sok

Wracam po ciężkim treningu, przygotowuję porcję ryzu z piersią [do tego sok, lub jabłko, po czym wypijam odpowiednią dawke białka, tj . do 30 gram .Następnie kłade sie spać, bo przecież następna ważna rzecz po dobrym odrzywianiu sie to dobry odpoczynek .Pozdrawiam . prodi-gos

a mozna pic mleko czy tylko woda i sok?

jeśli to nie są zwykłe zakwasy to pewnie masz za mało potasu i wapnia, poleca się sok pomidorowy, banany, czekoladę

Można o tym poczytać więcej w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster

2. Pieczywo pełnoziarniste, zamiast szynki daj jakies mieso 3. Sok możesz popijać, ale nie wstawiaj go do diety jako źródło węgli. Dorzuć jakieś jajka 6. jogurt naturalny, Dorzuć trochę tłuszczy (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) i powinno być ok Do każdego posiłku dorzuć warzywa Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-04 13:51:11

[...] na oczyszczenie jelit).... ....albo inaczej: kup sobie aloes i zrób sobie taka kurację....... codziennie wieczorem przygotuj sobie do kubka łyżkę (taka do zupy) aloesu,sok z pół cytryny i łyżkę oleju z pestek winogron, niech to postoi przez noc a rano pijesz 30 minut przed śniadaniem i kiszki ładnie czyści..... Ty decydujesz jaki okres [...]

Sok z jabłek zawiera dużo cukru bo jak wiadomo dodaja go do soków chyba że jest zrobiony w domu w sokowirówce, zwykłe nieprzetworzone jabłko to jest to.

Wątpie że to od białka, chyba że masz skaze białkową. Może od nabiału, albo leci jakiś sok. Możliwości wiele. Konkretów nie podałeś.

Na bladą cerę dobry jest sok marchewkowy,ale musisz pić go regularnie,a po jakimś czasie powinno się zmienić.Tak dla profilaktyki zrób badania krwi,bo jak jesteś taki blady i chudy to lepiej się upewnić czy nic za tym nie stoi.

[...] 1godz przed następnym ). Faza podtrzymania z rana i po treningu, a w dzień nietreningowy drugi raz wieczorem między posiłkami. Do kreatyny glukoza, jeżeli jej nie masz, to sok winogronowy jest ok. Korzystaj z wyszukiwarki - lewy górny róg FORUM - WYSZUKIWARKA i jazda. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-08-09 [...]

No to jeszcze jeden powód żeby stestować. A taki sok co się wytrąciły jakieś kryształki to co z nim zrobić, podgrzać czy co, a może już shit z tego...?.

W kopyta po 5ml ładowałem igłą 0,7 %-) ale 0,5-0,6 styknie tylko dłużej sok idzie...

śniadanie: -2 kurze jaja (bez żółtek), 3 kromki pieczywa chrupkiego żytniego,herbata bez cukru 2 śniadanie: 2 kanapki z pszennego chleba z białym serem obiad: pierś z kurczaka,barszcz czerwony,sok ze świeżych pomarańczy podwieczorek: jogurt naturalny z otrębami kolacja: brak i jak?

Może być isostar tak samo jak dobrej jakości sok owocowy też będzie zawierał witaminy i minerały.

Gdybys miał abona myśle ze pomogło by ci pare osob ale jak chcesz ja zapodam cos od siebie 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie [...]

Spokojnie, pije wodę ogólnie. Ale dziś się złożyło że zachciało mi się napić czegoś co "smakuje" :D i padło na ten sok. Przy okazji przypomniałem sobie kogoś słowa, stąd Moje pytanie. A jak ma się sprawa z nektarami? Opłaca się pić 1,5L dziennie + ileś L wody, czy również sam cukier?

Tyle ze sok bardzo drogo wyjdzie. Proponuje rano 5g do buzi i popic woda z glukoza i tak samo po treningu W dni nietreningowe raz dziennie 5g i popic woda z glukoza. Jezeli masz tendencje do lapania tluszczyku proponuje rano 5g kredki i popic woda z mniejsza iloscia glukozy tak 30g + 1 szklanka soku z winogron po treningu mozesz wziac z 50g [...]

o 19 zronilem aspiracje poszedl babelek powietrza wiec wprowadzilem sok wiem tylko ze w jakis zrost trafilem

wygodniej będzie mu wypić wymieszaną z czymś (woda lub sok) niż wsypać suchy proch do buzi i popić wodą

Daj orzeszków, mniej o połowe. W ostatnim posiłku wywal sok (fruktoza). Tutaj totalnie subiektywne odczucie - 2 jajka i 100g twarogu, na kolacje. Za to dałbym może jakiś jogurt na śniadanie (dodatkowo) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 15:43:16