[...] Coleus forskohlii - Stan kości Starożytni z pewnością mogli mieć problem z oceną gęstości mineralnej kości. Być może z tego powodu nie zwrócili uwagi na możliwość wykorzystania Coleus forskohlii w tym aspekcie. Co innego nowożytna medycyna, która zaobserwowała m.in. w badaniu trwającym 12 tygodni u mężczyzn spożywających 50 mg forskoliny (z [...]
Ciąża to cudowny czas zmian dla Twojego organizmu. Utrzymanie rutyny ćwiczeń przez cały ten okres może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia Twojego oraz dziecka. Umiarkowana aktywność jest jak najbardziej dozwolona, o ile ciężarna czuje się dobrze, ma chęci na ćwiczenia i nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich. Pamiętaj, że nie [...]
[...] immunologicznemu walkę z różnymi zagrożeniami, jednak dosyć łatwo jest również te procesy zaburzyć. Chociaż statystycznie osoby dorosłe są nieco mniej narażone na niektóre stany osłabienia odporności, niż niemowlęta, czy osoby w wieku podeszłym, to i tak warto znać pewne sposoby na wzmocnienie. Związki odżywcze a odporność Wśród związków o [...]
[...] iż w przypadku cukrzycy typu 1 są to uwarunkowania genetyczne. Podobnie niektóre choroby zapalne jelit u dzieci wywołują mutacje w określonych genach. W świetle aktualnego stanu wiedzy uważa się, że nieswoiste zapalenia jelit wywołują rozmaite czynniki genetyczne, immunologiczne i środowiskowe. Nie wiemy, czy akurat stężenie witaminy D w [...]
[...] Postawili hipotezę, że wysokotłuszczowa dieta dostarczająca surowego i przetworzonego oleju palmowego będzie w odmienny sposób wpływała na komórki tłuszczowe wokół trzustki, stan zapalny i powstawanie produktów utleniania lipidów u otyłych szczurów. Po 12 tygodniach stosowania diety wysokotłuszczowej oceniano zmiany morfologiczne, stan zapalny i [...]
[...] dokuczliwe, jednak zaawansowane formy dają o sobie znać w postaci znacznego bólu i ograniczenia czynności dnia codziennego. Osoby dotknięte przepukliną na pewno nie są w stanie myśleć o treningu siłowym, a zwykłe poruszanie się może być dla nich sporym wyzwaniem. Czy można ćwiczyć z przepukliną? Wszystko tak naprawdę zależy od stopnia rozwoju [...]
Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody. Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]
[...] witaminy C jej poziom w organizmie zaczyna stopniowo maleć i po około 2-3 godzinach zostaje zmniejszony o połowę. Jest to kolejny problem, obok wysokiej wrażliwości, który postanowili rozwiązać producenci suplementów diety. W VITAMIN C SLOW RELEASE witamina C jest zamknięta w mikroskopijnych kapsułkach tzw. mikropeletkach, które rozpuszczają się [...]
[...] to wielki sukces w jego karierze, Biorąc pod uwagę osiągnięcia i wiek, ma on duże szanse na wygraną. Niektórzy krytycznie odnosili się do tego pojedynku ze względu na wiek i stan zdrowia Tysona. W 2022 roku Tyson wspomniał, że jego „data ważności zbliża się ku końcowi” po pojawieniu się plam na twarzy. Wielu fanów boksu zastanawia się, jak [...]
Wykorzystanie suplementów diety, które oparte są na substancjach działających stymulująco, jest dość powszechną obecnie metodą wsparcia treningowego. Ich działanie ma na celu zwiększenie możliwości wysiłkowych lub też dostarczenie motywacji, gdy mamy słabszy dzień, a trening jest ostatnią rzeczą na liście, za którą mamy ochotę się zabrać. Jednak [...]
