (4 tyg 15 g) i smialo podpisuje sie pod tym ze wieksze dawki lepiej dzialaja.Jest wiele badan z ktorych wynika ze wieksze dawki kreatyny powyzej 10 g poprostu sa wydalane to teraz pytanie jak [...]
Nie rozumiesz idei dla których używa się koszulek. Podam CI przykład z wyscigami samochodwymi. Wyobraź sobie że sciagaja sie jakies tam samochody osobwe rozwiajace predkosci do 150 km/h nuda co nikomu by sie nie chcialoby sie tego ogladac, przelaczasz na wysicigi formuły 1 i to ona wywiera na Ciebie wieksze wrazenie, bowiem bolidy rozwiajaja o [...]
[...] np. górę ciała z dołem (no ale to wszystko już wiesz :-) jako doświadczona zawodniczka. Typowe ćwiczenie w seriach to takie pompowanie mięśni. Więcej siły będą miały mięśnie, które dłużej odpoczywają bo można z nich więcej wykrzesać. Dlatego dla budowania siły stosuje się dłuższe przerwy odpoczynkowe stosując równocześnie większe obciążenia.
Ktory z uchwytow nalezy stosowac aby biceps ( 41 cm ) szedl bardziej na szerokosc: -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich, -uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu, -uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich. Czy moze jakies konkretne cwiczenie [...]
[...] w klacie się poprawiłem 30kg w przysiadzie 7kg masy przyszło ogólnie wzrost siły całego organizmu. Cykl z dupy?? W jakim sensie, proszę o konkrety. Za małe dawki?? Po co większe skoro takie odczułem bardzo mocno/ Przy mojej wadze nie potrzebne były większe. A pytałem kiedy mam spodziewać się spadków? Wiem że każdy odczuwa inaczej, ale może [...]
[...] pewien). - młodzi tego w ogóle nie zrozumieją. - nie można rosnąć z jakąś grupą mięśniową gdy inne są w tyle (tutaj też tak naprawdę nie wiem, sam mam za wielkie bary, większe niż cokolwiek innego). Zarzuciłem z czasem ten pomysł, ale fakt faktem, właśnie mi o nim przypomniałeś, stąd pytania. Powiedz mi jeszcze jak jest z intensywnością? [...]
[...] pół godzinną/godzinną drzemkę. I wiecie co? Po mnie i po moim bracie jest największym kolesiem w mojej dzielnicy (a mieszkam w centrum miasta). Jego przedramiona i nogi są większe niż moje, jego przedramiona i szyja zjada przedramiona i szyję mojego brata. TYLKO popatrzcie jakim kosztem ja i mój brat na to pracowaliśmy? ile godzin na siłce! on [...]
[...] ciężarem x, a raz tym samym ciężarem (lub podobnym) atakujemy drugą głowę. Raz atakujemy klatkę na skosie - a raz na płaskiej. Wyciskanie tylko na płaskiej spowoduje użycie większej ilości włókien "dolnych" - ale góra pozostanie nietknięta. Jeżeli wykonujemy trening siłowy, to przyrost siły polega głównie na tym, że CUN włącza do pracy [...]
[...] necie juz dawno widzialem ale mi sie teraz przypomnialo o sfd: Poradnik Młodego Pakera hrhrhr Najważniejszą rzeczą jest prezentacja. Im lepiej wypadniesz w oczach innych tym większe uznanie będziesz budził. A więc zaczynamy: zanim gdziekolwiek wyjdziesz, powinieneś trochę poćwiczyć. Najlepiej 2 serie pompek i ze 3 na biceps. Dzięki temu mięśnie [...]
seba są gdzieś twoje aktualne prawdziwe foty ? nie no nie trzeba sie litować bo ****a jeszcze dadzom tu i bedzie kepa michaił nas za***ie wienc pogadajmy przeznajbliszych 20 stron o siłowni co mu czytać sie nie bedzie chciało i bedzie wiedział ze gadamy tylko o siłowni i nam wybaczy ehh wsumie waga mnie ***ie chciałbym mieć wieksze wymiary 4.0 [...]
Seba problem w tym ze z tym sie nic nie da zrobic. Kultura ma swoje wady i zalety. Ale zycie jak jaskiniowcy podobalo by Ci sie? domyslam sie ze mielibysmy natrualnie wieksze miesnie...
Zmienilem avatar.I teraz mam fajan laske na avatarze.Ale ****a czemu jak sie zjecie pomniejzsa to sie ono psuja.Bez sensu to jest i slabo widac twarz na tym avatarza, dlatego daje wieksze zdjecie tej piekej blondynki! Zmieniony przez - Arek1987 w dniu 2006-09-27 01:07:46
"chyba nadmiar bialka zostaje poprostu wydalony bo organizm jest wstanie przyswoic tylko 30g bialka/3h" Nie nadmiar białka zostanie przerobiony na tłuszcz (to tak bez zaglebiania sie w procesy trawienne itp) "jak przesadzisz to mozesz miec przebiałczenie - białe plami na skorze ktorych ieda sie usunac i zostana nazawsze [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
