Poczytaj założenia dziaku. Masz wszystko opisane w postach podwieszonych. Zastanów się, czy taki system żywieniowy Ci odpowiada. Interwały to dodatek do podstawy, czyli treningu siłowego. Bez tego będzie Ci ciężko zbudować estetyczną sylwetkę.
Jesli jestes na diecie Wysokobiałkowej to przyda sie Ci Gainer+Carbo , a jak nie to polecam Gainera + Bialeczko na noc np: Gainer : gainer MCT Olimp Mass XXL Trec Massive Whey Gainer Ultimate Białko : System Protein 80 Olimp lub Ultiamte ale jest drogie wiec polecam narazie olimpa
Ale przecież nie wstawiłeś planów, tylko sam podział, który nam za wiele nie mówi . Uważam, że przy Twoim stażu w zupełności wystarczą 3 treningi w tygodniu. Może być system Push/Pull/Nogi. A jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, to podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta.
zmierzyłem sowje maksy do hst i mam prosbe czy mógłby mi ktos poprawic jakby co trening a dwa rozpisac jak powinienem jesc odzywki....sogi sie posypią =) no to tak : *KLATKA skosna ławka- 2*15 hantle na skosnej - 1*15 waska na skosnej 2*-15 (ta skosna dlatego ze mam problemy z górnymi aktonami klatki) PLECY hantle bokiem 2*15 [...]
Kolega wyzej dobrze radzi. Z tym sprzetem mozna sporo zrobic naprawde. Wiec masz do wyboru kilka dorg. Wszystkie an duze skroty FBW lub system Michaila. W FBW -post podwieszony- masz gotowe plany z ktorych mozesz skorzystac i ewentualnie zmienic to czego nie dasz rady zrobic na swoim sprzecie. W systemie MASS praktycnzie nci nie robisz tyle tylko [...]
Co do odzywiania to mysle ze moja dieta jest prawidlowa Sniadanie: 2 kanapki z szynka i pomidorem Obiad: Ziemniaki(lub ryz), piers z kurczaka, salatka(zazwyczaj z marchewki i jablka) Kolacja: 3 tosty Roz****łeś mi system \-) Wracaj do czytania podwieszonych. Zero pojęcia o odżywianiu.
System energetyczne ?
[...] sprawy - wiekszosc sportow uderzanych nie zna technik obrony przed roznego rodzaju chwytami, duszeniami, glownie mam na mysli duszenia w stojce. Zawsze jednak jest lepiej trenowac jakies SW, bo zwiekszaja nasze szanse na obrone, niz lezec na kanapie i wierzyc, ze "system" nas obroni, w sumie nie musi, bo spoleczenstwo jest tak wielkoduszne %-)
[...] duszeniami, glownie mam na mysli duszenia w stojce. Zawsze jednak jest lepiej trenowac jakies SW, bo zwiekszaja nasze szanse na obrone, niz lezec na kanapie i wierzyc, ze "system" nas obroni, w sumie nie musi, bo spoleczenstwo jest tak wielkoduszne %-) Nie moge juz wyedytowac, a zapomnialem najwazniejszego. W sportach walki blokujemy czesto bo [...]
[...] co do skladu to i tak nie ma dla nas roznicy czy jest 72 czy 79g bialka na 100 , a i tak z tym co na etykiecie napisane to do prawdziwej zawartosci byly juz badania robione Jak masz kase bierz olimpu system protein sklad dobry smak tez super a mozna dorwac na allegro w promo 3x750 +750 grais czyli razem 3kg.Masz mniej kasy to bierz vitafita.
MLB System 3 z 5 Angels - Nationals Brewers - Braves Red Sox - Diamondbacks Mets - Mariners Rockies - Royals Kurs 4.896 Zobaczymy;p
[...] pewnie coś tam umiał, ale bez szaleństwa) niż z czerwonym paskiem z klubu Y (bo tam na czerwony pasek trzeba było sporo potu wylać). Bonku5: fakt, że PZTKD ITF ma solidny system egzaminowania. Faktem jest też jednak, że od niejednego już człowieka stamtąd słyszałem, że nie tylko umiejętności mają wpływ na wynik egzaminu - biorąc pod uwagę, że [...]
nie ma żadnych rzetelnych informacji na ten temat, co do zasady wszystko z czego koncerny farmaceutyczne, państwo i ogólnie szeroko rozumiany system nie ma korzyści trzeba zdemonizować, przerabiane to było wiele razy, testosteron, efedryna itp. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-11-16 10:42:52
[...] przykład z socjopatą jest skrajny, ale nie bez sensu. Bo jeśli ktoś jest "normalny", to i nie jest mu potrzebne wychowanie poprzez SW. Jeśli by udało się zmienić system wartości, funkcjonowanie w społeczeństwie u socjopaty stosując trening SW, to wtedy nikt by nie miał wątpliwości, że SW maja dobroczynny wpływ na wychowanie. Nie [...]
jak nei jestes pewien to bierz system protein 80/prolongatum/ostrowia
eh pompka pompka, znowu Ty:) okej, wiem, ze temat stary, ale tak sobie szukalem:) pompki to domena osob wytrzymalych i silnych. sposob na nie jest prosty. cwiczyc. system jest taki: rano robisz swoj max, wieczorem robisz max:) najlepiej przy ruszajacej cie muzyce, zebys nie myslala: jezu, jeszcze 100! masz po prostu cwiczyc. sa rozne sposoby [...]
ale tu chodzi o poszczegolne aminokwasy, ile ich jest, tak dla przykladu: System Protein 80 Zawartość aminokwasów w 100g białka: Aminokwasy na 100g łącznie: 77000 mg L-kwas glutaminowy 12224 mg */**L-leucyna 7444 mg L-kwas asparaginowy 7501 mg *L-lizyna 6002 mg L-prolina 4038 mg */**L-walina 4715 mg */**L-izoleucyna 4396 mg *L-treonina 4525 [...]
Jw. Jesli chcesz dokupywac cos z suplementow - polecam Gold Omega-3 oraz Vita-Min SPORT. Z bialek - System Protein 80 lub ostatnia nowosc Whey Protein Complex.
wybrałem następujące odżywki spalacz: Dyma-Burn Xtreme, Animal Cuts, lub scorch BCAA: Olimp - BCAA Xplode, lub Trec - Anabolic BCAA System Białko: VitaFit - Wpc protein plus, lub Ostrowia - WPC 80 Kreatyna: reactor pro 3, lub Trec - CM3 1250 Czy dobrze wybrałem, które z podanych przeze mnie oceniacie za lepsze, a może macie jakieś lepsze [...]
spalacz: scorch BCAA: Olimp - BCAA Xplode, lub Trec - Anabolic BCAA System-obojetne Białko: VitaFit - Wpc protein plus Kreatyna:Trec - CM3 1250
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
