1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), [...]
5 dni treningowych w tyg łacznie to optimum w mej ocenie uwazaj na przetrenowanie gdyz wpadajac w ten stan prawdopodobnie bardzo szybko stracisz wiecej niz dalo sie z robic w sensie utraty checi, motywacji itd Ja nadal namawiam na wizyty na silowni plus po niej aeroby (3 razy w tyg) a pozostale dwa dni aero własnie 45-60 min Zmieniony przez - [...]
6roove dzięki :-* nie zrażam się (mam nadzieję, że nie przejdzie mi ten stan, choć jest ciężko) dzisiaj byłam na jednej siłowni: dział dla pań(dla panów inna część)- szatnia w korytarzu - drzwi ze szmaty, prysznica nie było...jedna sala do aerobicu - naokoło maszyny z siłowni(mam wrazenie, ze połowa była popsuta) - jedna obok drugiej, winylowe [...]
[...] mam max 7 minut. Masz rację, nie ma co patrzeć i dążeć do tego co widzimy, raczej patrzeć i się motywować,a co nam ćwiczenia dadzą... Któż to wie, na pewno będzie lepszy stan niż jest teraz :) Zastanawiam się jak to będzie na siłowni, będę chodziła od razu po szkole, bo będę miała towarzystwo - kolegę z klasy i o zgrozo chłopaka. Sama chodzić [...]
Wiek : 24 niedługo :P Waga : 70 Wzrost : 168-9 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 103 Obwód uda 60 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
Wez stań tyłem do lustra, wez drugie lusterko w ręke, pochyl się do przodu tak żeby było widać wszytkie kręgi (koci grzbiet) i zobacz w ten sposób, czy masz skoliozę ;) Ja sobie tak obczajam moją skoliozę czy nie wraca. To nie jest jakiś rocket science, jak kręgosłup jest krzywy, to będzie widać, ale wiadomo, że doświadczony fizjoterapeuta to [...]
[...] jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Oczywiście należy także wziąć pod uwagę stan zdrowia osoby, która będzie używać danego środku - mowa tu przede wszystkim o tym czy występują problemy z ciśnieniem lub kłopoty/choroby z sercem. Na KOŃCOWY etap [...]
odświeżam ankietę : Wiek : 30 Waga : 60 Wzrost : 166 (okazało się, że mam 166;-) ) Ostatnie mierzenie 7-08-2015 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] na ławce płaskiej 5x5 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Ściąganie drążka do klatki 5x5 Uginanie ramion ze sztangą płaską 3x8 Wyciskanie francuskie hantla 3x8 Allachy 3x30 Wzniosy nóg w zwisie 3x15 I właśnie zmodyfikowałem trening B na stan sprzed kilku postów. Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-14 15:02:53
[...] i ten skutek uboczny miał wpływ na mnie podczas i jakiś czas po kuracji. Ten post z dopaminą ma dużo racji. Dzisiaj myślę, że wtedy sytuacja wyglądała tak źle, bo mój stan psychiczny również nie należał do najlepszych. Później im więcej pozytywów zaczynałem dostrzegać, tym mniej problem doskwierał. Jednak nigdy nie wróciłem do sprawności [...]
[...] dieta miała też za zadania poprawić wrażliwosc insulinową Chciałbym zrobic fajną forme zejść chociaż 5-6 cm w tych nieszczęsnych udach. W lipcu wyjeżdzam na urlop wiec wtedy musze osiagnąć szczyt formy:) Same dziewczyny wiecie ze foto nie zawsze oddaje naturalny stan rzeczy. Ale centymetr nie kłamie ---dokładnie 59,5 cm. Przy szczupłej talii
[...] 3000 kcal Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie jem tylko pomidorów i oliwek Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, aktualnie na stanie w domu białko, kreatyna, węgle Stosowane wcześniej diety : brak
[...] Oczy malujemy ciemnym brązem, zielenią w kolorze mchu, antracytem a rzęsy podkreślamy czarną lub brązową maskarą. Podkład powinien na tyle transparentny, na ile pozwala nam stan naszej skóry. Wieczorem dodajemy małą wariację kosmetykami z połyskiem - dodatkowy błysk na buzi, na dekolcie; szminką pogłębiamy seksowny kolor ust. Clinique [...]
Nad przysiadami popracuj, łamię cię i "podwijasz ogon". Daj kolana bardziej do przodu(jak nie dasz rady to buty ciężarowe lub podkładki pod pięty), kolana powinny iść w tym samym kierunku co palce u ciebie chyba były za bardzo skręcone, stań trochę szerzej(wysoki jesteś), postaraj się ustalić przez co "podwijasz ogon" pewnie przez przykurczony [...]
Zaj**iscie... Przed samym wyjazdem budzę się opuchniete migdały, katar. Nie mogę śliny przełknąć... U mnie ten stan się utrzymuje od momentu kiedy wróciłam z wakacji czyli już dwa tygodnie. Próbowałam chyba wszystkiego z leków... Jest poprawa co prawda ale nadal TO NIE TO czego oczekuje by normalnie funkcjonować. Oby u Ciebie szybko przeszło to [...]
[...] dzis nie bralem nawet. Najgorsze ze kolega z ktorym siedzialem przy stole z dwoma innymi pojechal podczas imprezy sie przejechac pod ostrym wplywem... Nie zatrzymalem go a wjechal w namiot gdzie spala para i dziewczyna stan krytyczny a on uciekl ,ale juz go zlapali... Ci ludzie wgl mysla?... Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-07-19 20:55:33
[...] marzylem. - Brak odpowiedniej ilosci czasu wolnego : pisanie pracy inz. + praca + inne zobowiazania etc. - Akutalne problemy z moja sekcja trojboju na uczelni , jezeli zostanie wszystko wyjasnione i wznowione to jest mozliwosc ,ze bede kontynuowal trojboj zobaczymy. Poniewaz nie dalbym rady nie uprawiac zadnego wysilku fizycznego, [...]
Koszulki: 1.Koszulka Manto model MMA rozmiar M UŻYWANA STAN DOBRY. http://www.mantoshop.pl/product-pol-369-MANTO-t-shirt-MMA-%6013-bialy.html 35 zł (cena sklepowa 80 zł). Rashguardy: 1.Rashguard Manto model Original rozmiar L NOWY. http://www.mantoshop.pl/product-pol-354-MANTO-long-sleeve-rashguard-ORIGINAL-granatowy.html 100 zł (cena sklepowa 170 [...]
Missmuscle prosi o pomoc.
