test

[...] wyjście na siłownię koles08 dzięki vena84 oby dobra jakościowo oraz ilościowo! elaine dzięki, zapraszam chory1985 Witam chory, chciałem Ci napisać na blogu, że zacząłem test, ale widzę, że sam trafiłeś. heh jak już pisałem było małe faux pas, ale się więcej nie powtórzy . Właśnie wróciłem z uczelni, jem przed treningowy i za ponad godzinę na [...]

debee - życzę Ci powodzenia !! póki co wszystko się dobrze zapowiadam ,też moim celem jest masa i mam podobne do Ciebie rozmiary więc na pewno będę śledził twój test.Postaram się jakieś wyciągnąć dla siebie wnioski pozdro !!

adzik123 Zacząłem test z opracowanym treningiem. Wiem, że jest trudny, ale daje dobre efekty. Próbuję dopasować go pod siebie zamieniając niewielką część ćwiczeń, dlatego też podaję kolejne propozycję, ażeby ustalić coś optymalnego ... rozumiesz mnie? . pzdr

you co do pompek to rezzte jak wykonujesz chodzi o ulozenia tlowia tj.nogi i czy prostujesz calkiem lapki? tak wogule to test prowadzony bez zastrzeżen,i caly czas do przodu pzdr.

elegancko idzie widzę. Podoba mi się test. Fajne filmy. I zgadzam się co do sytuacji w PL aktualnie z Toba. Szama też elegancka. Ciekaw jestem rezultatu w/w na noc bardzo

ktoś tu chyba miał urodziny ?! jak mam racje, to życzę Ci wszystkiego co się zaczyna od naj.. ! a przede wszystkich - największych ciężarów :)no i sto lat ! test naprawdę super ! sledze cały czas, a efekty i wyniki końcowe myślę że zadziwią każdego. Podziwiam Twoje solidne podejście, i to jak to ująłeś... twój "life style" :D super ! [...]

[...] półtłusty, ogórek Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g 2. w trakcie siatkówki BCAA Xtra 10g 3. po siatkówce BCAA Xtra 10g 4. W planach: przed snem ZMA Foto posiłek 3 posiłek 5 paczka z nagrodą 6xbiałko + koszulka, której nie pokażę, ze względu, że prowadzę test konkurencyjnej firmy. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-16 20:54:57

Dzień nr 36 Od rana na uczelni, pisaliśmy test z angielskiego, wróciłem, zjadłem i na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach - reverse grip 10x0kg; 8x+5kg; 8x+7,5kg(FILM); 7x+10kg(FILM); 6,5x+12,5kg; 5,5x+15kg(FILM) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) - z zatrzymaniem na dole 10x50kg; 8x55kg; 8x60kg; 7x65kg(+1x całe przy małej [...]

bardzo fajnie prowadzisz ten test. Starasz się wszystko przejrzyście i czytelnie. Niech wpadnie jak najwięcej czystego mięcha.

własnie przeczytałem twój test od poczatku - dopiero teraz niestety- trzymaj sie stary i jedziesz na bogato- sooooooog.

kurde patrze na twój test, micha idealna a ja wlasnie wszamałem sam pierwsza na tym cyklu pizze :D 40cm sam, siedze i zdycham z przejedzenia haha :D

Dziś z rana zrobiłem wstępne pomiary. Aby były one wiarygodne dokonam 2 pomiaru jutro z rana i wyciągnę średnią . Szkoda, że test nie potrwa jeszcze ~ miesiąc bo wszystko dobrze idzie. Cóż cukierki się skończyły, więc nie będę promował supli innych marek w teście sponsora! K3NJI ofc masz rację. Generalnie pompa nie pozwalała poprawnie wykonać [...]

dobry test jeszcze lepsze wyniki soga dam za przeyebana diete, ktorej nie sprostaloby 95 % userow sfd pozowac to nie umiesz co widac na filmiku no ale tutaj sie ocenia rezultaty masowe wbije soga za ciezka prace

no test fajowy efekty - zerkajac na cyferki bylem w szoku plecy ladnie ,barki pozdro !

Miło mi to słyszeć : ). Ogółem najlepszy test z pośród wszystkich 4 powinnien dostać jakąś nagrodę pocieszenia na koniec!

takie samo mam zdanie jak Paweł_kox tych centymetrów jakoś za bardzo nie widać, za to test wzorowo prowadzony zdr/

[...] A tak sie sklada ze 99% tych osob to calkowicie anonymous person - osoby ktore - poza swoimi 'destryktywnymi' komentarzami wogole sie nie ujawniaja bron Boze popros ich o test czy dziennik - NIE MA TAKIEJ OPCJI! Odrobine ogłady - jezeli Wy nie jestescie w stanie zrobic czegokolwiek dla siebie - to przynajmniej pozwolcie robic to innym i nie [...]

Dlatego tez uwazam test za swietny.Choc zawsze cos mozna poprawic.Np.fotki :) ale teoretycznie kolejnosc jest taka masa potem żeźba specem nie jestem wiec nie wiem czy mozna inaczej .Mysle ze ludzie poprostu oczekiwali ze po tescie beda wszystkie mieśnia jak banki okragłe widoczne. :)A na to chyba za wczesnie. A pozatym powodzenia na Magisterce [...]

Debee wielkie dzięki za wzorowo przeprowadzony test. Cieszy nas, że osiągnięte przez Ciebie wyniki są satysfakcjonujące. Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych sukcesów oczywiście mam nadzieję, że z pomocą naszych supli

A prawda jest taka, że ten test powinien przeglądnąć każdy kto zaczyna zabawę z obciążeniem. Bo doskonale tu widać ile znaczy samozaparcie, trening i dieta.