Zakwasy tak najczęściej nazywamy proces zakwaszenia mięśnia nadmiernie wydzielanym kwasem mlekowym. Ogólnie spowodowani jest to zwiększonym wysiłkiem (dla nieprzystosowanego) mięśnia. Zakwasom towarzyszą mikro uszkodzenia i naderwania włókien mięśniowych. Często lubimy przesadzać podczas treningów wynikiem czego w naszych mięśniach powstają [...]
Powiem Ci to moj przyjacielu-takich koksow jak my jest naprawde niewielu wbijamy sok, czujemy sile, rzadzimy na miescie bo jestesmy dile winko, metka i omnadren-wszystkie nazwy bardzo ladne Bardzo ladne i skuteczne, daj mi mamo troszke jeszcze Chce bys wklula mi ten sok, niech ten czas trwa caly rok Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas [...]
Duuuuuuuuuuużo wody, herbaty zieloną, czerwoną, kaffe, myśle ze sok warzywny też nie zaszkodzi, ew. czasami sok z owoców samemu zrobiony Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2006-01-19 14:46:33
Ja piję wodę niegazowaną, herbatę miętową, herbatki owocowe i Yerba Mate. Czasem sobię zrobię sok z marchwi i jabłka, czasem sobię kupię świeży sok z pomarańczy. Tych słodzonych pseudo soków, a tym bardziej napoi nie pijam
owsianka z mlekiem + sok B17 W80 T5 praca makaron z serem białym, oliwa z oliwek, miód B40 W90 T8 makaron z serem białym, oliwa z oliwek, miód B40 W90 T8 ryz/kasza (30 minut przed treningiem )sok z [...]
Pawlo, już bez przesady z niektórymi :-} Nawet najbardziej hardkorowa dieta może się obyć bez mięsa, a sok, który ma w składzie 100% sok, będzie ok. Gorzej, gdy wybiera się "napój" o składzie 10% soku z owocu, 15g cukru, syrop G-F, konserwanty i woda.
po co ci taka ochrona nerek ? sok z zurawiny sobie kup jak juz cos chcesz w niektorych marketach mozna dostac 100% sok z zurawiny bez cukru i innych dodatkow
[...] Zamień to na pełnowartościowy posiłek np: Chleb żytni + pierś z kury+awokado lub orzechy. Przekąska: wywal ten syf Obiad: Filet+oliwa+ryż+warzywka OKEJ /// znowu ten sok... to przedtreningowy czy potreningowy?? Przekąska: znowu przekąska ? same węglowodany i do tego z cukrów prostych jeżeli to bezpośrednio po treningu to ok. Podwieczorek: [...]
Mnie tez bolalo udo ale po trzecim shocie przestalo mozliwe ze ruszasz igla albo za szybko wciskasz sok pierwszym razem wbilem za szybko sok to bol jak sam skur..syn nastepny dokladnie powolutu i mniejszy bol a za trzecim razem wgl bolu nie bylo wystarczy dobrze wbic i organizm do soku przyzwyczaic :D
ja nie wiem jak ty to robisz ze tyle soku marnujesz. Zakladasz igle na strzykawke nabierasz sok z ampy wszystko pukasz w strzykawke az te babelki powietrze podejda do gory pozniej zmieniasz igle wypuszczasz powietrze zostaje sam sok Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-07 15:38:39
[...] oraz naładowana energią ;-) Jutro po południu trening, a po treningu znowu idę na trampoliny :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, Gold Omega Sport Edition, magnez, wit. A+E, wit. D+K napoje: kawa, sok z aronii, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/26/296546cdf1b646ac9e46abb53e63c3e1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-26 22:02:40
Nie dokładnie, jezli masz kretke bierz ją tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]
[...] fazy nasycania(juz mam za sobą 4 cykle) W DNI TRENINGU 3 kapsulki 30min.przed treningiem+20gr. glukozy z wodą 3 kapsułki ok.1.5godz po treningu(max.do 2 godz)+20gr. glukozy+sok winogronowy W DNI BEZ TRENINGU 4 kapsulki+20 gr. glukozy+sok winogronowy-w dowolnej porze dnia. Pamietaj o odstepach podczas przyjmowania kreatyny/posilkami-ok.1.5godz po [...]