Czy rzeczywiście makroskładniki, ich skrupulatne wyliczanie i przestrzeganie to klucz do sukcesu, zdrowia i dobrego samopoczucia? Dobry wygląd i dobre samopoczucie nie są tym samym i nie muszą iść w parze. Różnica między nimi to coś więcej niż liczba makroskładników. Fast-foody, ciasteczka i ciasta nie są najlepszym źródłem minerałów, witamin, [...]
[...] zakłócają uwalnianie melatoniny. Melatonina jest głównym hormonem regulującym cykl snu i czuwania, dzięki któremu możemy zasnąć. Wyłączając jej działanie m.in. poprzez korzystanie z urządzeń emitujących niebieskie światło, pozbawiamy się uzyskania tych naszych 7 książkowych godzin snu, wysokiej jakości snu niezbędnego dla zdrowia i dobrego [...]
[...] dietę i długofalowe utrzymanie efektów jest tak samo duża, jak …… wygranie w loterii. W jednym z badań naukowcy obserwowali uczestników przez 2 lata po zaprzestaniu diety. Niestety, niemalże 80-90% osób odzyskało utraconą wcześniej wagę. Dlaczego dieta rzadko działa długofalowo Dlaczego sama dieta jest często nieudaną strategią [...]
[...] mające bardzo długą listę składników poza: mąką, wodą, solą, zakwasem lub drożdżami. Referencje: Marian Grzymisławski, Hanna Stankowiak-Kulpa, Małgorzata Włochal „Celiakia — standardy diagnostyczne i terapeutyczne 2010 roku” Marta Stępień, Paweł Bogdański „Nadwrażliwość na gluten— fakty i kontrowersje” [...]
Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdotycznych. Brzmi to mniej więcej tak: „Znajomy brał kreatynę i…” lub „Naukowcy wykazali, że…”. Problem w tym, że przykłady jednostkowe nie są żadnym dowodem. Dlaczego? Co zapamiętać? Nie należy korzystać z kiepskich źródeł danych o niepotwierdzonej jakości. Należy unikać dowodów anegdotycznych w [...]
Nasze jelita są siedliskiem bilionów drobnych mikroorganizmów, które odgrywają kluczową rolę w tym, jak organizm przetwarza składniki odżywcze z pożywienia, które zjadasz. Są one także ważne dla zdrowia naszych jelit. Te organizmy nie tylko wpływają na to, co dzieje się w naszym przewodzie pokarmowym, ale także na układ odpornościowy. Ponadto [...]
[...] grzyby, jaja czy produkty wzbogacane, takie jak margaryny o dobrej jakości (bez tłuszczy „trans”) i płatki śniadaniowe (bez dodatku cukru), czy suplementy diety. Regulacja stanu odżywienia witaminą D u osób z AZS może poprawić niektóre parametry związane z przechodzeniem choroby. Źródła: Searing DA, Leung DY. Vitamin D in atopic dermatitis, [...]
Gdy pada słowo białko, wiele osób kojarzy je jednoznacznie z młodością, budowaniem masy mięśniowej, prezentowaniem pięknej sylwetki. Często pada również „dodatek” w postaci skojarzenia z odżywką wysokobiałkową. Taki shake białkowy może zostać dołożony na końcu zwykłego posiłku seniora albo jako uzupełnienie tradycyjnego jedzenia. Można wykonać [...]
[...] dla sportu. Wyniki były na tyle spektakularne, że w pewnym momencie, gdy sprawdzono już (chyba) wszystkie parametry sportowe, które może poprawiać kreatyna, naukowcy postanowili zbadać czy przypadkiem nie będzie ona również wspierała naszego zdrowia. Nie będzie chyba zaskoczeniem, jeśli stwierdzę, że paleta potencjalnych zastosowań kreatyny [...]
[...] sprawiają, że podczas podniety seksualnej krew wypełnia członek, nadając mu sztywności — określanej mianem erekcji. Jeżeli penis nie jest mięśniem, to w jaki sposób jestem w stanie nim ruszać? Jak zostało już wyjaśnione wyżej, penis nie należy do grup mięśniowych, a zbudowany jest z zupełnie innych tkanek. Jednak w pobliżu penisa znajdują się [...]
