[...] a zajęło mi to dobry rok. Po tak długim okresie jeszcze nie mogę powiedzieć żę jest super. Niby mam te 180st. ale wciąż ścięgna nie są na tyle wytrzymałe żeby utrzymać taki stan np. stojąc jedną nogą na ziemi. Ledwo co utrzymuje jakieś 120 - 130st. Inna sprawa że nie trenuję w żadnym klubie ani nigdzie (choć było i jest to moje marzenie)- :)) - [...]
[...] reakcji Twojich mięśni.Zmieniaj kolejność ćwiczeń w poszczególnych blokach jednak staraj się zachować ogólny zarys tego planu.Z czasem nabierzesz doświadczenia i będziesz w stanie indywidualnie kształtować swój program.Co do rozkładu tygodniowego proponuję nast schemat:3 dni rozciągania z próbami zwiększenia rozciągnięcia,1 dzień [...]
Siemka:) oto mój plan na rozciągnięcie nóg do szpagatu męskiego (tureckiego), którego sam ułożyłem i bardzo proszę o jego opinię i ewentualną poprawę tzn. co powinienem w nim zmienić. I czy wgl. jak będę wykonywał ten plan co drugi dzień to czy rozciągnę się kiedyś do szpagatu tureckiego, dodam że brakuje mi 35cm po rozgrzewce i rozciąganiu bo [...]
co do cwiczeń to żona miala jakies filmiki i dała mi zebym sie przy tym rozruszał i jakiejs kondycji złapał. Pierwszego dnia po 10 minutach miałem stan przedzawałowy, teraz juz jest troche lepiej bo daje rade całosc zrobic bez przerw.
[...] - gryf prosty z zaciskami 185 cm HEKTOR (1 szt.) -> 80zł !!!Przy zakupie kompletu gryfów i odbiorze osobistym cena to 165zł!!! - hantle 5 KG (2 szt.) -> 10zł/szt. - urządzenie do pomiaru siły uchwytu (1 szt.) -> 10zł - expander (1 szt.) -> stan średni, ale sprawny (widać na zdjęciach) -> 10zł Zmieniony przez - memo88 w dniu 2014-04-28 08:19:53
[...] prawie 1100zł (to najtańsza oferta jaką znalazłem). Wysyłka całego kompletu obciążeń: 50zł - urządzenie do pomiaru siły uchwytu (1 szt.) -> 10zł - expander (1 szt.) -> stan średni, ale sprawny (widać na zdjęciach) -> 10zł Zapraszam do oglądania. Na życzenie mogę wysłać mailowo dodatkowe zdjęcia. Istnieje możliwość wysyłki kurierem (mam [...]
Co tak Cię interesuje obwód tali?? czy stan zdrowia?? poraszka normalnie cykl zły odblok zły!!Dlaczego możesz napiszać??Jakoś inni podzielili się opiniami a Ty masz wieczny problem.Zrób nową ankiete gdzie jest pesel imie matki itd.
[...] zgodnie z waszą namową poszedłem do endokrynologa. Na pierwszej wizycie miałem USG tarczycy. Żadnych niebezpiecznych zmian - brak powiększenia ani tym bardziej guzków. Lekki stan zapalny po jednej ze stron. Sytuacja na tyle niegroźna zdaniem lekarza, że nie przepisała mi leków tylko zaleciła zmianę diety(zero pszenicy... choć nie miałem [...]
[...] prawde? ze przy takich ciezarach i partii raz na tydzien to moze w pol roku dojdziesz do tego co inni robia w miesiac, twoj wybór. @wylliam - jak moge sie martwic o stan twój wiedzy? przecież ty jej nie posiadasz, wiec to jest nielogiczne? jakim d****em trzeba byc zeby polecac komus taki badziew? Beznadziejne cwiczenia, beznadziejny [...]
Z ćwiczeniami na razie się wstrzymam bo jeśli to stan zapalny to musi się pierw wyciszyć. Jak bark wróci do sprawności na pewno przejże te ćwiczenia. Lekarz tylko zalecił wzmocnienie mięśnia zębatego ponieważ "da to troche kosc ramienna w dół i zrobi więcej miejsca". Spytał czy chce kontakt do fizjoterapeuty, powiedziałem, że może dać, jednak [...]
Mnie się wydaje, że to tak nie działa, że jak jest stan zapalny, to trzeba sobie odpuścić ćwiczenia. Wręcz odwrotnie. Ćwiczenia zwiększają wielokrotnie przepływ krwi i zwiększają regenerację. Oczywiście lekkie i rehabilitacyjne ćwiczenia, takie, żeby nie bolało. We Wrocławiu masz np. Marka Purczyńskiego. U mnie szybko znalazł przyczynę [...]
[...] powinna trwać kuracja? Maksymalnie jak długo (należy robić przerwy miedzy cyklami czy nie? - różne są na forum opinie)? Czy po odstawieniu tpreparatu poziom testosteronu pozostanie na poziomie sprzed kuracji czy jest szansa na utrzymanie go na poziomie podwyższonym (tzn dalszej stymulacji wydzielania testosteronu)? Jak długo powinna trwać [...]
[...] na głupim w-fie pierdzieli, ale nie jest źle bo moge chodzić i skakać, więc ćwicze sobie w domu (notabene nie z ciężarami tylko pod uderzane) i boli suka ale ćwiczyć nie przestane bo po co skoro i tak je#nie za pół roku ? poszedłem do fizjoterapeuty, dostawił tylko staw i w zasadzie git. Jestem teraz miesiąc bez treningów MMA ale w domu nie [...]
nie mam tutaj na mysli dlugotrwalego stresu, ktory moze przerodzic sie w stan depresyjny (z ktorego ciezko samemu wyjsc- bez pomocy lekarza i przykladowego, lekkiego bioxetinu- seronilu itp.) z sytaucjami stresowymi mozna radzic sobie na rozne sposoby, w zaleznosci od natezenia oraz dlugosci trwania (niektorzy poddaja sie im- czasami nie maja [...]
Z MC uwazaj... Przy wiekszych ciezarach odrobina nieuwagi moze zrobic ku-ku. Jesli bol bedzie Cie meczyl- wez sobie aspirynke. Zniesie stan zapalny a taki mogl sie pojawic, jesli cos sie zle poustawialo.
ramboszcza - ciezko mi powiedziec.przez pierwsze 3-4 dni suplementacji nic nie czulem.po 4 dniach bylem jakby ozywiony,bardziej energiczny.libido tez jakby lekko w góre.taki stan trwal 2-3 dni.potem musialem zwiekszyc dawke do 3tabs dziennie ale mysle ze warto sprobowac tego suplementu zeby samemu sie przekonac czy i jak dziala
1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 171 g -węglowodany: 343 g -tłuszcz: 76 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Testosteron Cypionat 250mg/ml 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
