Dzień dobry! Podobnie jak wiele dziewczyn podpatrujących Wasze zmagania i porażonych Ladiesowymi osiągnięciami, i ja postanowiłam się wreszcie ujawnić. Zacznę od formalności, później będzie szczegółowe „studium przypadku” ;-) Wiek : 20 Waga : 73,8 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]
[...] by harmonijnie redukowac tłuszcz. Diznnie wypijam około 8 litrow wody mineralnej oraz ok. litr coca coli light (musze, bo bez nieczego słodkiego bym zwariowal, mialbym nieustanną zgage od zarcia pikantnych rzeczy i popijania ich tylko wodą czy kawą). Trening: siłowy 3 razy w tygodniu (od razu zaznaczam, ze dni treningowe to oczywiscie dni z [...]
Witam :-P Już jakiś czas nosiłam się z myślą ponownego założenia DT tutaj, gdzie się wychowałam. Poza tym, trochę szkoda mi moich notatek, obserwacji organizmu i trenerskich sugestii, które po upływie czasu ciężko się odszukuje porozrzucane gdzieś po sieci. A tu wszystko jest zawsze w jednym miejscu :-) . Poza tym w końcu jestem on the mission i [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (probiotyki jak mam, Doppelherz Aktiv zdrowe kości - codziennie, Gold omega 3 - jak sobie przypomnę, zastanawiam się nad miovarianem, ale jeszcze nie brałam) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Bezglutenowa i bezmleczna (aktualnie), najczęściej [...]
[...] w DNT nisko węgle bardzo a wyżej tłuszcz itd. Jednak rotacja, która przedstawiłem powyżej była dla mnie strzałem w 10, smalec leciał jak ta lala, i raczej przy niej pozostanę robiłem już na niej redukcje, które świetnie bezwysiłkowo wychodziły do poziomu 10%bf. Ale nigdy nie miałem mniej (po części z winy kontuzji i niemożności dokończenia [...]
Olimp Perfect skin hydro-complex - 30kap. Opis: Olimp Perfect skin hydro-complex to suplement diety zawierający innowacyjne połączenie składników aktywnych poprawiających stan wygląd i kondycję skóry. Specjalna formuła Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula z jednej strony dbają o odpowiednie nawilżenie i jędrność skóry, z drugiej [...]
Witam mam 38 lat i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 [...]
[...] klatka 80 - przysiad 80 - martwy ciąg 80 PIERWSZY POST ! Czytałem regulamin i miałem zagwozdkę gdzie umieścić ten temat, ale z racji, że doping jest newralgicznym tematem, postanowiłem spróbować najpierw tutaj, jeśli to błąd to przepraszam i proszę o ewentualne przeniesienie postu do właściwego działu lub wskazanie mi, gdzie powinienem go dodać, [...]
Sprzedam zestaw do ćwiczeń marki Kelton. Ławka- 200zł Stojaki: 150zł Gryf: 50zł Całość: 350zł - odbiór osobisty we Wrocławiu (Kozanów) Zestaw jest zmontowany i gotowy do użycia. Wystarczy, że dokupisz talerze i możesz zaczynać przygodę z domową siłownią. Stan idealny. W skład zestawu wchodzi. 1. Ławeczka do ćwiczeń marki Kelton. Profil 50x50x2 mm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] eksperymentów, jak również ogromnej złożoności wysiłkowego metabolizmu białek. Pewnym jest, iż różnice w zapotrzebowaniu pomiędzy dyscyplinami wynikają z różnego wykorzystania aminokwasów przez organizm sportowca. W sportach wytrzymałościowych białka stanowią w dużej mierze źródło energii w trakcie wysiłku, a ich odpowiednia podaż wraz z [...]
[...] na fizjoterapeutów i ortopedów. Czasami pomagało bardziej, czasami mniej, ale jakiś czas temu przeczytałem o peptydach BPC 157 i TB500. Czas spróbować czegoś mocniejszego. Postanowiłem i zamówiłem już kilka sztuk BPC 157 oraz TB500. Dodatkowo skoro już się bawić w takie rzeczy to zamówiłem dodatkowo CJC 1295, GHRP-6 oraz Ipamorelin, ale w [...]
Witam! Mam do sprzedania kilka starszych modeli telefonów i konsole Sony Playstation 2. Oto modele jakie mam i krótki opis: 3210 - stan dobry, lekkie ryski koło wyświetlacza, widoczne tylko z bliskiej odległości; ładowarka, cena 80zł 3310 - stan b.dobry, żadnych zarysowań, mało używana, simlock na plusa (może być zdjęty - cena +10zł), standardowa [...]
[...] marchew Co jako deser : nie deseruję :) zero słodyczy, cukru od 4 lat Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże znaczenie ma ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety?%-) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
[...] taki "talent" osiąga w powiedzmy rok, oni osiągają po 3 latach. Jednak ani łatwość w uczeniu się technik ani pracowitość nie są charakterem. Według mnie charakter to trwały stan umysłu, który jest podstawą do osiągnięcia czegokolwiek w sporcie czy każdej innej dziedzinie życia. Dziedziną która wymaga najwięcej charakteru są właśnie SW - tu [...]
[...] zasypiania i regeneracji. Aminokwas ten nie należy do grup białkowych, co oznacza, że nie buduje białek. Jego właściwości biologiczne natomiast, klasyfikują go jako substancję działającą wyciszająco, co powiązane jest z wpływem hamującym na układ nerwowy. Czy suplementacja tym środkiem jest powiązana z dodatkowymi korzyściami dla naszej [...]
Najpierw się przywitać chiałem, to mój pierwszy post :) no więc, witam wszystkich. Nie brałem żadnych sterydów , na razie zbieram informacje. Chciałem się lekko i w miarę bezpiecznie wspomóc metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej [...]
No to jazda Rozpoczynam dzisiaj swój pierwszy cykl na dlugich estrach, postaram się cos w rodzaju malego sprawozdania z tego cyklu tu zamieścić. Cykl uwazam jest ciekawy i efekty powinny być za***iste... i będą za***iste . Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. [...]
[...] Jedyne o czym warto wspomnieć, to fakt, że dopóki prowadziłem dziennik, to miałem ogromną motywację i byłem w miarę zorganizowany. Są to główne powody, dla których postanowiłem ponownie prowadzić dziennik. Drugim powodem jest możliwość uzyskiwania cennych rad i wskazówek czy też możliwość dyskusji z innymi użytkownikami. W tym miejscu [...]
[...] : pomidory i cytrusy w dużych ilościach, ogólnie rzeczy powodujące alergię, nie wykluczam całkowicie – ograniczam ilości Stan zdrowia: astma (trening znacznie poprawia mój stan), atopowe zapalenie skóry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: aktualnie nie, tylko [...]
[...] *to wszystko dwa razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: nadwyrężenie stawu nadgarstka, nadwyrężenie stawu barkowego, stan zapalny stawów międzykręgowych w kręgosłupie. ****SPRZĘT********************************************** ŁAWKA REGULOWANA+SZTANGA [...]
redukcja jeża
