Witam wszystkich :) Wiek :22 Waga :58 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:L53 P52,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, [...]
2014 ROK Wiek: 15 Płeć: M Waga: 114 Wzrost: 159 BMI : 45 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): - - - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : bardzo niska/niska , sen nieregularny . Stan zdrowia : Nie leczona niedoczynność tarczycy , Nadciśnienie [...]
[...] przodkowie przez setki tysięcy lat mogli sobie pozwolić na mięso raz, dwa razy w miesiącu lub nawet rzadziej. dopiero dzisiejsza masowa i tania produkcja mięsa zmieniła ten stan rzeczy. zdrowie to dieta urozmaicona na różne sposoby – przede wszystkim jak najwięcej surowych warzyw, surowe soki, ale ze specjalnej wyciskarki do soków, do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Mam do was prośbę otóż chciałbym się doradzić/spytać czy dobrze dobrałem dietę oraz suplementy. Od około 5 lat uprawiam sporty ( pływanie, piłka nożna, jazda na rowerze) a teraz chciałem zbudować sylwetkę na wakacje :-P . To może najpierw Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Postaram się dodać jutro. Wiek :17 Waga :85 Wzrost :184 Staż [...]
Cześć :) do dwóch razy próba, a chyba się mówi do trzech, ale mniejsza o to. Już kiedyś założyłam tu dziennik ale jak dla mnie był to nie wypał, więc powracam z nową wiedzą, doświadczeniem :) Będę się starała robić wypiski regularnie, choć to u mnie różnie bywa :P A więc: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] zadowalających kulturystę ilościach. Dlatego na rynku można ją kupić w każdym sklepie sportowym. Powoduje znaczny przyrost siły ( średnio +15kg na ławce) oraz wprowadza w stan anaboliczny organizm przez zwiększenie ilości wody w komórkach.Dzięki temu szybciej rośniemy, zwiększa się również nasza wydolność i możemy dłużej i intensywniej [...]
[...] jest nieszczęśliwa i bardzo chciałbym jej pomóc ale nie wiem jak. Problem jest w tym, że stosowała już najrozmaitsze rady, środki, ćwiczenia i nic nie pomaga. Ostatnio postanowiła, że będzie chodzić na steperze. Chodziła w niedzielę 2 godziny i licznik pokazał, że spaliła ok 1500 kcal. O dziwo jak stanęła później an wagę to się okazało, że [...]
Tak więc zwracam się do was z właśnie takim pytaniem - które epi najlepsze. Konkretnie to kończę m-drol i chcę wrzucić coś jeszcze. Mam m-stack, nitro, kreatynę z dextrozą, tyrozyne, glukozę i białko. Dla spalania kończę HMB a zaczynam clenburexin. Dietę trzymam. Poniżej ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]
[...] cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz czasem zasmakowalem w czyms niezdrowym np.chipsy,pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry, lecz wystepuje ryzyko wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz obecnie pauza poniewaz wyniki znacznie sie poprawily) Preferowane formy aktywności [...]
[...] nigdy żadnych odżywek ale chciałbym spróbować jakiegoś spalacza co byście poradzili dla osoby która nie miała jeszcze z tym styczności słyszałem różne opinie na ich temat zastanawiam się na zakup któryś z tych Thermo Speed,Scorch,Adipokill,LABS Oxy Elite,Chizled,Thermo Fat Burner co o tym myślicie ? Chciałbym zgubić co najmniej z 5kg do 8kg. . [...]
Witam. Zaczne od tego ze wkoncu jestem zmotywowany do systematycznych treningow, przestrzegania dietey, nawet fajek juz nie pale miesiac koniec z niezdrowym trybem zycia, koniec! Od miesiaca chodze na silownie pierwszys tydzien taki na rozruch bez konkretnego planu, kolejne 3 taki plan jaki przedstawie ponizej. 3 tygodnie takze jem mnie wiecej [...]
[...] kg), drążek do podciągania, skakankę, timer interwałowy. Na dzień dzisiejszy moja kondycja jest żałosna w porównaniu z zeszłym rokiem. Przykładowo w zeszłym roku byłam w stanie zrobić 5 serii po 20 pełnych pompek, teraz mam problem żeby zrobić 1 serię 14 pełnych pompek. Poniżej moja ankieta: Wiek : 32 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) [...]
[...] każdego sportu. Rozgrzewka sprawia, że ciało i mięśnie pracują wydajniej, gdyż: 1.Powoli wzrasta temperatura mięśni. 2.Wykonujemy "suchą zaprawę" i stawiamy siebie w stan gotowości, przygotowując mięśnie i szkielet do czekających je w czasie treningu większych wyzwań. 3.Stymulujemy przepływ wieńcowy i tym samym zmniejszamy ryzyko [...]
[...] z kurczaka, bo wiem, że na nie żołądek zawsze dobrze reaguje. Gorzej np z rybami lub innymi mięsami. Posiłek 1 jest najmniejszy, ale tak jak pisałam wyżej - nie jestem w stanie dużo zjeść na śniadanie. Bardzo szybko jestem pełna i od razu robię się senna. Nie wliczałam do bilansu warzyw - czytałam, żeby ich nie wrzucać (z wyjątkiem [...]
[...] Stan zdrowia: nadciśnienie ( nieznaczne ) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygodniu chcę poświęcic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Clenburexin - 1 opakowanie Thyrotherm - 1 opakowanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Postanowilem wprowadzić - VENOM Stosowane wcześniej diety: Diera Kopenhadzka...
[...] cyfrowa: Sweex Digital Photo Frame '7 (Nowa) Telefon komórkowy: KA 09 Mini phone (cały zestaw) Ładowarka Samsung , kabel usb samsung , Pudełko od Samsung S5200 z gwarancja. stan idelany. Aparat Cyfrowy : KODAK EasyShare C140 Srebrny - stan idealny z pudełkiem kablem i instrukcjami wraz z pokrowcem (case logic ) Kolekcja filmowa: GATUNEK - [...]
[...] aby robic cos innego. Zdarza sie tez dosc czesto, ze jem fastfoody w przerwach miedzy zajeciami.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia oceniam jako dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ciezko bedzie znalesc czas na cokolwiek wiecej chyba, ze kosztem silowni tudziez basenu. Stosowane [...]
[...] siłowni (tylko 2 razy w tygodniu) "marnować" na brzuch. W czasach najlepszej kondycji ćwiczyłem "6" weidera, ale na dzień dzisiejszy jest ona dla mnie zbyt trudna z powodu zastania i pobytu w szpitalu. Wiem, że moich próśb jest dość dużo, ale mam nadzieję, że ktoś będzie chciać podzielić się dobrą radą i sugestią. Bardzo mi na tym zależy. [...]
Koszula firmy LEVIS, super stan, super jakosc, rozmiar XL 30zł z kw Spodnie LEVIS, rozmiar 32x32, super stan i super jakosc, maja skrócone nogawki Cena 55zł z kw Spodnie LEVIS, rozmiar 30x32, idealny stan i jakosc 70zł z kw Podam dokładne wymiary jak znajdzie sie ktoś zainteresowany kupnem, wiecej zdjec na życzenie
Agnieszka DT
