Brzoskwinia zwyczajna "Działanie: polecane w dietach odchudzających. Z uwagi na działanie zasadotwórcze i moczopędne, stosowane przy chorobach reumatycznych i schorzeniach układu moczowego. Działa uspokajająco. Bor podnosi poziom estrogenu, przez co przeciwdziała osteoporozie. Sztuka kulinarna: Owoce są bardzo smaczne i zawierają węglowodany, [...]
Najlepiej wrzuć zdjęcie by ocenić poziom bf , co do diety ten jogurt przesuń na porę po treningową. Generalnie węglowodany przeżuć na porę potreningową nawet jeśli to jest 22/23 czy planujesz większy wysiłek fizyczny niż tylko ćwiczenia w domu ?
Teoretycznie, glicerol nie powinien wpływać na przyrost tkanki tłuszczowej - pomimo, że to jeden ze składników tłuszczu zapasowego. Wszystko dlatego, że egzogenny glicerol nie przemienia się w tkance tłuszczowej (brak enzymu), w aktywny glicerol (glicerolo-3-fosforan), wiążący kwasy tłuszczowe (estryfikacja) w cząsteczki tłuszczu zapasowego [...]
albo zrob jeszcze inaczej z pierwszego drinka wyrzuc BCAA i glutamine z drugiego BCAA (dodaj glutamine aby w porcji bylo 5 g) zsumuj je 6g BCAA i 2-4g glutaminy zmieszaj z napojem zawierajacym weglowodany - nawet sok - i to popijaj w trakcie treningu albo poprostu wykorzystaj BCAA Xplode - w tym celu :D
To ekstra - mamy pierwszą relację ze sportów walki! Wprawdzie nie widzę problemów, aby stosować glicerol cały czas, bo to związek z podstawowych składników pokarmowych - jak węglowodany, aminokwasy czy kwasy tłuszczowe - ale rozsądek nakazywałby zrobienie chyba jakiś cyklów. Też trudno mi to rozstrzygnąć, bo jeszcze mamy zbyt mało badań i [...]
indeks glikemiczny weglowodanow do wartosci 50 nie podnosi poziomu insuliny, a wlasnie takie staram sie pochlaniac moze nie pasuja tu bulki, ale one sa pozniej mocno posypane otrebami, ktore obnizaja indeks moze wystarczy jesc glownie weglowodany, nic nie dzwigac ciezkiego a wzrost sie podniesie tym, ktorzy tego chca???? :)
Zaległe wpisy. Niestety 19 i 20.09 nie miałam jak policzyć ile zjadłam, więc jadłam na oko i teraz jak podliczyłam to oka najlepszego nie mam. Nie miałam internetu i dlatego nie zliczalam, ale już mam i liczę:) Wczoraj nie trenowałam bo wróciłam z pracy rozłozona przez chorobę, pękała mi głowa i tak oto jestem przeziębiona. Dziś już ćwiczę, nie [...]
no generalnie to gino może powstać jak jest za dużo estrogenów w organizmie, a estrogeny biorą się stąd że teść aromatyzuje i się w nie zmienia, a nolva blokuje receptor estrogenowy przed przyłączaniem się estrogenów do niego i chroni w ten sposób przed gino, ale węglowodany nic do tego procesu nie mają
Witam! Poniżej prezentuję moją pracę konkursową. Życzę miłej lektury i pozdrawiam. ***Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy*** Jesteśmy sportowcami. Właściwie nieważne czy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem i właśnie pierwszy raz poszliśmy na siłownię, czy też uczęszczamy tam regularnie od ładnych kilku [...]
Nie spotkałem się z tym, że w tym dziale unikane były tematy z dietami low carb lub odradzane. Kwestia jest mocno indywidualna. Jeżeli dobrze się na niej czujesz, to czemu nie. Można próbować. Warzyw warto dać więcej. Braki błonnika np z babki płesznik, otrębów, chia. Poza tym jak dodajesz już jakieś źródło węglowodanów, to niekoniecznie makaron [...]
Słuchaj Twoje wypowiedzi są mocno pretensjonalne i nie bardzo mnie się to podobna, daje szacunek i go oczekuję. Pomagam Ci za darmo, poświęcam SWÓJ czas, którego mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz [...]
ja bym pocial srogo weglowodany, dodal tluszczu. tym bardziej jesli nie jestes osoba aktywna. narazie pewnie starczy wyrzucic syf i zastapic dobrym zarciem to ciezko Ci bedzie nawet te 3,5k kcal wyrobic.
Dzisiejszy dzień : Łącznie 50 mg Anapolonu Łącznie 50 mg Winstrolu 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Dieta jak poprzednio , z tą różnicą że podwoiłem węglowodany w posiłku II.(Apetyt bardzo mi dopisuje) Trening Plecy Biceps Podciąganie na drążku 5x MAX Ściąganie wyciągu wąskiego, trójkątnego uchwytu do klatki piersiowej 1x10 pow 10 sztab 2x8 [...]
Chyba powstanie tu mój blogas... Na razie wyliczyłam zawartość tłuszczu - 32% waga 73 tryb życia średniomało aktywny bo 5x w tygodniu 0,4h rowerek stacjonarny, 1x 1h basen, więc 73 x 24 x 0,9 x 1,1= 1908kcal Białko 73 x 1,5 = 109,5g czyli 438 kcal Tłuszcze 73 x 0,8 = 58.4g czyli 526 kcal 944 kcal zostaje na węglowodany czyli 944 : 4 = 236 g [...]
Iron Recover ma być takim zamiennikiem dla proszku zasadowego ze względu na skład podobny do proszku Nie no teraz to chyba trochę przyfantazjowałeś :-) chodzi mi o to, że w trakcie trwania testu włączasz suplement, który ma w porcji: Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g BCAA ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że [...]
a i jadłeś kiedyś węglowodany na noc? po***alo Cie? Chcialeś wykazać sie widza czy jak? Edit: patrzałem na twój dziennik i wlasnie widze 100 w pasie po weglowadanych na noc. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-02-07 13:20:22
[...] ok 300kalori.. Szkola szynka i warzywa ok 200kal potem mieso ewentualnie troche ryzu 400kal po treningi odzywka 500kalori potem jakies mieso 300 i na noc mialy ser jakies 200kal. mam 1900kalori dostarczam to tak w skrocie bialko wychodzi ok 180-200gram weglowodany ok 100-150 i tluszcze do 50 sie mieszcze napewno.mysle ze nawet mniej czasem
Po pierwsze zapraszam do działu Ladies, link wyżej wkleił Anubis. Tam dziewczyny napewno doradzą co i jak jeść, zobaczysz jakie mają posiłki. Twoja dieta wcale nie wygląda na zdrową. Jeśli chcesz mieć dobre wyniki w sporcie to trzeba jeść odpowiednią ilość kalorii i posiłki dobrej jakości, ponieważ oprócz kalorii organizm potrzebuje odpowiednie [...]
Glicerol - anabolikiem
