[...] narazie na tych bliskich celach;) Poziom bf moim zdaniem jest za duzy, moze bylo bledem odciecie calkowice areobow;) choc Emil twierdzi, ze jest bardzo dobrze jak na obecny stan rzeczy;) Polka Na takiej mordowni sie wychowałem i zawsze mam sentyment do takiego zlomu! Ogolnie na tej silowni jakby sie czas zatrzymal;d raz czy dwa razy w tyg tam [...]
[...] Posklejałem na szwy zewnętrzne z apteki aż 6 sztuk %-) Dzisiaj rana chłodna, nic się nie ślimaczy, nie puchnie, goi się na szczęście. Do tego wpadła lekka farmakologia aby stan zapalany się nie wdał. 3 dni po 1800mg ibuprofenu bo tylko to mam pod ręką na tą chwile ale w zupełności wystarczy. Skóry nad cięciem praktycznie wcale nie czuję. [...]
[...] biegać mi po śniegu i nie było że boli. Sesje na boso w śniegu na stoku narciarskim :-% Bardzo miło go wspominam do tej pory i mimo że nasze drogi się rozeszły to zawsze zostaną mi w pamięci te mordercze treningi. _____ Dałem radę i mimo że puls miałem chyba dwieście uderzeń na minutę to przebiegłem to jak na skrzydłach! Wtedy już wiedziałem, [...]
no coś tam napisał. chciałoby się napisać "głowa do góry", ale domyślam się że to nie takie łatwe. To nie stan z którego wychodzi się po przesłuchaniu kilku piosenek Rycha-Peji o wychodzeniu na prostą.
wina do miski nie wliczaj ;-) huh @@-) przerzucę się na kombuchę, podczytałam dzienniki różne i postanowiłam też się zaopatrzyć i pić :) a stosował ktoś może tutaj GELACET? lekarka mi to zapisała na opłakany stan paznokci i nie wiem czy to w ogole coś daje? boo drogie a nie chce kasy w błoto wyrzucać...
Kaszubi, ja nikomu biegać zimą nie każę. Obliques, ja pamiętam zimę z 81 roku, kiedy był stan wojenny. Śniegu było wtedy po pas. Rzeczywiście nie pamiętam by ostatnio takie zimy bywały...
No o tym to już wiem, ale do puki nie zacząłem regularnie odwiedzać SFD byłem przekonany, że im więcej będę biegał tym więcej tłuszczu zredukuję. No ale nic, człowiek uczy się na błędach BTW, pierwszy mój wynik w czerwcu to 1km przebiegnięty truchtem i koniec treningu Stan organizmu jak po wczorajszym HIITcie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]
[...] Dziś rano miałem doła, ale do wieczora się pozbierałem - wypiłem chyba z 7 kaw - i trening zrobiłem na wysokich obrotach. Chciałem pobić rekord w bieganiu, ale druga część dystansu walczyłem z bólem biodra i spóźniłem się o sekundę. Na razie chyba odpuszczę biegi na parę dni, bo staw biodrowy boli. Piramidka na drążku za to rekordowo do 10x. Mój [...]
dziwna teoria o ktorej nigdynie slyszalem;-) masz jakies linki na ten temat? widzialem natomiast badania ukazujace ze w chlodnym pomieszczeniu cialo by sie ogrzc zuzywa wiecej energii stan mozebyc trening mniej efektywny, lecz efektywniejsze spalanie;-) potrzebuje wiecej energii by utrzymac cialo w wyzszej temp.
[...] o ktorej nigdynie slyszalem;-) masz jakies linki na ten temat? widzialem natomiast badania ukazujace ze w chlodnym pomieszczeniu cialo by sie ogrzc zuzywa wiecej energii stan mozebyc trening mniej efektywny, lecz efektywniejsze spalanie;-) potrzebuje wiecej energii by utrzymac cialo w wyzszej temp. Tak, Vegas Michał z Optivita Nutrition w [...]
Witam wszystkich po długiej nieobecności ;) W tym czasie trochę się działo. Po ostatnim wpisie z samopoczuciem było coraz gorzej, zasłabnięcia, regres w ciężarach. Po spuszczeniu na tzw szczaw przez kochane NFZ wzięłam się za diagnostykę prywatnie i okazało się, że wyniki FT3 i FT4 wskazują na niedoczynność. Później, będąc już pod opieką Endo [...]
[...] Jakim trzeba być d****em żeby nie wiedzieć że temp krwi to 37 C a olej kokosowy jest płynny w temp 25 C więc tych ludzi by musieli trzymać w lodówce żeby im tłuszcz zmienił stan skupienia w tętnicach poza tym jest to wzdura że "nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zatykać tętnice wieńcowe" tak samo można powiedzieć że "chodzenie po ulicy może [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:55 jedno drugie 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 4 lata temu 6. DIETA: MASA -białko: Około od 80 do 200 róznie jadam -węglowodany: Średno, od 300 do 500 -tłuszcz: Dużo, niemniej niz 100 gramów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni enan atom [...]
Ogólnie to jaj jej powiedziałem jak krew mi pobierała że na teściu jestem, nawet moj lekarz rodzinny wie że na teściu jestem, po pierwszym strzale jak sobie zrobiłem miałem stan zapalny bo tak mi ręka lata że nagrzebałem igła w posladku więc poszedłem i wszytsko powiedziałem to mi wypisała lek przeciwzapalny i antybiotyk w razie co...
[...] 23kg/ 5x 23kg 5. Interwały na orbim – krótko, ale treściwie. 7x 30/30 orbiego nie bylo, wiec zrobilam na rowerku, ale nie nazwe tego dobrze zrobionymi interwalami, bo jego stan techniczny powodowal, ze balam sie o swoje zycie #-P Chwilowo nie bylo wifi, nie mialam jak sprawdzic ostatnich obciazen, wiec dobieralam tak, zeby bylo ciezko. 1A. Ok [...]
Obawiam się ze w tym momencie nie jesteśmy ci w stanie pomóc, Proponowałabym skupienie się na doprowadzeniu swojego ciała do zdrowia, a dopiero zastanawianiu sie nad poprawianiem czegoś co nie ma żadnego wpływu na twój układ hormonalny. Masz bardzo mało mięśni a dużo tłuszczu, to wynik zapewne twoich głodówek poprzednich jak i stan organizmu, [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Ogólnie mój stan zdrowia o dziwo się trochę sam poprawił, nie mam już zawrotów i bólów głowy, czuje się trochę lepiej choć część objawów pozostała i występuje w mniejszym lub większym stopniu. Ostatnio miałem robione kolejne badania pod kątem boreliozy: test ELISA IgG i IgM oraz Western-Blot IgG i IgM - wszystkie te testy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomniałem dodać ankiety, a nie mogę edytować postu. Wiek : 17 Waga : 84,5kg Wzrost : 188cm Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 3 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Rozróżniam, chciałem się upewnić(do tej pory ćwiczyłem w domu, dopiero zaczynam przygodę z siłownią) Zaległą ankieta :D Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Trzymam w okolicach 4 tysięcy kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi cykl sterydowy 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: przywrócenie libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]