[...] w siadzie na maszynie - ilość powtórzeń 12-6p. Odkryłem fajną maszynę do ćwiczenia prostowników grzbietu w siadzie. Fajna dla mnie gdyż przy odchylaniu tułowia do tyłu wałek elegancko masuje mi górną część pleców - a mam tam jakiś stan zapalny, który odzywa się co kilka dni od roku! Na kopniec rowerek 30 minut (tym razem bez oparcia pleców).
w takim razie przysiady ze sztangielkami mogą być.. więc ja bym zaproponował coś takiego: trening 3x w tygodniu siłowo min. 1 raz w tygodniu aerobowo Trening siłowy wyglądał by tak: DZIEŃ 1 - pon 1. Przysiady ze sztangielkami 3 x 10 powt. ciężar dobieraj tak aby w pierwszej serii wykonac te 10 powt. lekko - ale w ostatniej aby było ciężko. I w [...]
[...] spokój. Nie pamiętacie jakie sprzeczki wywoływał kiedyś Boruta? Powstawały nawet tematy mające za zadanie oczernić go sprowokować. Karateka chyba nie zasłużył sobie na taki stan rzeczy. Jest nowy na foum i już go męczycie? To, że chce zachować anonimowość to chyba jego sprawa. Przecież niewielu z nas ma nazwiska w profilach. Z tego co żeśmy [...]
doberman ma w ch** racji, obecnie pojawi sie bol i goraczka i juz dany typ obsrany a jak dojdzie do tego guz i stan zapalny to "ola boga, co ja teraz zrobie? beda ciac dupe, przez 3 miechy 0 silki" Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-11-18 11:01:17
[...] i całe szczęście. Akurat Daxa jeszcze nic nie brałem choć wątpię żeby był na tyle bolesny żebym ja go poczuł jakoś szczególnie. Dax jest jednak dosyć popularny w moim mieście i potwierdzam opinie, co niektórych, że występują bolesności po iniekcji i stan podgorączkowy w pierwszym okresie po wbiciu, zwłaszcza po propie ale dział jak należy.
...a podejmiesz się jednego wkłucia więcej i ocenisz stan po wprowadzeniu samego npp? Wiem, że prop z dax jest bezbolesny (sam go sprawdziłem), ale dumam nad dołożeniem npp i chciałbym podobnie nie czuć żadnych dyskomfortów. Zmieniony przez - _YEAH_ w dniu 2013-01-29 15:51:58
kompletnie nie znam sie na robieniu masy ale wiem jedno sama ma hipoglikemie zawsze mam taki stan gdy zjem czyste bialko i wazywa (bialy ser)ale gdy zjem np jajko jest mi o wielel wiele latwiej !!! dluzej jestem najedzona ale to nie wszystko hmmm 100g ryzo to pewnie cos okolo 70g ww przyswajalnych wez zamiast tego zjedz wrzywa jaks salatka [...]
[...] - czytanie ruchów przeciwnika, bezwzględność i psychiczne nastawienie. Oczywiście na niektórych masa działa paraliżująco, więc możesz nad nią popracować. Gorzej, jak staniesz do walki z cwaniakiem, który nie ma żadnych oporów. Masa na nim nie zrobi wrażenia, a wówczas będzie potrzebna technika i szybkość. Co do zrobienia kilkudziesięciu [...]
no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]
fotki : http://imageshack.us/g/546/51685755.jpg/ Wiek : 17 Waga : 56,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu :71 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder : Obwód uda :. 56 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz ; brzuch ramiona buzia uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] :-P a na konsultacje techniczne wybieram się niemalże do jego brata bliźniaka(właśnie mi przyszło, że tak na monitor, to z Woodynem nawet podobni jesteście ;-) ) nijak nie pasuje do definicji, którą podałeś. Z drugiej strony, ja nie pasuję do definicji zawodnika, więc w sumie jest stan zgodny. Zmieniony przez - fanss w dniu 10/11/2018 16:37:51
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]
[...] oczekuj, że następnego dnia mięśnie będą wypoczęte i będzie Ci się dobrze jechało. Jestem po prostu w szoku, że dołożenie kilku kg w zaledwie 2 ćwiczeniach stosowanych 2 razy w tygodniu powoduje taki stan mięśni. Niby parę kg, ale masz kilka serii i sporo powtórzeń, więc jakby nie było organizm odczuje różnicę. Temat przenoszę do działu rowery.
[...] (chorowanie)aż w końcu zapisała mi lekarka silniejsze leki po których mi przeszło ale nie do końca.I jeszcze chciałem napisać że jak sprawdzałem wieczorem ostatnio to miałem stan podgorączkowy.I tak co kolejny wieczór.A moja matka jak i wszyscy lekarze uważali że rosnę jak na drożdżach.Taki zdrowy i dość zbudowany jak na swój młody(wtedy)wiek.To [...]
[...] weszło mu to w naturalny nawyk 2) na bazie badań najmniejsze spadki siły u początkujących tym samym najlepsze hipertrofia wystąpiła u początkujących trenujących FBW. Ale ten stan rzeczy zmienia się znacznie po okresie dla początkujących, wtedy trening tak często jak 3x w tyg przestaje być optymalny , nie mówiąc tu już o splitach 1x partia ciała w [...]
Właśnie leżę w szpitalu na kolejnej kontroli, wczoraj miałem rezonans, i znowu poprawa jest ogromna :-) Dalej kości są zniszczone przez stan zapalny, ale nie ma już ropy ani żadnych punktów zapalnych. Po wyjściu zacznę wprowadzać już powoli co raz cięższe ćwiczenia do planu :-)
Właśnie leżę w szpitalu na kolejnej kontroli, wczoraj miałem rezonans, i znowu poprawa jest ogromna :-) Dalej kości są zniszczone przez stan zapalny, ale nie ma już ropy ani żadnych punktów zapalnych. Po wyjściu zacznę wprowadzać już powoli co raz cięższe ćwiczenia do planu :-) Super wiesci :-)) No i oby tak dalej :-)) Zmieniony przez - Natan33 w [...]
[...] dochodzi do tego cztery czy pięć miesięcy kadry i znowu kolejny sezon, i tak przez kilka lat... Trzeba byłoby mieć naprawdę końskie zdrowie, żeby to przeżyć. Padł pomysł powstania specjalnej komisji przy PZPS, która miałaby się zająć badaniem zdrowia zawodników. To jakieś rozwiązanie? - Nie wiem, jacy mieliby być to specjaliści. Bo jeśli byliby [...]
[...] twarzy (oczyszczanie/demakijaż, jak zwal tak zwał). Wystarczy jednak spojrzec, ze nawet firmy tzw "apteczne" produkuja tzw kamuflaze, przy zachowaniu takich samych standardow jak produkcja innych kosmetykow. Teraz szturmem zdobywaja rynek kosmetyki tzw mineralne, ktore sa niealergenne bo wykonane z samych naturalnych skladnikow. [...]
moze to byc przewlekly stan zapalny, spowodowany krzywa przegroda nosowa. moze gdybys zoperowal przegrode problemy by sie skonczyly? co mowil laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
