rezultaty

Kufa obrona dupy dawala jak nigdy za duzo dopuszczali w ogole ekwadorczykow na nasza polowe ehhhh i takie potem tego rezultaty byly

Rubin gratuluję udanego sezonu. Fajnie jakbyś tu częściej zaglądała bo na bieganiu nudy są ;-) Widać, że trening siłowy, dobrze skrojony pod bieganie przez trenera przynosi duże rezultaty.

[...] ostatnio, że jedna osoba od nas zrezygnowała z zajęć o 20, bo na nich się nie da zmęczyć %-). Wiesz ja obserwuję ludzi, z którymi pracuje to część by chciał osiągać fajne rezultaty z minimalnym zaangażowaniem, często miska niedopięta, na treningu na pół gwizdka już nie mówiąc o popracowaniu w domu. I teraz jest ogólna moda na crossa i bycie [...]

[...] reps of: Pull-Up Cal Row 30-20-10 reps of: Shoulder to Overhead 40/60kg Jumping Lunge Przestraszyłam się pistolsów. Okazało się już przy wprawkach że rozciąganie przyniosło rezultaty- potem udało mi się zrobić cztery na luzie bez obciążenia. Z obciążeniem trochę gorzej, nigdy jeszcze nie próbowałam, ale powoli do przodu. Finalnie średnią [...]

Ale z doświadczenia wiem, że ludzie bardziej się starają i lepsze rezultaty mają jak za to płacą :-))

a ja dzisiaj zaczynam 7 - chyba ostatni tydzien. jak myslicie 7 tygodni(21 treningo) moze dac rezultaty? dzisiaj bedzie hardcorowo bo progresja...i to jeszcze na zmeczonych nogach..but impossible is nothing a po wakacjach obrecz jest moja

[...] ze dwuglowy uda tez pracuje, a jak ci sie nie podoba to nie cwicz i nie krytykuj bo to nie jet tylko moj wymysl, co do wynikow to poczytaj sobie caly temat to znajdziesz rezultaty tego treningu u róznych osob, a poza tym jednemu ten trening da 20cm a innemu 5, to zalezy od twoich warunkow(tzn czy masz sile czy dynamike, obecnego jumpa itd.) [...]

Nieistotna==== ja się poddawać narazie nie będę, wiem, że trzeba być cierpliwym i konsekwentnym jeżeli chodzi o odchudzanie...zobaczymy jak będą się wyłaniać rezultaty to będę stosować się do diety dalej, gorzej jak nic się nie ruszy....wtedy już nie wiem, załamka A co do dzieciorków-dalej Cię podziwiam

[...] i trzymac diete, a co innego systematycznie robic z nich wypiski Zreszta program obli, ktory robie jest chyba podobny. Weszlam wlasnie w 5 tydzien, jest ciezko, ale widze rezultaty, bo sila idzie w gore, HIIT coraz lepiej, miesnie rosna, sadlo sie tez chyba pali. Dieta BL tez bardzo mi podeszla. Wiec szkoda byloby mi to tak rzucic w chol... [...]

[...] minął 66,5kg waga(względem początku 4,5kg),w klacie 97-98cm na luzie(10-11 cm względem początku), w ramieniu 34cm(+2,5cm względem początku).Lecz sam wiem że nie są to dobre rezultaty Tłuszczem mnie praktycznie w ogóle nie podlało,a to co mi przyszło nie przeszkadza mi więc postęp sylwetki jest na duży+. Teraz za bardzo nie będę w stanie [...]

1. jak pisalem NIE lubie rozgraniczac na ilosc posilkow i odstepy - raczej mam jeden dlugi posilek z lekkimi przerwami WYGODA (no i rezultaty!) 2. poprostu zaczynasz jesc kolo 16stej i tak do wieczorka ew (powtarzam ewentualnie) mozesz dawac wiecej ww w dzien treningowy a mniej w DNT ale to jako opcja dla pasjonatow osob przed zawodami

[...] Potem ang i niem Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich tych którzy stosują tą dietę. Jestem myśli że przyniesie tak jak mi, tak i wam (a wam nawet jeszcze lepsze) super rezultaty, i zbijemy BF do jak najniższego poziomu. Wreszcie jakaś pozytywna dieta, która nie wygląda jak dieta, której trzeba się sztywno trzymać tylko jak normalny dzień [...]

Dzisiaj ogólnie jakiś dziwny dzień.. całe 1h snu (0:30 do 1:30), 2 kawy, lekkie śniadanie o 4 :E . Zobaczymy jak akcja właściwa będzie toczyć się od jutra. Na start planowany czas stosowania diety : 2 tygodnie. Rezultaty będą zadowalające (a z recenzji niektórych będą wspaniałe - dieta zostanie do końca, i będzie schodzenie z BF'em do jak [...]

[...] Treningi aerobowe po siłowni : pon, śr, pt (30-40min) Interwały : wt, czw Tabata : raz w tygodniu - niedziela. Na J/NJ planuję pojechać od miesiąca do trzech. Liczę na dobre rezultaty zwłaszcza patrząc na opinię innych użytkowników tej diety. Następnym razem gdy odwiedzę siłownie spytam się o te numery Perfect Body, może gdzieś znajdą albo [...]

[...] Prę do przodu i z tygodnia na tydzień widzę co raz lepsze rezultaty tych potów wylanych i ciągłego gotowania i uzupełniania lodówki :) Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2013-02-26 16:15:11

[...] że działa. Na chwilę obecną 200mg tygodniowo Trenabolu Depot jest aż nadto - przypominam, że w ubiegłej dekadzie - dawki 76mg co 7-9 dni dawały nadwyraz zadowalające rezultaty. Jak sobie pomyślę, co Ci ludzie robią biorąc 525mg na tydzień, to jest to godne politowania - bo dawki 100mg na tydzień zapewne zdałyby rewelacyjnie egzamin. [...]

Zakwaszenie powiadasz? Tez mam sensacje żołądkowe od jakiegoś czasu, a mam monotonna dietę, wiec może i ja zakwasilem trochę organizm. Chwilę temu poczytałem i objawy się zgadzają. Dałaś mi do myślenia. A tak poza tym, powodzenia ;) Mi osobiście pomogła szklanka wody z połową cytryny z rana i dodanie większej ilości warzyw, w tym ziemniaków [...]

[...] zmuszani do osiagania masy 120 -130 kg by wygladac rownie masywnie jak zawodnicy po 165 cm i wazacy 100 kg. inna sprawa -rzadko sa sponsorzy placacy za treningi i ewentualne rezultaty(wymysl usa zupelnie sie nie sprawdzajacy w europie,w polsce jeszcze zawodnicy o tym marza ,nie startujac w zawodach) tam sa prawdziwi amatorzy a zarabiaja na [...]

Dajcie chlopakowi szanse, niech powalczy kilka tygodni wedlug ostatnich zalozen i sam oceni rezultaty. Nie musi nikomu nic udowadniac - chyba ze samemu sobie, ludzi na forum mozesz sciemniac jesli tylko chcesz - "internety" wszystko przyjma ale siebie samego nie oszukasz, golisz sie juz wiec cwicz/dzywiaj sie tak zebyc mogl patrzyc w lustro bez [...]

Dzień doberek :) Dontknow dziękuję bardzo za miłe słowa-przeczytałam swego czasu cały twój dziennik podziwiam za wytrwałośći rezultaty :) Standardowo wklejam miseczkę :) Dziś niestety treningu nie bedzie i jutro też ehh życie...za to nadrobię pt,sob,niedz i będzie pięknie:) Wszystkim Lejdis życzę udanego i wesołego dnia 8-) [...]