anxi
cwicze juz od 2 miesiecy, Moj znajomy powiedzial mi ze po silowni zaczne tyc.Tyle ze jak narazie poprawila mi sie sylwetka i przytylem moze z 2kg. Mam 1.76 i waze 65kg. Chcialbym dojsc do 70kg. Co do odzywiania to mysle ze moja dieta jest prawidlowa. Jem duzo warzyw, ryzu. To moze problem tkwi gdzie inndziej? Na sniadanie jem moze 2 kanapki bo zawsze zasypiam i sie spiesze xD. Z gory dziekuje za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
rozpisz dokładnie co jesz, podaj ilośc białka, węgli, tluszczu i kcal całości
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
yyy co jem przez tydzien?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
albo przynajmniej przez 1 dzien
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Sniadanie: 2 kanapki z szynka i pomidorem
Obiad: Ziemniaki(lub ryz), piers z kurczaka, salatka(zazwyczaj z marchewki i jablka)
Kolacja: 3 tosty
Obiad: Ziemniaki(lub ryz), piers z kurczaka, salatka(zazwyczaj z marchewki i jablka)
Kolacja: 3 tosty
...
HaVoK89
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
anxiCo do odzywiania to mysle ze moja dieta jest prawidlowa
anxiSniadanie: 2 kanapki z szynka i pomidorem
Obiad: Ziemniaki(lub ryz), piers z kurczaka, salatka(zazwyczaj z marchewki i jablka)
Kolacja: 3 tosty
Roz****łeś mi system
Wracaj do czytania podwieszonych.
Zero pojęcia o odżywianiu.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
latwoo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15517
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html - to dla Twojego dobra.
Pozdro ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
chcialbym dodac ze ja nie jestem jakims tam Pakerem. Chcialbym po prostu naprac troche wagi i poprawic sobie sylwetke
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie ma tu nic do tego żeby wyglądać jak kulturyści trzeba wiele czasu poświęcić wiec to tak o sie nie dzieje
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
