Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ma problem z ułożeniem diety zapotrzebowanie kaloryczne to 3037kacl i nie wiem jak to można rozpisać. Wiek :18 Waga :60-62 Wzrost :180 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty:98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:średni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez bardzo wygórowanych cen Wracam do treningów po około pół rocznej przerwie i chciałbym kupić jakieś suplementy. Nie chodzi mi tu raczej o dodatki do diety typu gainer czy białko ale coś na ogólne wzmocnienie organizmu i lepszą regeneracje aby lepiej się ćwiczyło. Zastanawiałem się też nad izotonikami na trening. Co mogło by być przydatne? ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak jest napisane a mianowicie 5g przed treningiem i 5g po trenigu. Robilem plecy. Na drugi dzien czulem sie bardzo oslabiony bedac w szkole po powrocie do domu mialem juz stan podgoraczkowy i dzis juz jest bardzo zle wysoka temperatura , kaszel i bol miesni szczegolnie pleców brak apetytu i duze pragninie pije bardzo duzo wody. moje pytanie [...]
Witam, Do sprzedania koszulka UNDER ARMOUR ESCAPE, 80zł cena do negocjacji z przesyłką, mogę wystawić na allegro, wysłać za pobraniem Stan nowa, nieużywana z metką, rozmiar L, wstawiam zdjęcie producenta bo koszulka nowa Pod spodem rozmiarówka: Under Armour by Myprotein Men's Tops Size Guide Size Chest (cm) Chest (in) Waist (cm) Waist (in) [...]
[...] Przedmiotem aukcji są praktycznie NOWE spodnie firmy DICKIES ! Zostały założone dosłownie 3 razy, stan idealny, koloru czarnego, nie ma żadnych uszkodzeń, wymiary w środku na metce W30 L30 .Spodnie są naprawde bardzo fajne z tyłu na udzie na lewej nogawce znajduje się [...]
mam na sprzedaż ławke marcy stan dobry nigdzie nie pogieta nie zniszczona, obicie bez uszkodzeń. Sprzedaje ponieważ nie mam na nia miejsca. cena jaka mnie interesuje to 500 zł. kontakt pw lub mail lub gg 11246855 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8afdee68ad2b4d2e8460342f02a54392.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abdeb87223a140e78253e1fa9ab9a384.jpg [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 81.5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 100 -udo: 47 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa i sila 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM [...]
Sprzedam bardzo dobry zestaw dla początkującego. Wiatrówka Norica Dream Hunter cal. 4.5 oraz optyka " Bushnell Trophy " na rampie. Do całości pokrowiec i pudełko dobrego śrutu. Cena jest bardzo zaniżona pon. potrzebuję pieniędzy w szybkim czasie. Sama optyka kosztowała mnie 800 zł. Wiatrówka prawie drugie tyle kiedy ją kupowałem. Stan jest [...]
Stojaki wielopoziomowe Marbo 265 zl Wyciag górny i dolny Kelton heavy z dodatkowym mocowaniem do podlogi i sciany co zapewnia pelna stabilnosc i bezpieczeństwo. W karzdej chwili mozna odczepic mocowania i zalozyc wyciag do laweczki. 275 zl. Gryf 180 cm z pustymi obciążeniem do zalania wodą, piaskiem,lub cementem na stale. 120 zl. Oferowane [...]
Sprzedam Honde Civic V tec z 2003 cena 19 000tyś (do uzgodnienia) Rok produkcji (1900 - 2100): 2003 Przebieg (km): 202220 Pojemność silnika (cm3): 1600 Moc silnika (KM): 110 Skrzynia biegów: Manualna Rodzaj paliwa: Benzyna Typ: Hatchback Liczba drzwi: 2/3 Kolor: Srebrny Stan: Używany Uszkodzony: Nie Wyposażenie ABS, Alufelgi, Autoalarm, Centralny [...]
[...] nie zmieniła ćwiczę nawet 4-5 w tygodniu i spożywam 2700-800 kcal . Teraz moje pytanie czy mam spalać czy budować masę mięśniową i to wypełnienie , chcę dodać że moja redukcja trwa już 50 dni . Dodaje zdj abyście mogli ocenić stan Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114 /SFD/2018/11/28/8017c4416270418da7da9851f48b606d.jpg
[...] w stawie w zachylku nadrzeokowym i w zachylkach bocznych. Woezadlo poboczne piszczelowe w okolicy klykcia przysrodkowego koci udowej o niejednorodnej obnizonej echogenicznosci na obszarze o wymiarze ok 25 x 10 mm - stan po yrazie I/II st. W dole podkolanowym torbieli nie stwierdza sie. Umiarkowane zmiane zwyrodnieniowe na krawedziach stawowych.
sprzedam ławeczkę Marbo ze stojakami , regulacja oparcia i siedziska plus stacja na nogi ,stan tapicerki bardzo dobry, cena zestawu 250 zł , możliwość sprzedania stacji na nogi osobno , cena za stację 80 zł, a ławeczki 170 zł. Odbiór osobisty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/775385b7f1e441228f50660058bbdd37.JPG [...]
[...] BF% (tkanki tłuszczowej) ~25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Do tycia Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Do porostu włosów PPM (podstawowa przemiana materii) Cześć, Mam na stanie 5amp. Prolongatum 1ml 100mety tab. 100wina tab. Clomid 20tab. Proszę o pomoc czy da się coś sensownego z tego ułożyć.
[...] Elite Whey Protein 2.3 kg BCAA XTRA 2 X 0.5kg NOX PUMP 30 sasz. Kreatyna Mono Vitalmaxa 0.5kg + Witaminki vita min 2x Żeń szeń 2x Omego 3 SE 1 x Mam nadzieję , że obecny stan zdrowia pozwoli mi niebawem ruszyć na siłkę ,jakiś miesiąc off a potem planuje jakiś porządny cyklon aby wybić się wkońcu z doła chudkości%-) Co o tym myślicie? [...]
Sprzedam atlas hs-1044c. Sprzęt używany może 3 razy. Sprzedaję, ponieważ nie mam czasu ćwiczyć. Zapłaciłem 1.100 zł, a sprzedaję za 900 zł. Lokalizacja: Siedlce woj. mazowieckie. na terenie miasta dowożę. Waga stosu 60 kg. Stan bdb.++ żadnych śladów użytkowania. Wysyłam po przedpłacie na konto. Jak na tę cenę sprzęt naprawdę solidny. Niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym prosić o ocenę diety na masę. Jest to moja pierwsza dieta, więc byłbym wdzięczny za jakieś sugestie. Wiek: 19 lat Waga: 58 kg Wzrost: 181cm Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu pompki, podciąganie i przysiady; 5 razy w tygodniu żonglerka (sport bardziej wytrzymałościowy niż siłowy), planuję w najbliższym czasie zacząć ćwiczyć [...]
[...] 3g bialka na kilo. Cykle:caly czas teść jakies pól roku,cis wczesniej bylo jeszcze ;) trening 5x w tygodniu. Cel:sucha,dobrej jakości mięsień masa poziom bf 12% stan zdrowia dobry wyniki klatka 150 martwy 140 przysiad 180. jestem na teściu jakies pól roku chce dorzucić teraz do tego winstrol i [...]
