Jak chcesz zrobic mase jedzac 2g bialka/kg. Proponuje jesc 2.6g bialka/kg, 3g tluszczu/kg i 5,1g wegli/kg, bedzie ci na poczatku szlo 2kg na tydzien. Ja mialem 2 cykle diety, w pierwszym przytylem w 3 tygodnie z 80 na 86, teraz jade 2 tydzien i przytylem z 86 na 90kg. Wzrost 193. Nie bierz suplementow. Po co psuc watrobe. Na bialko jedz piersc z [...]
[...] wieku 16lat zaczołe brać kox w sumie jak mi mówił ponad 1200tab metanabolu i do tego omandren i testosteron tylko ,ze pierwsze 500-600tab wzioł samych później zaczoł ładować sok. Ile wzioł omki i teścia tego to on sam nie pamięta ale po kilka paczeka. Koleś teraz ma 18lat waży 98kg i ma 182cm wzrostu wycisnie 130kg cwiczy dalej ale teraz składa [...]
[...] mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do gory nie moge podniesc.....ale EFEKT MUSI BYC :D dieta [...]
[...] ;-) litrowy słoik *Jak ktoś chce pikantny sos, wystarczy dodać odrobinke papryczki chilli. Przygotowanie: -pomidory myjemy, kroimy, i wrzucamy do garnka. Jak puszczą sok i będa dość miękkie wszystkie blendujemy i wrzucamy spowrotem do gotowania - w między czasie na osobnym garnku podgotowujemy drobno posiekana cebule i papryke, jak [...]
Queblo: no kac jest zawsze jak przesadzisz,(sok bananowy po prostu tak fajnie lagodzi wodke w gardle) ale ale, dobry sposob to lykanie asparginu przed i podczas picia, jeszcze lyżeczka oliwy z oliwek przed piciem pomaga :> wczoraj troche sie napilem ale bardzo umiarkowanie (browar i pare kielszkow) zazywalem witaminki pojadlem i dzis bede [...]
[...] robic napis przez srodek fot np. z nickiem zeby ludzie nie kradli i nie podszywali sie ;o akurat pare h temu taki typ ( lansujacy sie na necie niby wielki kox wbijajacy sok co godzine <rofl > = nick z csa: c0x <-- moze ktos gra i kojazy haha ) mojemu qmplowi wkleil fote wlasnie marcina , ze to niby on ***** , ze mieszka w polsce a [...]
muszę potwierdzić, że po jakimś czasie słodkie jest za słodkie :-)) jestem tu dopiero od miesiąca, a dziś jak dostałam w knajpie świeży sok z pomarańczy to się zaczęłam upierać, że go cukrem dosładzają @@-) znajomi się patrzyli jak na wariatkę...
Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka A teraz własnie usmazyłem karkówke i zrobiłem szame bo ide na cały dzien do pracy. Zaczałem pić sok z grejprutów różowych ,zobaczymy czy to coś pobuja. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-07-08 06:42:02
meczybula, jak lubisz smak świńskich ściągn i chrząstek to możesz dać z bezsmakowym %-) diamond jak chodzi o sam smak to wyćiśnij sok z cytryny+pomarańczy i z jakiś tam owoców. daj zamiast wody. Będzie smaczniejsze niż z bcaa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-26 12:45:39
[...] filet, chleb żytni w ramach ruchu spacer dziś (środa) -chleb żytni, kurczak filet, grejfrut, kawałek sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z indyka -sok warzywno-owocowy (marchew, truskawki, jabłko, grejfrut) -jajecznica na maśle, chleb żytni -ser biały swojski, pomidory w oleju, chleb, migdały w ramach ruchu, umyłam [...]
[...] nie zrobi. W ten sposób to wszystko można zanegować, łącznie ze wspomnianym ryżem, bo np. nie ma witaminy C. Po prostu żadna filozofia w pracy czy wieczorem pić sobie maltodekstryny, sok czy mleko. Ja potrafię wypić 2L mleczka i jest luz, latem nawet 3. Do tego stosuję Ostrowię, która też z mleka jest zrobiona. Jakoś żyję. Więc nie dramatyzujmy.
Sok jednak wypiję, zawsze jest to jakaś odskocznia od codziennego picia wody, napewno nie będe do tego wracał jaki on był pyszny i sięgał po więcej także chyba sobie pozwolę ;-) A z tą sałatką to niewiem, kurde że też nie mogli podać tabeli...
Odradzam przyjmowania zelaza w postaci suplementow. Sama mam niedobory ale lekarz odradzil lykanie tabletek. Ponoc zeby bardzo sie pozniej psuja. Wypijaj sok z burakow i innych warzyw (same buraki sa dla mnie nie zjadliwe). Dzialaja krwiotworczo, choc nie sa tak dobre jak wisniowe tabletki
hmmm...to znaczy, co się z tymi zębami dzieje, tak się same z siebie psuja??(hyhy, hmm, za bardzo lubię swoje zębiska, zeby dac im zrobić krzywdę )Chociaż w jaki sposób powlekana tabletka falvitu może źle wpływać na zęby, tzn dac pozywkę bakteriom(nie znam się, ale chyba to bakterie powodują próchnicę..)-nie bardzo umiem sobie wyobrazić... Sok z [...]
[...] na maksymalna ilość powtórzeń 14+2 wypady zrobiłam z automatu chodzone, bo tyle czasu robiłam tylko takie, że zapomniałam, że faktycznie można w miejscu %-) + basen Dieta + sok z marchi i jabłek z jajem + kanapki z domowym pasztetem z kurczaka, schab, jaja, masło + zupa ogórkowa, chleb, masło + jw. + ryż, indyk + jw. Dzięki dziewczyny };-) liczę [...]
z rana o******lilem 2 kubki mleka zalewane soczystym kakaem w proszku "Puchatek" banan,winogrono,brzoskwinie,ziemniaki,ryz,kasza gryczana (bleee :P) , sok pomaranczowy, no i tam jakies 2-3 cukierki wedla nie wiem co tu jeszcze dorzucic