Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Będą okresy 24h niejedzenia, okres jedzenia będzie się przesuwał z dnia na dzień. Co jakiś czas będzie dłuższy okres niejedzenia.

czyli wracasz do korzeni J/NJ/, LG, WD etc ...

doswiadczenia gownie na szczurach 24h postu / 24 h jedzeni bez ograniczen

nie wiem czy to optymalne dla ludzi ...
a z pewnoscia dla wiekszosci z nas NIEWYKONALNE
ale ciekawy eksperyment ...
dawaj znac jak idzie

Wreszcie jakaś pozytywna dieta, która nie wygląda jak dieta, której trzeba się sztywno trzymać [pory posiłków] tylko jak normalny dzień większości ludzi.


ha
a jak myslisz dlaczego staram sie ja promowac ...
m.in. z wlasnego lenistwa dietetycznego

AnonimBS

w suplach dodaj
BCAA Xplode

jesli warzywa i owoce nie sa obecne w duzej ilosci zdecydowanie jako min
VITA-MIN PLUS®
a jesli jest ich wrecz malo
VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ np co drugi dzien na przemian z w/w

jakies spalacze ?

Spalaczy nie zamierzam póki co stosować, za wysoki poziom BF jest po prostu (17-18%). Zresztą i tak kasy na coś porządniejszego by nie było. Vitaminki się przydadzą, ilość owoców spróbuję zwiększyć a ilość warzyw minimalnie zmniejszyć :).

Dzisiaj taki dzień pół przejściowy robie - od szkoły wolne. Walnąłem to śniadanie półprzytomny i tak jakoś :D Dobra, ale od godz ~ 4:00 poszczę, zaraz wybieram się na siłownie. Głód trochę zasysa, więc zapijam dziada zieloną herbatą z nutką mięty (niezłe orzeźwienie, ale dużo kcal - wychodzi jakaś 1kcal na szklankę.
Za godzinkę lece na siłownie, zobaczymy jak pójdzie bez przed treningowego.
Planowany powrót ok 11. Następny posiłek o godzinie 18 - masakrycznie duży w stos. do tego co stosowałem - 1100kcal.

po silowni dajemy albo posilki
albo przetrwanie BCAA/EAA Xplode do czasu karmienia ...
nie robimy przerw glodowych po treningu ...

cos mi sie ta Twoja hybryda nie podoba ...

Hybryda jedno dniowa. BCAA wrzuce niezłą dawkę tuż po treningu.

Następny raz trening będzie nie wcześniej niż 14-15 jak wspominałem. A poszczenie od północy przez 16-17h a potem żarełko. Pierwszy obiad zmniejszyłem - 840kcal. Resztę ustale po siłce.

Dzisiaj ogólnie jakiś dziwny dzień.. całe 1h snu (0:30 do 1:30), 2 kawy, lekkie śniadanie o 4 :E . Zobaczymy jak akcja właściwa będzie toczyć się od jutra. Na start planowany czas stosowania diety : 2 tygodnie. Rezultaty będą zadowalające (a z recenzji niektórych będą wspaniałe [utrata fatu spod pępka, efekty widoczne gołym okiem ^^] - dieta zostanie do końca, i będzie schodzenie z BF'em do jak najmniejszego poziomu.

Jedna kwestia - widziałem parę rozpisek z trochę niezdrowym żarciem.. - na tej diecie nie razi to jeśli będzie się jedynie robić tak 1-2-3 razy w tygodniu o ile wliczy się takie żarełko do bilansu?

Czy codzienna dawka 800mg Kofeiny bezwodnej rozdzielonej na dwie porcje moze sie odbic jakos na zdrowiu?

dosc duze dawki
z jakich przyczyn az tyle chcesz spozywac ...?

Ja tyle biore teraz ale nie odczuwam jej w ogole wiec sie zastanawiam czy by nie zwiekszyc ale chyba odpuszcze kompletnie bo nie ma to sensu kasa wyrzucana w błoto a pobudzenie zerowe.

Ja odpadłem w sobotę. Zazdroszczę tym, którzy potrafią zjeść 2.5k kcal w 8 godzin - dla mnie to niewykonalne, poza tym bardzo źle mi się spało z pełnym żołądkiem.

Co nie zmienia faktu, że będę obserwował :)

cvfdbkz

odstaw wszystkie (!) pobudzacze na min 3 tygodnie i zacznij od 1-2 kapsulek Thermo Speed Extreme
powinno byc znacznie lepiej !