smalec

[...]        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            smalec           10         88        0,0        0,0       10,0                                  Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0 [...]

[...]       15,0        1,0       30,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            smalec           10         88        0,0        0,0       10,0                                  Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0 [...]

Cześć Jaca. Dzięki wielkie, ale chyba jednak w tym sezonie progresu zbytniego nie będzie, ale się okaże jak zrzucę smalec :-) A co do Przema, to myślę, że On rok do roku wrzuca więcej mięcha, niż ja przez całą swoją karierę %-)

Boczki wcale duże nie są. Ładnie schodzi ten smalec. Mnie nawet 1000g ww nie jest w stanie nabić uwzględniając max 50g fatu :-/

oj smalec smalec pewnie kupiles za niego winko eap

Antek,jakie tłuszcze polecasz i co myślisz o tłuszczach zwierzęcych,takich jak smalec.

energyczacza- tylko takie :) tak jak Mahler pisze :) są super energetyczne Mahler - prawda, śmietana, smalec - rewelacja. Ostatnio wszedłem na siłownię i czułem się jak nabuzowany, nic nie zmieniłem oprócz odżywiania... masakra po prostu, aż powiedziałem do partnera "iść 200 na wiosło" ale jednak stwierdziłem, że zostawię trochę zapasu %-) na [...]

Czyli nie popełniam błędu wliczając te "śmieszne" 10-20g węgli z warzyw ;D Jeszcze miałem pytać o ten Twoj smalec. Kupujesz go gdzieś w sklepie ? Warto go dodać do michy ?

Mi mamusia robi smalec ze skwareczkami ;-). Chyba moje ulubione źródło tłuszczu.

[...] sprawia ze wrazliwośc sie popraiwa, z drugiej strony po treningu mamy podniesiony poziom katecholamin i kortyzolu i teoretycznie spora ilosc ww ma prawo sie odłożuyć jako smalec, bo wrażliwość insulinowa bedzie nieco upośledzona(teria podobna jak z kortyzolem z rana stąd moda na sniadania białkowo-tluszczowe). W praktyce większosc ludzi ma ww [...]

[...] młodo i tyle mogli co wtedy. Mój tato był wiecznie młody. On mnie zaraził sportem. Ćwiczył do 85 roku, potem Alzheimer pokonał go w wieku 87 lat. Źle się odżywiał, uwielbiał smalec z czosnkiem, niestety też palił papierosy. Czosnek i cebula przedłużają życie, smalec raczej nie, ale to był jego nawyk jeszcze sprzed wojny. Tak poza tym był świetnie [...]

Smalec, mówisz o tym serku w kostkach z krową na obrazku? Ja też go lubiłem, ale od czasu do czasu trafia się niestety skwaśniały i jeść się tego nie da. Teraz wolę kupować w Biedronce Piątnice w 0,5 kg kubkach.

[...] minelo juz prawie dwa tyg jak zszedlem z t3 i niewiem czy to z tego powodu czy z powodu ladowan waga skoczyla mi na plus o 2,5kg, ale mam takie dziwne wrazenie ze smalec na brzuchu sie odklada, moze to moje schizy bo na tych redukcjach czlowiek se potrafi wkrecac ze niema efektu a inni mowia ze smalec schodzi ale czyjes slowa tez moga [...]

[...] jem teraz a czasami żre jak jestem glodny :) sie odchudzalem teraz jade w druga strone bo przegiąłem z tym LICZENIEM,ze skrajnosci w skrajnosc niewiele trzeba aby sie pogubić . teraz sa jaja smalec swinia TUNCZYK :) oki zamieniam na sledzia :) ale mam jescze 3 puchy to musze cos z tym zrobic,chyba ze podziele sie z psami ...moze zjedza ?

Cześć Jaca. Dzięki wielkie, ale chyba jednak w tym sezonie progresu zbytniego nie będzie, ale się okaże jak zrzucę smalec :-) A co do Przema, to myślę, że On rok do roku wrzuca więcej mięcha, niż ja przez całą swoją karierę %-) zobaczysz ze jak zejdziesz do bf% stratowego to progres bedzie ;) zapamietaj ten wpis %-)

pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

Strongmen, rozumiem, że die było diagnostyki - czy jest to zapalenie infekcyjne, czy jałowe...? Jakie by jednak nie było, to objawowo znakomicie pomaga śliwa afrykańska plus izoflawony sojowe. Przetestowane na dużej liczbie znajomych... Śliwa jest szczególnie pomocna, bo jednocześnie regeneruje nabłonki przewodów moczowo płciowych. Smalec, takie [...]

selko to redukcja, srodki nie są w kosmicznych dawkach 50-10mg Propa e2d? przecież dla niektórych wydawać by sie mogło śmiesznie tyle walic, pozatym ile tej metki? sam Flex napisał, ze smieszna ilosc, w szczycie Smalec jej zjadł 20mg, do tego winko na utwardzenie 30/40mg to juz troszkę zaszalał redukcja to redukcja, robi dobre mieso, zrzuca [...]

[...] 50g płatki owsiane 20g orzechy włoskie 30g rodzynki 30g miód pszczeli naturalny B-31 T-38 W-76 777cal II Przed treningiem 150g piersi z kurczaka 50g kasza gryczana 5g smalec 5-7g BCAA B-45 T-23 W-32 493cal T.R.E.N.I.N.G III Zaraz po ćwiczeniach 40g WPC Ostrovia 5-7G BCAA B-40 T-1 W-4 ~150cal VI 1-2h po treningu 150g piersi z kurczaka 100g [...]

[...] podroby : nerki , watroba , serca , zoladki , mozg normalne mieso zamiennie : piersi , poledwiczki , karkowka , schab. ser zamiennie : parmezan , camembert do smazenia : smalec gesi , smalec zwykly , olej kokosowy. ryba zamiennie : makrela , sledz , dorsz oczywiscie kalorie beda sie roznic w zaleznosci od miesa , ale mniej wiecej tak to [...]