[...] leżeć problem. Jestem na cyklu testosteronu jelfy ( źródło apteka ) wale co 5 dni Jestem już po 18 (9 schocie) wale po dwa i mam problem bo po dwóch ostatnich dostałem jakiś stan zapalny w bark a po kolejny w tyłek kolejny stan zapalny?? Czym to wszytko może być spowodowane?? pierwsze ładnie wszytko wchodziło a po tych ostatnich takie cyrki?? [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: janczi666 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przed wakacjami jakieś 6 miesięcy, rok temu podobnie i teraz jakiś miesiąc by znów się wkręcić na poważnie. Będą to wymiary po spadkach, a w nawiasach jak było gdy ćwiczyłem. ****PARAMTERY [...]
Witam tak jak w temacie: Buty noszone kilka razy , w stanie idealnym , jakoś nie przypadły mi do gustu dlatego sprzedaje kupiłem je 1,5 roku temu za 329 zł. Sprzedaje za 190 zł. rozmiar 42, długość wkładki 26,5 cm. Bluza K1X stan bdb- z racji ze kilka razy ją nosiłem i była prana ale i cena adekwatna do tego 80 zł. Wymiary:Długość 82 szerokość w [...]
[...] to se przytyje"-efekt jojo. Rok temu wyrzuciłam słodycze i fast-foody ze swojej diety (zdarza mi się zjeść, ale bardzo rzadko) , starałam się jeść zdrowo. Od połowy lipca postanowiłam walczyć o piękną wyrzeźbioną sylwetkę, więc przeszłam na redukcję na ktorej jestem do dziś. około -4kg. ****DIETA************************************************* [...]
[...] które znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego oraz trans kwasów tłuszczowych powstających głównie podczas utwardzania olejów roślinnych), które wywołują stan zapalny w organizmie, prowadzą do uszkodzeń struktur komórkowych oraz blokują sygnał insulinowy. Efekt więc jest taki, że pomimo obecności insuliny glukoza nie może [...]
[...] - Regulacja siodełka w poziomie - Regulacja wysokości siodełka - Regulacja kąta nachylenia kierownicy - Pomiar pulsu przez dłonie - Funkcje komputerka: czas, prędkość, dystans, kalorie, scan, rpm, bodyfat. - Wymiary: 77x51x127 cm Stan techniczny idealny, stan wizualny bardzo dobry, cena nowego sprzętu około 800zł, preferowany odbiór osobisty [...]
Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i minerały Olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 7 miesiecy zero cukru, soli, minimum tłuszczu, wyłącznie zdrowa żywność, bez fastfoodów, jem ile jestem w stanie, jak dotąd nie liczyłem dokładnej zawartości kalorycznej oraz b/w/t; przestałem pić piwo i napoje, piję samą wodę, herbatę i kawę; cięższe alkohole raz na 1-2 [...]
Hej, potrzebuje małej pomocy i odpowiedzi na parę pytań. 1.Zastanawiam się czy nie zmienić jakiegoś z treningów biegowych aerobowych na interwaly? Co o tym sadzicie? Jaki będzie miało to wpływ na szybkość spalania? (Wazne- nie chce aby rozbudowały mi się mięśnie na nogach. Jeśli włączyć interwaly to prosiłabym o podanie jakiegoś przykładowego [...]
[...] witaminy - drożdże, otręby, wątroba, mleko, niektóre warzywa. Witamina H Funkcja w organizmie - koenzym enzymów uczestniczących w syntezie tłuszczów, wpływa na prawidłowy stan skóry i włosów Skutki niedoboru - wypadanie włosów, zmiany skórne Źródła witaminy - drożdże, żółtka jaj, mięso, wątroba, orzechy, bakterie flory jelitowej Witamina C [...]
[...] bardzo fajną trenerką i widziałam efekty treningów. Niestety po kwietniu sytuacja życiowa zmusiła mnie do zrezygnowania z siłowni, po drodze była też przeprowadzka, rozstanie i inne zawirowania. W efekcie siłownię musiałam wybrać inną, tak więc standardowo poprosiłam o pomoc w treningu trenera który na tejże siłowni pracuje (poniżej [...]
Witam ladies, zwracam sie z prosba o pomoc z moim planem treningowym i micha. Kazda uwaga jest dla mnie na wage zlota, bede bardzo wdzieczna, jesli zerkniecie na moj post :-)) Nizej przedstawie ankiete, plan treningowy, zdjecia, a jesli pozwolicie miche i diete przestawie w drugim poscie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
Witam, Drogie Kobietki. Przedstawię po krótce moją przygodę z odchudzaniem. Ponad dwa lata temu wzięłam się za odchudzanie. Mega determinacja, śmieciowe jedzenie(mała wiedza na ten temat), zejście w przeciągu kilku tygodni do 1000kcal, metabolizm jako tako funkcjonował, mimo, że chodziłam cały czas głodna i bardzo dużo jeździłam na rowerze. Z [...]
Witajcie! Znam i czytam Was od bardzo dawna, bo kiedyś żyłam aktywnie i próbowałam trenować MTB. Ale ostatnio się "zdenerwowałam" na siebie, że przez 2 lata wszystko szlag trafił. Od roku mam stresujące życie, a przez to jak radziłam sobie ze stresem rozwaliłam sobie zdrowie. Efekt jest taki, że startuję z miejsca, w którym: 1. jestem wiecznie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + 2xareo lub lekki crossfit Odżywianie : - Cel : zejście do 82 kg do czerwca (chyba, że efekt będzie zadowalający to zostanę na wyższej wadze) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, wioślarz Stosowane aktualnie i [...]
[...] trening mozna powiedziec ze codziennie. Dwa tygodnie temu zaczolem chodzic na basen 3xtydzien. W tym tygodniu dolaczylem do tego silownie.. Od poczatku: PON 20min rowerek dystans 8.5km -> rozciaganie 45min -> cwiczenia na brzuch nozyce poziome, pionowe, scyzoryk WT 50min basenu -> styl mieszany, lacznie 700m + pluskanie :P SR 20min rowerek o [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : [...]
[...] mieć trochę masy. Ale jednak z powodu na breakdance zbyt dużo fatu byłoby niewskazane. Pod tym względem najlepsza byłaby kalistenika, bo mega przydaje się do bboyingu (stanie na rękach, na jeden ręce, obroty i praca z ciężarem własnego ciała). Jednak wiem jak często wyglądają tacy goście. Da się jakoś połączyć te dwa rodzaje aktywności? [...]
[...] Jestem typową gruszką. Chcialabym poprawić szczególnie dolne partie (uda, pośladki, biodra). TRENING Ok. 1,5 roku temu zaczęłam chodzić regularnie na fitness. Ostatnio postanowiłam przerzucić się na siłownię, gdyż już dawno przestalam widzieć efekty fitnessu. Wykonuję poniższy trening z forum. trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]
Powrót do zdrowego stylu życia
