test

[...] @-) W piątek fajrant, trzeba odpocząć. 3. Whey mi się skończył :-( ======================================================= Michał: trzymam kciuki :-D Sis: teoretycznie test miał trwać 12 tygodni, czyli do początku maja, ale pewnie pociągnę go do zawodów 18.05. Oxy: no ten jest malutki akurat ;-) Jak znajdę foty z PP muay thai z 2009, to [...]

test bardzo ciekawie prowadzony, zrobiona dobra robota nic tylko gratulować :-)

Z Naszej strony dziękujemy za rewelacyjny test. Podziękowania dla Ciebie i dla Marty - za polecenie Ciebie ;-). Teraz czekamy na link do nowego dziennika, gdzie możemy zaglądać /-)

[...] na odblok rozpisała komuś same HCG Tutaj macie za***isty artykuł o hormonalnej terapii zastępczej (TRT) http://www.sfd.pl/temat266574 Wszystko wyjaśnione, opisane gdy test jest wysoki a libido = 0 Edit: Zgadzam się, możnaby z HCG spróbować co 4 dni po 2500jm razem z testosteronem, kolega tu ma zaburzenia produkcji nasienia, czyli jądra [...]

polecam. produkt po jednej porcjhi robi wrazenie. nasz test http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Dymatize_Xpand_2xPre_Worrkout_oraz_MusclePharm_Assault-t891556.html

Test http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Dymatize_Xpand_2xPre_Worrkout_oraz_MusclePharm_Assault-t891556.html

mialem dzis zrobic normalny trening ale jak zaczalem to pomyslalem ze zrobie test sily. robilem po 2 powtorznia z mniejszymi ciezarami az dochodzilem do tego co chce zrobic. I tak: klatka - 80kg - zrobilem 3 powtorzenia I odlozylem, chociaz mialem sily na 4te. poprosilem kolege o asekuracje ale przy drugiej serii te 80kg bylo ciezsze, wiec [...]

we wtorek robie test przysiadu i power clean - tylko nie wiem co po tym, czy czwartek i sobote zaczynac od nowa 5x5? i jak dobrac ciezary? Pozdro

we wtorek robie test przysiadu i power clean - tylko nie wiem co po tym, czy czwartek i sobote zaczynac od nowa 5x5? i jak dobrac ciezary? Pozdro Jeśli chcesz kontynuować ten program to ciężary dobierasz procentowo od nowego max tak jak ci wcześniej napisałem i jedziesz od nowa 5sx5p. I takie podsumowanie. Zaczynasz treningiem bazowym to jest [...]

co do obecnego treningu. we wtorek test sily a od czwartku zaczynam 5x5 od nowa. bedzie tak: 5x5 - 3 tygodnie, 5x8 - 2 tygodnie, 3x8 - tydzien I testy sily 13 I 15 stycznia. tylko dalej nie wiem co z kreatyna - brac teraz? czy sobie odpuscic?

edit: przeoczyłem słowo od lutego. przepraszam 5x5 super program ale efekty będziesz miał lepsze z klasycznego przemyślanego splita wg mnie jeśli chodzi o sylwetkę. poza tym z tego co pamiętam to chyba robiłeś to tylko/aż 5 tyg + 1 tyg test siły. nie pisze już bo znowu cos zamieszam. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-12-04 22:20:07

Zakonczylem drugi cykl silowy, szczerze to jestem zmeczony, przemeczony I wymeczony. W przyszlym tygodniu robie testy sily, ale dzis juz czesc zrobilem wyciskanie zolnierskie - przedtem moj max to bylo 50kg I nie moglem nic ruszyc, teraz to jest 55kg, podejscie pod 57.5 bylo juz spalone - po niedzieli bede probowal zrobic 50x5 podciaganie [...]

[...] podchwytem po 5 powtorzen, szybkie w gore I powoli w dol, knees to chest itp a po tym 100 kettlebell swings ciezarem 20kg - zrobione w 10 minut na koniec zrobilem sobie test na 1.5 mili na biezni z gorkami itp, zrobilem to na biezni w 13:19 czyli gdybym zszedl 4 sekundy nadawalbym sie do combat support - cokolwiek to znaczy %-) [...]

[...] Nie można zejść w redukcji w sposób naturalny poniżej 18-15 proc bf po pierwsze w trakcie redukcji traci się masę mięśniową po drugie w trakcie długiej redukcji tracimy dużo testosteronu a to przyczynia się do spadku nastroju depresja,spadek libido , spadek ogólnej formy. Jak jest rada na to współczesnego fitness. Prosta bierze się odpowiednie [...]

zrobilem test pod ten konkurs i jaj nie urywa %-) http://www.sfd.pl/CYBORG_POMP_MANIA_2015.-t1091559.html#post8

[...] (3200m) biegu po dzielnicy, postaram sie poprawic wynik, ostatnio bylo 17:55 wiec nie za ciekawie. W przyszlym tygodniu chyba poszukam sobie w miare prostej drogi i zrobie test coopera, bo rozumiem ze coopera nie robi sie w gorzystym terenie? ;-) Po bieganiu pocwicze podciaganie nachwytem, moze martwy ciag 50kg (tylko tyle mam) i to bedzie na [...]

Dziś mimo słabego samopoczucia zrobiłem test coopera, na torze z maxymalnymi różnicami w poziomach 12metrów (u mnie na dzielnicy) I tak: w 12 minut przebiegłem 1.64 mili czyli 2.62km, czyli jeszcze 100 metrów więcej w tym czasie i miałbym wynik bardzo dobry 1.5 mili (wyznacznik w armi brytyjskiej) zrobiłem w 11 minut, co klasuje się w zakresie [...]

[...] wypowiedzi do kupy i zrobię tak: Od jutra 24ka - w drabiny po 1 szczeblu, jak dam rady więcej w środę, np 1,2 1,2 1,2 to tak pojadę, jak nie to będzie dalej 1,1,1, do tego test na 10 minut rwania 24ki - myślę że będzie to 100 rwań, może więcej. No i nie wiem co robić z podciągnięciami. Wczoraj ostatnie serie ledwo robiłem, narazie zostanę przy [...]

To jutro to tylko test rwania mial byc. Normalnie to robie na pol gwizdka ;)

Dzis robilem test 20ka. W 10 minut zrobilem 150 rwan. Przewaznie w minute bylo 8 na kazda reke, raz bylo 5x na reke w mminute i raz 6x na reke. Celowalem w 160 ale nie wyszlo.