PEAK - CREATINE POWDER CREATINE POWDER - jest czystym monohydratem kreatyny w proszku. Jest to najbardziej znana forma kreatyny dostępna na rynku od wielu lat. Około 30 źródeł naukowych potwierdza, że suplementacja kreatyną wspomaga wzrost siły oraz masy mięśniowej. Wiadomo również, że kreatyna zwiększa uwodnienie mięśni, co pozytywnie wpływa na [...]
OMEGA Health-Care to olej ryby i olej z wiesiołka nienasycone kwasy tłuszczowe DHA, EPA i GLA Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułka) Wartość energetyczna 675 kcal / 2795 kJ, 9,4 kcal / 39, kJ, Białko 36 g 0,50 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz 58,8 g 0,82 g Kwasy Tłuszczowe w 100 gram w 1 kapsułce: (EPA) - OMEGA 3 15 g 210 mg (DHA) - [...]
Witam Panowie. Potrzebuję pilnie pomocy. 1,5 miesiąca temu leciałem na tren ace + prop + wino. Bardzo niewielkie dawki - tren 100 e3d , prop 100mg e3d i wino 20mg ed. Plany na poczatku zakladaly zwiększenie dawki i bicie e2d, nastepnie dolaczenie mastera i redu. Jednak musialem wszystko zmienić ale to dłuższa historia więc walić ją :D Problem w [...]
Na siłownię chodzę od około 3 tygodni. Moja waga to 78kg przy wzroście 176cm. Jestem wegetarianinem (nie jem ryb, jem jajka). Nie chcę zwiększać wagi, chcę ją pozostawić lub zmniejszyć o kilka kg, a chciałbym aby urosły mi mięśnie pozbywając się tłuszczu. Proszę o poprawienie diety. Współczynnik BMR 1911.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2962.98 [...]
Witam wszystkich ! Chcialbym prosic wszystkich znajacych sie na rzeczy o sprawdzenie i ewentualne sugestie co do zmiany diety ulozonej przeze mnie.(jestem dumny, ze w koncu wiem juz mniej wiecej jak sie za to zabierac) :) Chcialbym dodac tylko, ze dieta ulozona jest na 85kg masy ciala. Moje dane: Wiek: 24 lata Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie diety, pomoc w uzupełnieniu dziennej dawki - nie umiem sobie z tym poradzić aby miało to ręce i nogi. Mam zamiar kupić spalacze. MOJE ZAPOTRZEBOWANIA: KALORIE 2400 kcal białko - 210 g tłuszcze - 130 g węglowodany - 98 g. wyliczone programem VITALMAX Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem Jajko Jakieś warzywko II [...]
Witam. Postawiłem podzielić się z Wami bardzo dobrym przepisem na kurczaka Tandoori ( czyt. tanduri ). Jest to dobre urozmaicenie smaku typowego kurczaka z ryżem ( można jeśc również z ziemniakami, ja jednak zawsze jadam to z ryżem). Tandoori - Indyjska przyprawa ( dostępna w większych supermaketach czy sklepach z przyprawami ) Kurczak Tandoori na [...]
Cześć, Na siłowni ćwiczę przeszło 11 lat z krótkimi przerwami. Od września wszedłem na HTZ, ale traciłem czas, początkowo szło prolo 100 e5, aż zwiększałem do prolo 200 e3d Od lutego na andro byłem Enan 500, Master 200, Tren 200 3 tyg dorwałem Bayer Labs ale nie czuję tego podbiłem dawki Enan 500, Master 400, Tren 400 Białko 2,5-3 Tłuszcze 0,8-1 [...]
Witam. Chciałabym wyrzeźbić sylwetke swoja. Kiedys pływałam dużo i uprawialam sportów,później dlugo nic nie robiłam, z powodu problemów z kręgosłupem. Największy problem to brzuch,ktory jest cięty po operacji oraz ręce,które mi urosły po basenie. CHciałabym je wyrzeźbić wraz z brzuchem,do lata. Czy jest to możliwe?Jak to zrobić?Jak cwiczyc,czego [...]
Witam. Przeglądam forum od bardzo dawna. Od dziecka jadłem bardzo tłuste jedzenie przede wszystkim jedzenie z mikrofali typu zapiekanki z ogromna ilością sera żółtego . Jadłem trzy posiłki dziennie . Pierwszym przeważnie był obiad tradycyjnie jakieś mięso smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często [...]
Witam. Chciałbym zrzucić zbędne kg. Wcześniej nie zwracałem uwagi na to co jadłem i się stało... Zacznę od ankiety działu. Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% (wg. potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : [...]
Cześć, Pomyślałem, że warto się tym z wami podzielić. Zapewne część z was już dawno to odkryła, ale ja ostatnio na jednym z testów zauważyłem używany przy diecie low carb zapijanie napojem LIFT. Podobno ten napój nie ma węglowodanów, a pijąc go kiedyś stwierdziłem, że nie może być - jest bardzo słodki. Kupiłem, wytestowałem, nie zauważyłem nic [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Morning_i31561_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Pobudza ciało i umysł - Idealne na rozpoczęcie dnia SUPER MORNING to starannie dobrany mix 6 składników by Twoje ciało i głowa zaczynały każdy poranek w super sposób. Kakao wprawi Cię w świetny [...]
Cześć wszystkim, Mam nadzieje że to dobry dział do takiego tematu jak nie to proszę przenieść. Mam do oceny tygodniowy trening który robię aktualnie pod kątem boksu, redukcji masy i ogólnego rozwoju przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Jakbyście mogli ocenić każdy fragment, czy jest to dobrze dobrane. Boks trenuje wyłącznie [...]
Białkowo-Tłuszczowy - Mug Cake! Witam serdecznie, pokaże wam chyba jedne z najszybszych śniadań jakie znam z bardzo solidnym makro! Czas przygotowania ~2min Potrzebujemy: -1 jajko - 35 g odżywki białkowej -10 ml oliwy z oliwek/oleju (ja dodawałem oliwę zawsze dobry fat :) ) -30 ml wody/mleka -5 g kakao (łyżeczka) -8-12 g masła orzechowego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Concentrate_i30518_d380x380.jpg Opis - Szybki rozwój masy i siły mięśniowej - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne - Szybsza regeneracja - Doskonała jakość Whey Protein Concentrate został stworzony tak, aby był smaczny i lekkostrawny nie dając Ci uczucia pełności, którą [...]
Witam wszystkich, dziś odebrałem wyniki profilaktyczne krwi i wyszło że mam bardzo gęstą krew, stąd chyba czuje się taki ospały ostatnio, bez życia i ogólnie tak ciężko..wynik taki że lekarz chciał mi przetoczyć płyny żeby mnie troche rozrzedzić, więc trzeba działać. Cykl jaki lece to 1gr susty week, 400mg deki długiej, 100mg antka ed i dorzuciłem [...]
