weglowodany

Witam Pije węglowodany, białko i zaczynam brac kreatynę. Czy branie tych supli bez zadej diety da mi efekty?

kCal: ok. 3 800, białko - 160g tłuszcze - 106g węglowodany - ok. 540g Jak mam podzielić makro na VI posiłków? I posiłek - śniadanie

A mianowicie chodzi mi o weglowodany. Czy jak ich zjem malo przed treningiem to mniej obciazenia bede mogl podnosic?

Co myslicie o vitargo electrolyte podczas treningu silowego? Sklada to same weglowodany

Czy żeby przytyć i przede wszystkim się nie zalać lepiej zwiększyć węglowodany czy tłuszcze? Zależy mi na przytyciu 3kg i żeby brzuch pozostał taki jaki jest teraz :-)

Mam BCAA, amino anabol 5500, węglowodany (olimp) oraz nitrobolan II, gainbolik 6600 proszę o rozpisanie z gory dzieki

Czy robiąc masę trzeba uzupełniać węglowodany proste np. po 10 minutach wysiłku(np. po seksie)?

Chciałbym spytać się co jeść po treningu? Nie piszczcie mi białko i węglowodany tylko posiłki np, omlet z płatkami owsianymi.Z góry dzięki :)

Witam, takie pytanie jakie weglowodany najdluzej sie trawia? dajac energie stopniowo. bo przypuszczam ze wegle zlozone zlozonym sa nierowne.

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz

co wazniejsze w diecie na mase bialko czy weglowodany ?? chodzi mi o to zeby zlapac pare kg masy i jak najmniej tluszczu

Witam, lepiej do masówkina podbicie kcal wziąc weglowodany typu activlab carbomax lub carbonoxa czy dekstroze? Będę także brał kreatyne

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

Czy jest konieczne jedzenie danej ilości kalorii i BTW w czasie redukcji? Czy wystarczy, że w każdym posiłku będą obecne węglowodany+białka+tłuszcze?

witam co jest ważniejsze w produktach kcal czy węglowodany. Chodzi o to co lepiej zjeść przed trudnym treningiem? co jest ważniejsze?

witam mam pytanko :P robie mase posiadam kreatyne białko i węglowodany polecacie coś jeszcze zeby były lepsze efekty jakiąś glutamine czy cos :)

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Mam BCAA, amino anabol 5500, węglowodany (olimp) oraz nitrobolan II, gainbolik 6600 proszę o rozpisanie z gory dzieki

wymien weglowodany

Chlopaki a co myslicie o czyms takim?Niby wydaje sie nawet dobre.Czyste bialko i weglowodany. Warto to kupowac cyz dac sobie spokuj?