Cytat z Magor " I jak Ojan pisał, stan skóry pogarsza się przy odwodnieniu. Wcale tak nie pisałem! Pogarsza się wygląd czyli zwiększa się zwis skóry otłuszczonej przy odwodnieniu! Mięśnie tracą wodę - zmniejsza się ogólna objętość ciała i skóra nie jest już tak napięta jak to jest przed odwodnieniem! Wniosek jest taki: odwodnienie przy zbyt małym [...]
[...] bardzo zachowawcza i świetnie potrafi racjonalizować....:) To kwestia ustalenia o ile musimy zejść z wagi. Najłatwiejsza i najbardziej mentalna metoda (bez żadnych ale....-stan rzeczywisty): Mierzymy swój bf,czyli ilość tłuszczu w organizmie-jest wiele metod-najlepiej skorzystac z wszystkich dostepnych.... otrzymany procent tkanki tluszczowej [...]
[...] sensie dbania o skład, regularność i wartości odżywcze posiłków bez przysiąg i ascezy. Traktuj swoje ciało jak samochód, który trzeba tankować z uwzględnieniem planu wykorzystania. Bo żarcie to paliwo. Do auta też staramy się lać tylko to co dobre. Czemu w kuchni ma być inaczej? A przestawienie się ze stanu "Jestem na diecie" w stan "Odżywiam [...]
[...] nie będzie miał potrzeby przełączać się na tryb "spalanie zapasów" bo sam - w imię Regeneracji - zadbasz o to żeby miał na bieżąco paliwo. Przy tym, jeżeli zaburzysz stan równowagi (sterasz się więcej niż możesz przy obecnym jadłospisie), to nie miej złudzeń: organizm wyszarpie Ci część energi z mięśni. A, o ile pamiętam, to masz cel: [...]
Wychodzi na to ze ja wzialem sie za siebie w najlepszym momencie - stan cywilny zmieniam w listopadzie, wiec jest szansa ze rozmiar obraczki bedzie docelowym ;) Kuba, pierwsze koty za ploty, za kilka dni bedziesz skakal setke w minute i smial sie z tego jak szlo Ci na poczatku ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-19 07:36:12
[...] np łyżwiarstwo szybkie (no i co, że nie ma mrozu, ale był). Połóż telefon na parapecie (żeby miał zasięg GPS) i walnij się przed telewizorem na dwie godziny. Zdziwisz się ile w tym czasie spalisz kalorii i jaki dystans pokonasz. Endomondo: do prędkości i odległości przy rowerze, biegach itp. - tak. Do kalorii (bez pomiaru pulsu) - nie. :-)
[...] ziemny (10:00) 2 godziny średnio intensywnego grania niestety, pomiędzy basenem a tenisem jest tylko 2 godziny przerwy, w trakcie tej przerwy czuję że organizm przechodzi w stan odbudowy sił i regeneracji po basenie i na tenisie bardzo mocno brakuje mi sił na mocne przebijanie piłek, przez co moja gra wygląda słabo na basenie pływam cały czas [...]
[...] dziś prawy łokieć - nie jest tutaj dobrze całe szczęście ta kontuzja nie koliduje zbyt mocno z siłownią, ale z tenisem będę musiał chyba coś zrobić, możliwe że winę za taki stan łokcia ponosi naciąg który niedawno zmieniłem po kilkudniowej przerwie z siłownią oraz mocnym rozluźnieniem w diecie bardzo ciężko dziś było zmobilizować się z [...]
Tadeusz przeglądając mój dziennik natknął się na pytanie w sprawie syfów, i wspomniał, cytuję:. "Wykluczenie pszenicy, musli gotowego ze sklepu oraz zmniejszeni spożycia nabiłu powinno w ciągu 2 - 3 tyg poprawić stan skóry i to wyraźnie". Akurat dużo mleka wrzucałem do musli no i bułki pszeniczne miałem
[...] dlatego w najbliższej przyszłości będzie leciał dzwonnik na nią, wcześniej było słabo z barkami ale po dzwonniku poprawiło się znacznie (przynajmniej tak się mi wydaje że to on odpowiada za taki stan rzeczy), z bicepsa też nie jestem do końca zadowolony najmocniejsze mam nogi, dolny grzbiet, górny grzbiet (ale w ćwiczeniach typu wiosło)
[...] trening dość udany zaczęła mi iść siła do góry nie wiem na ile przyczyniła się do tego kreatyna, ale jest to 30 dzień cyklu na krecie, więc jeśli ona odpowiada za taki stan to dość długo się rozkręcała mimo tego że podłapałem sporo tłuszczu od stanu finału testu redukcyjnego to żyły dość mocno widoczne i na bickach i na barkach (zwłaszcza w [...]
[...] przed snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i [...]
[...] idol. Chociaż byłem wysoki i szczupły, i nie miałem żadnej masy mięśniowej ani rozmiarów (podczas gdy Reg był masywny ponad wszelkie wyobrażenia), wierzyłem, że pewnego dnia stanę się tak duży jak on. Wyobrażałem sobie to za każdym razem gdy byłem w klubie i w łóżku tuż przed zaśnięciem. Im więcej moja świadomość koncentrowała się na tym [...]
[...] minut w tempie interwałym. Ale niech mu będzie. Trening średnio udany- tempo w okolicach 4:00-4:02 - czyli poniżej założeń treningowych. Ogólnie nie wjechałem w strefę śmierci. Biorąc pod uwagę samopoczucie i stan kulasów- i tak jestem zadowolony. Fighter - dwa zegarki to absolutne minimum %-) /SFD/2020/6/26/3b44fdfa262143af87d50f72ec54f3ed.jpg
Dzięki Nadinka, było już tak w zeszłym roku przez krótką chwile. Mam nadzieje że w tym uda się utrzymać ten stan rzeczy. Wczoraj absolutnie mi się nie chciało, ale jako że zasuplementowalem się pełnomleczną- zbyt wielkiego wyboru nie miałem. Poszło 10 km rege Na początku nogi z ołowiu. Po chwili było ok- jednak ciągnie coś tu i tam ( głównie przy [...]
[...] obniża od jakiegoś czasu. W sumie to mocno zaczęło się pieprzyć po przerwie gwarancyjnej kiedy biegałem z AW. Connect potraktował mi to jako przerwę i do dzis kwiczy ze stan treningu jest „ponad siły” Test zrobię chyba dopiero jak wrócę do PL i odpocznę ze dwa dni. gdzieś przeczytałem, że u innych to też występuje, więc to chyba standardowa [...]
Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan zle oddychacie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-02 12:47:37
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
