sok

[...] kurze owoc 11:30 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 obiadek 17:30 chleb żytni pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 100g warzywka 19:30 trening 20:30 sok pomaranczowy 21:30(Czym moge zastapic ten posilek) Pierś z kurczaka ? 100g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 23:00 twarug chudy 100g oliwa z oliwek 10ml

Dzieki Mateo:) a co sądzisz o takiej diecie (nieskoweglowodanowej)? nie jest zbyt ciezkostrawna? dieta przeciw gazom wyklucza spozywanie produktow ciezkostrawnych, a jedynym pieczywem dozwolonym jest pieczywo pszenne I DZIEŃ 1369 kcal I Śniadanie 250 kcal Twarożek z 200 g sera białego, chudego, łyżki mleka 0,5%, łyżki posiekanego szczypiorku, [...]

Panowie znawcy, zacząłem wbijać 3 tyg temu tą dekę, której zdjęcia dałem parę stron wcześniej. Z ciekawości porównałem organoleptycznie smak soku nabranego z nowej flaszki i tej, co zostawiłem dla porównania. Wiem, że zaraz mnie zj**i....cie, że to nic nie znaczy, ale smak soku ten sam. Strasznie chemiczny, gorzko - piękący, trochę podobny jak [...]

Gatorade juz piles? Mozliwe ze w Polsce, bo od jakiegos czasu juz jest, ale w stanach to jedn z bardziej popularnych napojow izotonicznych, wszedzie jest. widziałem, w galonowych butlach to mają, pić jeszcze nie piłem, z tych wielkich butli piję sok pomidorowy, by zrekompensować sobie ilość warzyw.

[...] powinnam w ogole nie brac wieprzowiny pod uwage? I pytanie nr 2, jutro normalnie ide do szkoly i chce zjesc jogurt z siemieniem albo pestkami dyni ( kupilam nie luskane i doporowadzaja mnie do frustracji). Brakuje ze tak powiem pierwiastka warzywnego, czy zamiast noszenia do szkoly pomidora albo kalafiora moge wypic jednodniowy sok marchwiowy?

Pozamieniałem wg podpowiedzi i wychodzi: Suma dobowa: 3019 kcal 157 g białka 403 g węglowodanów 84 g tłuszczu Do całości można doliczyć banana po treningu + napój izotoniczny. Sok pomarańczowy kupowany ale nie zawiera wiele cukru, ale i tak oprócz tego będzie rozcieńczany wodą mineralną. I wydaje mi się że oprócz tego wszystko 2L wody [...]

[...] ze moje nogi sie napracowaly. Zrobilam wiekszosc cwiczen z planu malinowej i 20 minut cardio. posilki: 1-platki quinoa i 2 jajka, kilka migdalow 2-indyk i kasza quinoa 1/2 szklanki, jablko trening 3-kasz quinoa+ 200 gr kangurka+sok z mango i cytryny 4-indyk+salata 5- migdaly+orzechy wloskie (wiem zle, ale nie mialam sily nic ugotowac) pozdrawiam

[...] nog w siedzeniu 3*12 powt po 17,5 kg 5) wznosy z opadu 3*12 powt po 4 kg w kazdej lapie 6) plank 45 sek 30 minut cardio micha: 1)ryz+ wolowina+2 gruszki trening 2)whey+ sok z truskawek i jagod (wyciskany) 3)kurczak z avocado i z zielona fasolka 4)stek wolowy+ salata 5)tunczyk+jajko+salata morales, jestes tam moze? moge cie prosic [...]

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ sok z gumijagód przy nim to pikuś

[...] wiem ze malo, ale to przez to ze pozno wstalam zapomnialam o SP250 rano z pospiechu w pracy bulam od 14.30 do 21 , byla tabaka w dodatku wszyscy mi dzialali na nerwy i nawet nie chcialo mi sie jesc, ale .. jak mus to mus. Ale nie podjadałam i nie oblizywałam resztek z tortów mozecie bić *** Tititi ten sok z pomidorow to z kartonu kupiony?

[...] jajka. -Oliwa z Ol, 2 łyżki. III (posiłek przedtreningowy) -50g ryżu pełnoziarnistego. -Szpinak. 1 Cytolean plus 1,5 miarka Sp250, IV -Serek lekki grani 3% 150g. -sok pomidorowy 300ml. V - ok200 g schabu bez tłuszczu. -surówka. -1 łyżka oliwy. VI 2,5 miarki Dymatize Elite-Białko Waniliowe. Wszystko razem: ok. 1400kcal. B 148 g W [...]

WCZORAJ: Cytolean 2x. I -jablko 100g. -180g ch.razowego. -200g serka 3%. II -50g ch.serka. -125g tnczyka. -10g ol.z.ol -warzywa. 1 Cytolean x SP250 1,5 miarki. III -200g serka ch. -1,5 lyzki ol. -warzywa IV -Sok pomidorowy. -1porcja dymatize. Wszystko : 1395 kcal. B 131g. W 96g. T 34 g. TREN Nogi 3s po 8-10p. 30sek przerwa. 1.Przysiady ze [...]

Koktajl - szpinak, imbir, jabłko i woda oraz sok z cytryny /SFD/2018/2/26/5d5a61adf5484c01972277c4f9243ac9.jpg /SFD/2018/2/26/508e8ceb8c8f48cc85c0e9430851a771.jpg

[...] 9,00g; tł. 6,00g; ww 13,0g; 141kcal) -2 jajka całe (białko 20,0g; tł. 17,0g; ww 1,60g; 240kcal) -kromka chleba razowego (białko 2,10g; tł. 0,60g; ww 17,9g; 75kcal) -sok pomarańczowy 250ml samodzielnie wycisnięty (białko 0,20g; tł. 0,00g; ww 2,00g; 10kcal) warzywa TOTAL: (białko 34,75g; tł. 25,35g; ww 76,3g; 659kcal) 2 posiłek (9:00) [...]

1 szklanka rosołu z kurczaka, -> go zrobic z kostki knora czy jak? 2/3 szklanki żurawiny -> sok zurawinowy czy suszoan zurawina? nigdy tego nie kupowalem wiec niewiem jak to ma wygladac:P

Bralem okse 2 razy i za kazdym razem, po kilku dniach mialem problemy z nerkami, pomagal urinal. 2-3 dni specyficzny pot podczas treningow. Napiecie bajka. Znajomy na tej samej oksie brak jakichkolwik sajdow. Za pierwszym razem mega skurcze w nocy, pomagal sok z pomidorow, wiec maly potas. Oczywiscie inna firma.

kretynizmy. sok bije sie po dupie nie po barkach ;]

kretynizmy. sok bije sie po dupie nie po barkach ;] a to dlaczego? jak sama nazwa wskazuje,zastrzyki domięśniowe.

Po dupie to matka bije. Sok wbija się domięśniowo :-) Wiele ciekawych rzeczy z forum się jeszcze dowiem widzę :D

[...] z forum objęli taktykę TUSKA i wpier*** ludziom kit w żywe oczy !!! Myślę, że producenci czytają to forum więc niech wyciągną z tego wnioski co ludzie piszą i poprawią sok. No chyba ,że im tylko zależy na tym by się nachapać jak najszybciej a potem zwinąć interes to już inna sprawa... ao waszej piwnicznej biosize to tylko odpowiedzialem na [...]