sok

[...] by kcal się zgadzały Baton owsiany kupny, dobrej jakosci zadnych syfów, same platki i owoce w skladzie 20g ww na baton Sos tez kupny w składzie same pomidory, przyprawy i sok z cytryny 6g ww na 100g Ser żółty używam jako źródło białka i tłuszczy Nie mam problemow z nabiałem wiec dlaczego za duzo, planuje ograniczyć wraz z postępem redukcji i [...]

dzieki za rady zmienie tostowy na razowy. nie mam na razie mozliwosci zakupu carbo wiec po treningu bede pil od razu sok(moze byc jablkowy?), czy jesli odczekam 45 minut po treningu na posilek to bedzie dobrze?(silke mamy w domu) dodalbym do tunczyka lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za [...]

zmienie tostowy na razowy. nie mam na razie mozliwosci zakupu carbo wiec po treningu bede pil od razu sok(moze byc jablkowy?), czy jesli odczekam 45 minut po treningu na posilek to bedzie dobrze?(silke mamy w domu) tak dodalbym do tunczyka lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za bardzo nie [...]

a pektyn i ksylitolu nie mozesz dać. Koleżanka ostatnio robiła to mówi ze długo gotuje, nawet i 5 godzin same owoce, potem w słoiki i wekuje.no i tu robi się lipa bo tak długie gotowanie pozabawia owoce chyba wszystkich wartości ? Ja jak robię dżem to max 10min gotuje a sok to leci na bieżącą z sokownika

Jeśli idzie jeszcze na sucho nie wchodź na sok. Rozszerz jedynie gamę stosowanych suplementów.

[...] + banan 20.00 - pierś z kurczaka + sałata 23.00 - jogurt naturalny + marchewka ŚRODA 8.00 - jogurt naturalny + banan 11.00 - biały ser + pomidor 14.00 - sałata + jajko + sok z cytryny 17.00 - serek ziarnisty + rzodkiewka 20.00 - ryba + sałatka 23.00 - surówka z sałaty jajko jabłko CZWARTEK 8.OO - kefir + maliny 11.00 - serek ziarnisty + [...]

serdeczne zyczenie wp...lu od sok'istow quidquid latinum dictum est, altum viditur

Odświeżam temat. To moje Cido z tą grubą czcionką to raczej susta jest. Zalany jestem jak świnia. Wątpie żeby to Cido mnie tak zalało. Pozatym sok u Ciebie "Comar" jest żółty, a ja mam biały. Moge mieć rację?

chudy ale byk sok ci sie nalezy

Dodaj ryby (śledź,makrela,łosoś i chudsze dorsz,morszczuk) a sok pomarańczowy to już zamień na pomarańcze. Pozdrawiam

j.w. jedz dobrze i pij dużo wody najlepiej nie gazowanej a po ciężkim trenigu dobrze robi sok grapefruitowy( nie mylić z wyrobem soko podobnym,"identyczny z naturalnym" )

[...] 300-400 gram ryby zazwyczaj halibut łosos lub wegorz 100-200 g zwyklego chleba dziennie 200-300g owsa 50-70 złonecznik 40 rodzynki troche warzyw surowych musowo dla koloru sok z marchwi 500ml dziennie wyciskany po treningu 300g ryzu z wpc 3 jaja dziennie max czasem przed snem 250g twarogu z bananem dziennie okolo 3000kcal 2-3 redbule musowo [...]

przyczyn moze byc wiele odemnie powiem tyle; sterylnosc igiel(zmieniasz igle ktora nabierasz sok a inna bijesz?),za szybko wcisniety olej po kazdej inj rozmasuj miejsce podania ,uczulenie na olej ,srodek zanieczyszczony,ewentualnie trafiles w zrosta,wez cos na zapalenie zeby ci sie nie powiekszalo

Ja od zawsze praktycznie bije tylko po nogach, na początku strzały były bolesne ale ogarnąłem że za szybko wtłaczałem sok, mimo sterylności, zmiany igieł, dobrej inj czasami zdarzy się ból, ja po 4 strzałach susta,deka,bold nic a po 5 noga obolała lekko ciepła i napuchnięta, rano i wieczorem posmarowałem Diclo Ziaja czy jakoś tak, maść [...]

Dokładnie j/prosiakx. Jak już się bawić w underowanie to robić tak, żeby ludziom nic nie groziło. A na forum ktoś pisał, że w ogóle włosy pływały w tym propie, teraz te paprochy ... Niedługo wam zrobią sok na oleju po frytkach a i tak wbijecie. Zmieniony przez - chemicals w dniu 2009-03-31 20:58:51

[...] olejem zaczyna sie po pewnym czasie kruszyć, na to już nic nie poradzimy Najlepiej to wbić na początku do flakonu jedną igłę i już ją tam zostawić na stałe by nią nabierać sok za każdym razem, co nie spowoduje nadmiernego kłucia w gumce i ewentualne jej dodatkowe osłabienia dodatkowo trzymać flakony na stojąco by olej nie miał styczności z [...]

Bardziej bym sie martwil o skutki zdrowotne a nie o miesnie. Staraj sie unikac ale oczywiscie od czasu do czasu mozna jak najbardziej zjesc. Do surowek uzywaj jablkowego lub winnego, ew. sok z cytryny.

Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy 960 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 180 Omega 3 25 brazowy chleb 166 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 Protein Shake 300 Tescos mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Owsiane z odz bialkowa 120 Olive Oil 238 Orzeszki 310 Prosze [...]

dzem i sok ( czytaj weglowodany o wysokim IG) to podstawowe kalorie po treningu, a nie puste, mleko zrodlo wapnia i wazne bialko kazeinowe, ktore warto laczyc z odzywka bialkowa bo sie dluzej wchlania. Fajnie jakby ktos sie wypowiedzial o moim problemie

nic sie nie martw przebiło tylko żyłe a sok napewno nie wyplynal ;)