weglowodany

Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat/ teraz od roku off/ dopiero zaczynam 6. DIETA: tak /teraz vlcd -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych cykli, wszystkie podstawowe srodki łacznie z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30142_d380x380.jpg Opis - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost siły i masy mięśniowej - Mega pompa mięśniowa - Cena, wydajność, jakość i smak! Creatine+ jest silnym Matrixem Kreatynowym przeznaczonym do szybkiego wzrostu wydajności, wytrzymałości i pompy mięśniowej. Połączenie najbardziej zbadanej [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: nie wiem (jest ok) -udo: nie wiem (jest symetrycznie-nogi ćwicze) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata-rok przerwy-2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno prop 40ml / oma 25ml/ prop 40ml+meta 200/ 2 lata [...]

1. WIEK: 46 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wiele 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam! Mam 16 lat i zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym zatem prosić ekspertów z wieloletnim stażem(tych prawdziwych, a NIE oczytanych neokidów próbójących pokazać swoją mądrość w sieci) o podstawowe informacje na temat treningu. A więc: *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -kcal: 3500 -białko: 256 -węglowodany: 375 -tłuszcz: 88 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne, tylko suple 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: suchy miesien, troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Siema Prosze o ułożenie diety mam problem na końcu z dobraniem posiłków nierozumiem tego jak sie liczy raz tam jest npPłatki, np. Nestle Fitness mają w 100 gramach 8,5 gram białka, 75 gram węglowodanów i 2 gramy tłuszczy Będą one naszym podstawowym źródłem węglowodanów, tak więc aby dostarczyć ich 70 gram, musielibyśmy ich zjeść (70 x 100) / 75 [...]

czesc, mam 21 lat, 182cm i 60kg wagi. pierwszy raz układałem dietę więc pewnie mam w niej wiele błędów dlatego proszę o poprawki :) dopiero zaczynam, na razie jestem w trakcie układania diety( tu podam pzykładową na jeden dzień, bedzie się ona czasami zmieniała jęsli chodzi o ryż na makaron/kasze gryczana lub warzywa do obiadu inne,mięso [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jagody_Goji_Suszone_i37512_d400x400.jpg OPIS Bogate źródło witamin i aminokwasów oraz minerałów Doskonałe źródło zeaksantyny – przeciwutleniacza Wspomagają system odpornościowy Obniża zawartość cukru we krwi Goji berry jest odmianą czerwonej jagody, która rośnie na krzewie rośliny o łacińskiej nazwie Lycium [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: ok 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: około 200g dziennie -tłuszcz: reszta kcal 3000-3200 ogółem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta prolo meta 8. TRENING: siła 9. CEL CYKLU: siła, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zapytać czy "dieta" ponizej ma sens na redukcji( prosze o poprawki, sugestie itp). Zaznaczam, ze od zawsze mialem problem z tluszczykiem na brzuchu :( Moim celem jest delikatna redukcja... stawiam se poprostu małe cele, które mam zamiar stopniowo osiagac. A wiec: waga 91,5kg -> cel 85kg i -6cm w pasie do max końca [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 67 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: pn - uda, wt - klata, bic, łydki, brzuch, czw - plecy, tył barku, przedramiona, pt - barki przód/bok, triceps, łydki, [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na oko ze 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,6 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 350mg enean ew minione lato | po dwóch miechach 1-9 500mg test mix ew do teraz | i teraz od razu [...]

witam Panowie. Planuje cykl pod sporty walki. Mam dylemat co wybrać cypio czy prop? do tego chciałem dorzucić coś jeszcze i zastanawiam się na turą/oxą/masteronem? Mam już pewne doświadczenia w temacie dopingu, dużo czytałem ale nigdy nie brałem tury i nie wiem czy bedzie lepsza niż oxa? Z kolei przy 45mg oxy miałem małe dolegliwości ze strony [...]

Od czwartku wszedłem na MK-677, rano przed tabsem zrobiłem badania i wynik wyszedł sporo ponad normę, jak na załączonym zdjęciu. W środę skończyłem S4 DNA Anabolisc i GW. Pytanie do ludzi którzy robili badania, jakie są przeważnie wyniki IGF-1 i czy S4 mógł tak podbić? 1. WIEK: 42 2. WAGA: 98.5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 [...]

Cześć, Zastanawiam się nad kolejnym cyklem masowym, aktualnie leci sam prop eod po 100 mg, wcześniej: -prop e0d 100mg -masteron prio e0d 100mg -meta ed 20 mg aktualnie tylko prop i tak będę leciał do 1 października, jak wrócę z wakacji chcę właśnie rozpocząć kolejny cykl. Myślałem o samych długich estrach, nie chce mi się kłuć co drugi dzień itd + [...]

Witam wszystkich. Planuje ciag dalszy cyklu który trwa już ponad rok. Wszystko po kolei wyglądało tak: Najpierw była susta + tura 3 miesiące później zszedłem na mostek z powodu zamknietych silowni. Mostek trwał 4 miesiące. Następnie leciał enan który na tyle mi podpasowal ze ciągnę go caly czas. Wino dołożyłem na 6tyg. Efekt był zadowalajqcy. [...]

Witam, mam trzy pytania co do mojej diety, ktora stosuje juz od okolo 1,5tyg Wyglada ona tak: Zapotrzebowanie kaloryczne-3420 Białko- 136,4 - 546 kcal Tłuszcz- 93 - 837 kcal Weglowodany- 518 - 2037 kcal A Oto plan mojej diety: *bez stosowania suplementow* Śniadanie: 8:00-9:00 - płatki owsiane 80g (9.52/5.76/55.44 kcal-168.8) - musli 30g [...]