stan

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] mimo że waga wskazuje 113kg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: wybaczcie ale pojęcia nie mam 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zacząłem 2 tygodnie temu od szybkiego chodu na dystansie 6-8km 4 razy w tygodniu, od poniedziałku zaczynam plan treningowy zaproponowany przez jeden z serwisów dla biegaczy, plan przewiduje 10-cio tygodniowy przyrost formy [...]

1. WIEK:21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83/184/biceps38 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :2miesiace+miesiac 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 2 foty. http://www.speedyshare.com/files/23275281/DSC00043.JPG http://www.speedyshare.com/files/23275321/DSC00045.JPG 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78, 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pwoeidzmy ok 2m-cy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : foty brak, max 18%... 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: (nie o % a o brak lipo chodzi) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, 2,8g białka / max 50-70g ww / [...]

Witam 1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 93 kg / 193 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : całe życie :? 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zrobie na siłowni , wydaje mi sie ze kolo 11-13 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chodzi mi o wyglad nie o poziom 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 179cm 82kg, Biceps 39cm, Udo 60cm, Pas 83cm, Łydka 41cm, Przedramię 33cm, reszty nie potrafię sam zmierzyć. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1.08.2010 do uzyskania celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 15-17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; 75kg 174cm 3. CZAS REDUKCJI:do ok. października 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :nie dużo w okolicach brzucha 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:lekka krata 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety brak. Trening: 4x w tygodniu na siłowni codziennie spięcia + 3x w tyg bieganie po ok 30min 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak koń xD 8. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 180 cm, reszta w profilu 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : lekka redukcja od stycznia dwa cykle na spalaczach jeden na TSE 8tygodni drugi na animal cuts tygodnie planowany koniec 20 sierpien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam nic [...]

[...] obecnie biorę Tegretol - to lek na neuralgie trójdzielną, po konsultacjach z lekarzami nie ma to żadnego wpływu na trneing. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: standard. kawy nie pijam, tylko zielone herbatki 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kiedyś therm line olimpu, potem tylko cutting, lkarnityna vitalmaxu 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; 80kg WZROST;188cm PODSTAWOWE WYMIARY:pas:89cm biceps:35cm klatka 99cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od 2 miesięcy na redukcji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :14-16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta mało dopracowana staram się jeść [...]

1. WIEK: 23 - kobieta 2. WAGA; WZROST; 54/ 164 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84/76/88 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : czas do końca roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 30% (mierzone nad biordem) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w wymiary 60-64 w pasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

1. WIEK:16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:100kg, 183 cm, 102 cm w pasie. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Treningi 2-3 x w tyg pływanie 2 h, wyczynowo, 1-2 x bieganie po 30 minut [...]

[...] OPIS PROBLEMU: 2 pytania: -Czy jest sens brać na tym etapie jakiś spalacz, planuję zbić wagę do 70kg. Zbijam od 86kg. Jeśli tak to jaki polecicie? -Mam ułożona diete, no i zastanawiam się, czy nie potrzeba więcej białka, poniewaz wyliczone mam, że potrzebuję około 160g/dzien a dostarczam średnio 100g. Nie mam pomysłu co zmienić, ponieważ dietę [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 114 , 180cm , u mnie w dzienniku wszystko jest zdjecia i wymiary 3. CZAS REDUKCJI : Miesiac rowno :) planowane do 100-90kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : DUZA ! okolo 35-40% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta redukcyjna 3000-3200 kcal ( trening , 5 x w tyg : [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; 74 WZROST; 170 cm PODSTAWOWE WYMIARY: pas 82, biceps - 38. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: BTW - 2/0,8/5, zbilansowana trening: split 2x partia w tygodniu 7. STAN ZDROWIA( [...]

1. WIEK: 16/17 2. WAGA;~108 WZROST; 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 stycznia 2011 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 26 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13 % 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: Siłowy 4x w tygodniu+areoby po nim + bieganie/piłka 1-2 x w tyg Dieta: Przewaga białka, węgle [...]

1. WIEK:20 2. WAGA;86 WZROST;180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :do końca czerwca tak sadze :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zrównoważona deficytowo kalori wyliczone z waszej strony http://www.sfd.pl/-t276436.html :) [...]

[...] rzeźbe), dodatkowo po kazdym treningu na siłowni biegam cardio. Dieta jest BWT: 230,270, 70-80. Wychodzi 2500 kcal. Pod koniec lutego zamierzam włączyć bcaa do treningu i zastanawiam się nad jakims spalaczem. Proszę o rade z jakiego korzystać. 4 tygodnie temu jak sie badałem miałem poziom bf 22,2 (teraz 20,8), mięsnie 38,2 (teraz 39), waga [...]

Tak się zapytam... 1. WIEK: 17 2. WAGA: 69,5 WZROST: 170 3. CZAS REDUKCJI: Z dwa miesiące ciągnę bardzo powolną redukcję, chciałbym jeszcze parę kilo zrzucić, pozbyć się zbędnego balastu. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 14-15 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12? 10? Nie mam pojęcia, jak to wygląda, cyferki procencików mnie mało interesują. 6. [...]