1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38,5prawa 37,5lewa -klatka:110 -udo:61 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo(z dieta), enan bold(bez diety) 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Mam sprawe odnosnie odbloku po probie na omce, otoz lekarz przepisal mi omke na niski testosteron, jestem po zapaleniu jader wlasciwie tylko 1 dziala i mam brac zastrzyl co 4 tyg ale po 3 zastrzykach stwierdzam lepiej czulem sie na moim niskim tesciu niz na syntetuku. U lekarza nie ma opcji zeby zwiekszyl dawke itd kak to u nas. Chcialbum sie [...]
1. WIEK:45 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43-43,5 -klatka:128 -udo:62 -talia:84-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, po przerwie 1 rok 6. DIETA:3500 kal -białko:250g -węglowodany:450 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele i prawie wszystko bylo 8. TRENING:ciezki :) 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam , mam bardzo duza nadwage i chcialbym sie jej pozybyc - kilka razy probowalem bez wiekszych efektow ( brak odpowiedniej motywacji , lenistwo )no i googlujac znalazlem te forum . Zwracam sie do was z prosba ulozenia diety i treningu ( jestem w tym calkowiecie zielony stad nazwa tematu " czarna magia " ) bede bardzo wdzieczny za [...]
Witam! Mam 18 lat i 88 kg wagi. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu paru kilogramów a potem o przyrost mięśniowy. Mam dość aktywny tryb życia. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to mam 2 razy tygodniowo 2 godziny treningu z siatkówki:) i to wszystko. Poroszę o pomoc w ułożeniu planu zajęć na siłowni jestem początkujący na siłke moge przeznaczyć na [...]
Na wstepie sory ze znowu to samo ale w tamtym moim nikt nie pisal pewnie przez tytuł 1.WIEK:20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 60 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wtorek czwartek sobota 9.CEL CYKLU: w pyaniu [...]
Witam :) mam problem. Zdecydowałam się na diete poprzez ograniczenie kalori tylko mam problem z ustaleniem proporcji ile białka, tłuszczy i węgli powinnam spożywać. przy ustalaniu posiłków korzystam z Dziennika Posilkow VITALMAX v4.10. Obecnie mam proporcje 1.5 białka 0.7 tłuszcz 1.5 węgli. I pytanko co ile godzin jeść. Pomóżcie:) Płeć: Kobieta [...]
[...] mojego kolejnego cyklu. Od pół roku cwicze sw a od ok 5lat na siłowni, moj ostatni cykl to 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e3d przerwa od tego cyklu ponad 4miechy Zastanawiam się jakie środki były by dla mnie dobre, zastanawialem sie nad oxa ale cena i dostepnosc oryg skutecznie odstrasza :/ Chce zakupic 20 strzałów winka desma i co do [...]
Siemka ... muszę coś z sobą zrobić bo nie za dobrze to wygląda ... ważę ok. 100kg mając 15 lat i 178 wzrostu :( ... Nie mogę chodzić na siłownię bo w wakacje miałem złamaną rękę i lekarz mówił że przez rok nie mam wysilać ręki. Niestety jem za dużo Fast Foodów, nie potrafię sobie tego odmówic :( Słodyczę też lubie, jak to każdy. Nie przepadam za [...]
Witam, mam problem waze 83 kg i mam 172 cm wzrostu. 4 czerwca bierzącego roku skończyłem 15 lat i tutaj mam pytanie czy moj wzrost nie jest zbyt niski? - jak go poprawić jakieś ćwiczenia? i jak schudnąć? na allegro widzialem takie kapsułki pomagające spalenie tkanki tłuszczowej... albo jakaś dieta tylko ze ja teraz dosrastam i sam nie wiem, [...]
MAM PYTANIE!! JESTEM NA REDUKCJI tkanki TłUSZCZOWEJ OD 2 TYGODNI!! ZRZUCIłEM JUż 7 KILO DZIęKI ODSTAWIENIU WEGLOWADANóW I PRZEZUCENIE SIE NA 6 POSIłóW DZINNIE . CHCE JESZCZE ZRZUCIć 5 KILO ! I CO POTYM ??? tyn po skonczeniu odchudzania co zrobić zeby nie było efektu jojo!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 126 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2-3 lata treningu z głową i dietą, wcześniej nie liczę 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,9 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-8 20mg meta 1-9 30mg wino 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3xsiłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
Witam mam na imie Bartek i mam maly problem . Nadwaga. zamirzam sie wziasc konkretnie za to poniewaz niedlugo zamierzam wziasc slub ale niestety chcialbym schudnac do tego czasu albo chociaz poznac jakas konkretna diete oraz rodzaj cwiczen jakie mam wtkonywac . mam 26 lat waga 106 kg jesli mozecie to prosilbym o wsparcie mnie w tym celu a [...]
Witam jestem w trzecim tygodniu cyklu bije co 2 dni 50 mg test prop (pharm chemical) i w kazdy poniedzialek i czwartek test enan 250 mg (Galenika) trening i dieta dopieta na ostatni guzik. Jak dotad nie ruszyla mi sila ani wymiary wogole. Nie wiem czy sobie wkrecam ze nie dziala. Moze towar sie dopiero wkreci? Po treningu puchne pompa jest duza [...]
Witam, mam problemy z moją masą i tak naprawdę nie mam problemów z kondycją ani też siłą ale z moim wyglądem ważę ponad 120kg chociaż znajomi, a nawet lekarze dopóki mnie nie zważą myślą że nie więcej niż 100. w zasadzie chciałbym się pozbyc chociaż części nadmiaru tłuszczu i uzyskac większą masę mięśniową. Zrobię wszystko dla utraty ciała m.in. [...]
Hej od dłuższego czasu przymierzam się do redukcji , a właściwie walcze ze słodkim nałogiem, lubie ćwiczyć i dosyć zdrowo się odżywiam,... poza słodyczami. Czy mógłby ktoś napisać czy ta dieta przy moich warunkach i celach bedzie dobra? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: . 90 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 Obwód [...]
prop meta deca wino
