[...] pomogło. DLa mnie to chyba ostatnia deska ratunku, bo próbowałem już wszystkiego. Ostrzykiwanie czynnikami wzrostu tylko pogorszyło sprawę. Miałem to robione w klinice ruchu w Warszawie i mój stan się o wiele pogorszył. Teraz już sam nie wiem co mam robić. Jestem wpisany na listę operacyjną w Otwocku...Usiłuję to wyleczyć od ponad półtora roku.
OK. JUTRO MASZ BARY I NOGI. BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 2: unoszenie sztangielek bokiem 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie 4: wyciskanie sztangielek [...]
[...] trening jestem niesamowicie Zadowlony! Teraz jest to intensywny trening. Hmm ma to wygladac tak: BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie 2: unoszenie sztangielek [...]
Komenatrze? :P BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie Tutaj barki czulem srednio <lol> 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 12powt tutaj jest ok przy [...]
Ok to plan wyglada tak: Poniedziałek BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: Wyciskanie Framugi: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 12 powtorzen 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w [...]
A może by tak całe ciało na jednym treningu zrobić taki domowy HST? BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. / tutaj bede mial problem bo nie nie jestem taki wysoki mam 181cm [...]
Marta podziwiam z ukrycia:) sama bym się przyłączyła do rywalizacji gdyby nie mój stan...odmienny;P pewnie we wrześniu też zacznę zmagania z pociążowymi kilogramami:( aż się boję..za bieganiem tęsknię bardzo...
[...] hiszpańskie tapas, oliwa z oliwek, pomidorki koktajlowe 6. Pierogi z wiśniami TRENING Do picia: 3.5 litra wody. Od godziny 15.45 nic już nie piję. Ilość ww niech pozostanie nieznana ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Po zjedzeniu pierwszego kawałka [...]
Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]
A co do rzekomych cpunow-mordercow : http://www.policja.pl/index.php?dzial=17&id=332 Trzeźwość podejrzanych Spośród 939 dorosłych podejrzanych stan trzeźwości zbadano w przypadku 609 osób, z których tylko 158 osób było trzeźwych, natomiast 438 było pod wpływem alkoholu, 9 pod wpływem narkotyków, a 4 pod wpływem innych środków odurzających. [...]
[...] i podniesiona temperature ciala 37,4 codziennie ponoc jedzac duzoo wegli i fatu nie trzeba jesc duzo potein bo , duza podaz kcal chroni przed katabolizmem chodzi mi o stany zapalne nieznanego pochodzenia, bo od ok 10 lat mam wciaz stan podgoraczkowy 37,5 st. codzienie , bucham zloscia lekiem i agresja ,strzelaja mi kosci i stawy, mam wciaz [...]
No dobra wracam po półtora roku, stan bez zmian ale też nic specjalnego nie było robione, pojawiło się jednak nikłe światełko w tunelu ponieważ mogę sobie pozwolić 3 razy w tygodniu na godzinny trening w klubie. Startuję z wagą większą bo mam aktualnie 84kg. Wymiary zrobię jak znajdę chwilę. Muszę też poukładać miskę w ramach skromnych zasobów, [...]
[...] glowa ,badania hormonów morfo itd pod kontrolą Masz u góry działu temat podwieszony o krwi właśnie, poczytaj sporo na pewno z niego wyciągniesz Po alko niestety duzonrzeczy koze mieć wpływ na taki stan ,na pewno o wiek z roku na rok wolniejsze metabolizowanie alkoholu ,ta krew na pewno też nie pomaga Plus może większe ilości wypijasz itd itp
[...] nietety to byly wyrzucone pieniądze, bo babka kazała mi jeść prawie do każdego posiłku chlebki wasa. Zdaję sobie sprawę że moje ciało może nigdy nie wrócić do normalnego stanu , ale chce coś z nim zrobić, polepszyć jego stan. Bardzo będę sie starać, potrzebuje tylko kogoś kto w końcu da mi jakies konstruktywne rady , a nie bedzie mnie chciał [...]
[...] na ginekologu 45, 50, 55kg 11. Odwodziciele j.w. 55, 60, 65kgx5 12. Wspiecia na palce siedząc 35,40,45kg słowo do obliques...JESTEŚ BOSKA!!! dzisiaj jadłam warzywa tylko w postaci soku i jest super nie chcę zapeszać, ale mam nadzieję, że ten stan się utrzyma i to jest właśnie to Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-09 22:16:22
********* Ankieta ********** PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 21 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 70 Pomiarów poziomu tłuszczu nigdy nie robilem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA : pół roku POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa splitem 3 dniowym ****STAN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 98 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : [...]
[...] przy szyji miesnie muszę wzmocnić i od poniedziałku będę cwiczył to co mi pokażą. robię co mogę żeby wkońcu wrócić na treningi.. mam nadzieje że to w końcu nastąpi. ogólnie stan zdrowia hm.. z rana jak wstaje czuję się lepiej miałem nie raz bóle. ale te zabiegi troche zakłuciły odczucie bo panie mowiły że mogę po nich odczówać z początku [...]
### FAQ : TRENING W DOMU ###
