Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% (według kalkulatora liczącego z wagi i obwodu pasa) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW +30 [...]
witam sprzedam uzywany w bardzo dobrym stanie rower firmy kross model a4 czerwony,osprzet deore. ktos zainteresowany? zrobie zdjecia Zdjecie podgladowe: [...]
Buty nike air compel 43(niebieskie) uzywane okolo 3 miesiace. Stan oceniam na dobry. Oba buty posiadaja niewielkie przetarcie na piecie (wewnatrz material). Buty nike air compel 44(zolte) uzywane okolo 2 miesiace. Stan oceniam na dobry+. Z przodu przodu podklejany byl jezyk jest to praktycznie nie widoczne. Po podeszwach widac ze obie pary byly [...]
Witam mam do sprzedania trzy pary spodni 1.Oryginalne Levi's Red Tab.Stan Znakomity,zaledwie parę razy nałożone. Spodnie 2.Spodnie Adidas z kolekcji Davida Beckhama,nowe nieużywane,rozmiar M Dresy 3.Spodnie Adidas Czarne,Rozmiar M,Stan bardzo dobry,kilkanascie razy założone Spodnie Co do cen to za pierwsze tak ok 35/40 za drugie ok 50 a za trzecie [...]
[...] Niedawno miałem przykry wypadek czego wynikiem była złamana noga , dużo siedzenia w domu i ciach 135 kg wróciło. To tyle z mojej historii wcześniejszej , aktualnie postanowiłem zejsc z wagą obwodami , i zmienić Swoje dotychczasowe życie na zdrowsze , i zdecydowanie bardziej wypełnione sportem który kiedyś był dla Mnie czymś ważnym. Na [...]
[...] oraz wagi ok. 90 kg czystego mięśnia. Jestem ektomorfikiem i nigdy nie potrzebowałem redukcji, moja dieta nie ulega modyfikacjom przez cały rok, tj. stale jest "masowa". Postanowiłem zmniejszyć objętość treningów zwiększając ich intensywność. Na początek wymyśliłem coś takiego: Trening dzielony na trzy dni w tygodniu PONIEDZIAŁEK klatka barki [...]
Do sprzedania bluza i 2 koszulki polo. Bluza stan bardzo dobry, zadnych plam, popękań na nadruku, dziur. Polo lacoste(niebiesko-zielone paski) i ralph lauren(granatowa z pomaranczowym logiem) rowniez stan bardzo dobry, kolory intensywne. Ciag dalszy wyprzedawania nieuzywanych ciuchów. Pisac na GG 10832656 albo w temacie. JUTRO O 15 DODAM FOTKI [...]
[...] http://imageshack.us/a/img594/7117/szwedka.jpg http://imageshack.us/a/img823/5368/dsc00555hn.jpg http://imageshack.us/a/img831/5972/dsc00556as.jpg NIKE POLO ROZMIAR M stan idealny ( koszulka jest juz na allegro ) cena 45zł dla użytkownikow SFD 40zł dl 68-75 szer 48-62 http://imageshack.us/a/img10/6297/koszg.jpg [...]
[...] tak rozregulowalam swoj organizm ze dzis mnie kosztuje jesc normlanie i nie tyc: ( Dzis mysle inaczej. Mam dosc katowania sie na rezultatktortkotrwly. Jestem dosc silna i postanowialm sprobowac czegos czego do tej porynie robilam a mianowicie polaczyctrening silowy(na silowni nie cwiczylam nigdy) z areobbowym. I dieta odpowiednia a nie tym [...]
[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Witam sedrecznie.Jest to mój pierwszy post na tym forum:) Chciał bym was poprosic o pomoc w doborze nowego planu treningowego. Zastanawiam sie nad rezygnacja ze splitana rzecz P&P- ktorego nigdy nie robilem lubjakiegoś ciekawego FBW. Macie jakies pomysly i sugestie? W tygodniu mam tylko 3 dni na [...]
[...] A oto artykuł : Otóż zauważyłem iż częstym argumentem "optymalnych" jest powoływanie się na rzekomo tłuste odżywianie naszych przodków. Jednak to co odkrywa nam obecny stan wiedzy archeologów i historyków wykazuje wprost odwrotną rzeczywistość - spożycie mięsa nigdy nie było tak wielkie jak stało się po wynalezieniu chłodni. Ludy wczesne [...]
[...] bezrobocie i praca na podwórku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : normalne w normalnych ilościach, skłonności do słodyczy Cel : redukcja do stanu ok 15% fatu Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero (rower, bieganie ciężej lecz wykonalne) [...]
[...] 100 na klate przy 63kg wagi. Kolega podsunol mi pomysl zakupu metki ruskiej na sile za 50zł , zjadlem ja i wycisłem 112kg przy 69 kg wagi. Troche potrenowalem na sucho i postanowilem znow wejsc na bombe , Poszla Meta 10mg 100 tab i 30 strzałow Omy , rezultat 79 kg i 130 na klate . Zafascynował mnie boks, poszłem.. w moim wzoscie musialem [...]
[...] więc mam nowy login . Udzielam się na inso jako W.Bulencja tyle o mnie :P przejdźmy do tematu. Jako że moja waga oraz powiększający się brzuch zaczęły mi przeszkadzać postanowiłem przejść na redukcję połączoną oczywiście z ćwiczeniami, aby nie było tak prosto oczywiście jest kilka schodów w drodze do doskonałej sylwetki ale o tym później. [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Paweł, aktualnie siedzę na komputerze u kolegi i na jego nicku. Nie posiadam Pcta w domu więc jestem zmuszony do takiej sytuacji. Zwracam do Was się z ogromną prośbą. Potrzebuję diety do redukcji. Wakacje już prawie się zaczęły, przerwa w szkole już jest, więc czas popracować nad ciałem. Troszkę poczytałem na necie o [...]
Cześć ! Od jakiegoś czasu staram się poprawić swoją sylwetkę. Na początku trenowałam w domu korzystając ze znalezionych w internecie ćwiczeń, od czterech miesięcy chodzę na siłownię. Na początku wykonywałam 2- 3 treningów tygodniowo, starając się wzmocnić całe ciało (chociaż głównie nogi). Dodatkowo 2 razy w tygodniu również od 4 miesięcy chodzę [...]
Cześć, Jestem na samym początku mojej przygody z ćwiczeniami siłowymi. Chciałabym, aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie zerknął na moją dietę oraz plan treningowy i podpowiedział mi czy moje działania zmierzają w dobrym kierunku. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: izka_ka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] był miesiącem u mnie powiedzmy takiej rekompozycji albo delikatnej masówki z minicutami z racji, że miało miejsce wiele roznych problemów czy to zdrowotnych czy innych postanowiłem tak a nie inaczej i finalnie jestem zadowolony. Leciałem tydzien masówki tydzien redukcji i tak na zmiane. Wyszedłem w kg na zero zaś wygląd się znacznie poprawił. [...]
Witam.Panowie ponad pól roku temu doznalem kontuzji bicepsa podczas siłowania na rękę. Dostalem steryd na ta rękę po rozpoznaniu usg mialem silny stan zapalny naderwany przyczep bicepsa.Oczywiscie zrobilem offa od silki z miesiac czasu.Pozniej wraz z polepszenie stanu bicepsa zacząlem wdrazac treningi.Jednakze efekt byl taki ze ból zatrzymal sie [...]
[BLOG]dragun/spora redukcja z IF
