rezultaty

[...] Jest tu wiele wartościowych osób,od których można czerpać wiedzę i inspirację, więc zamierzam z tego korzystać :-D Szajba mam nadzieje, ze rywalizacja będzie uczciwa a nasze rezultaty będzie można porównać za pomocą odpowiednich przelicznikow :-) Nie chce żadnych forów bo jestem kobietą w męskim dziale. Punktu o nagrodach nadal nie przeczytałam [...]

[...] na lawce skosnej, kat nachylenia 75stopni 12-15, 2*12-8 -wznosy boczne w opadzie j.w. -wznosy boczne siedzac j.w. Inna wersja treningu ktora przynosilaby rowniez ciekawe rezultaty: -wyciskanie sztangielek siedzac 15,12,8,6 -wioslowanie sztanga siedzac 12-15,2*12-8 -odwodzenie w skosie j.w. -wyciskanie sztangi siedzac bez oparcia 12,8,6 [...]

[...] uznać t za regółe trzeba by wziąć dwie duze grupy ludzi trenujących tak samo z taką samą ilośćia kcal w diecie i podobnym starzem, dać jednej grupie mięcho drugiej nie i sprawdzić rezultaty za kilke-kilkanaście tygodni Malinowa- pasztet wgetariański żądzi zwłaszcza ciepły na świerzej bułce Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-09-10 17:33:58

[...] t za regółe trzeba by wziąć dwie duze grupy ludzi trenujących tak samo z taką samą ilośćia kcal w diecie i podobnym starzem, dać jednej grupie mięcho drugiej nie i sprawdzić rezultaty za kilke-kilkanaście tygodni" według mnie wystarczy sie pomierzyć siłowo,wagowo,obwodowo i przejść na taką diete i obserwować swój organizm. "kashtaniak [...]

[...] z mlekiem. Nawet jeśli nie Jesteśmy czegoś pewni zawsze możemy po prostu odstawić dany produkt i sami na własnej skórze oraz sylwetce przekonać się czy coś nam pomaga czy szkodzi. Czy przynosi rezultaty czy też nie wnosi żadnych zmian. Warto jednak nie przekreślać obecnej wiedzy jaką dysponuje człowiek przy dzisiejszych osiągnięciach techniki.

[...] metode od dwoch tygodni. Zawsze cwiczylam amatorsko w domciu ale nigdy moja praca nad cialem nie byla tak efektywna. Jestem piec miesiecy po porodzie, a dopiero teraz brzuszki daja widoczne rezultaty. Ciesze sie, ze udalo mi sie natrafic na ten styl odzywiania. Uwolnilam sie od kalorii i chyba to jest najpiekniejsze. Pozdrawiam TrAnik TrAnik

[...] zł). Tam też są mąki razowe, żytnie i wiele innych przydatnych rzeczy np fruktoza, makaron sojowy, dzem. Tylko pamiętaj- al'dente makaron. Jak podotujesz dłużej to IG rośnie i robota na marne. Ja jadłam orzeszki i mało schudłam. Postaram sie je odstawić i zobacze jakie będą rezultaty. Ale to nie reguła bo ludzie orzeszki jedzą i chudną. Monia

[...] jest tylko nie za czesto, ja starem sie 1 gora 2 razy w tygodniu tylko jesc. Aha i to bialko jest bardzo wazne, trzeba jesc minimum 1 gram/ kilogram wagi. Seba17 tatuaz fajny jest, ale moze cos bardziej oryginalnego sobie znajdziesz, tatuaz na cale zycie jest, pomysl nad tym;) Babkajajo dlugo na Montim jestes? i jakie masz rezultaty? Monia

[...] naleśniki to grubsze będą i trzeba ja dłużej smażyć. Jakiś expert od naleśników proszony jest o wypowiedź, bo ja naleśniki smażyłam raz w życiu chyba- nie muszę dodawać, że rezultaty były dość marne;)) Mąka to węglowodan o IG koło 50 to jak chcecie dodać do tego jajko, które jest zaliczane do tłuszczy???. Tłuszcze i IG >35 wykluczone [...]

[...] wszystkie strony do góry), to dobrze trafiłeś. Sam nie dasz rady. Monti jest dobry, bo ładnie rzeźbi bez zbytniego wysiłku i bez głodu. andrea dzięki za miłe słowa. Nie odzywałam się, ale jestem codziennie na sfd, czekałam na rezultaty wprowadzonych zmian w diecie. Ciągnę je nadal i zobaczę co będzie za następne 2 tygodnie, pozdrawiam Weronika

[...] pocieszenie , bo jem tak mało tłuszczy ze nie chiałabym go nawet w nabiale ograniczać Jestem juz z wami od ponad 2 tygodni i dla pocieszenia i wsparcia innych dodam że moje rezultaty sa ciągle widoczne: wagowo schudłam tylko 1kg, szczęśliwie moje ciało wygląda z dnia na dzień coraz lepiej. Generalnie ominęłam faze pierwszą gdyz nie bardzo mi [...]

[...] życia i żywienia, a nie dietą i wyrzeczeniami. Zastanawiam sie tylko, dlaczego jedni chudną, a inni mają duże problemy, żeby spaść o parę kilo w dół. Mi waga stoi i ogólnie rezultaty są nieduże, ale na MM sie dobrze czuję, nie jestem wogóle głodna i jakoś nie mam ochoty tego zmieniać... tylko chciałabym schudnąć wkońcu!. Pozdrawiam Ciągle Monti [...]

[...] po prawie trzech miesiacach treningow widze juz roznice. miesnie zaczynaja sie delikatnie rysowac tu i owdzie. tak wiec cwicz i jeszcze raz cwicz!! i nie poddawaj sie, jak rezultaty nie beda poczatkowo widoczne. jedna dziewczyna z mojej silowni mowila, ze dopiero po ok. roku regularnych cwiczen zaczela byc zadowolona ze swoich ksztaltow. a [...]

[...] Ja dalej na montim jestem, zjechalam kolejne 1 kilo w dół (w sumie to już z 4 kilo- tylko!).. opornie strasznie chudnę, ale chudnę;) Na montim juz 5 miesięcy jestem więc rezultaty niezbyt rewelacyjne, ale MM sobie chwalę i jest dobrze;) Widze, że mnóstwo nowych twarzy sie tu pojawiło, pozdrawiam wszystkich i ze stażem tu na forum i bez;)) [...]

jesli ktos pije duzo miedzy posilakmi co jest bardzo wskazane to moze warzyc wiecej, a w dodoatku jesli jeszcze uzywa sie duzo soli, to cialo wydaje sie takie opuchniete.radze ograniczyc sol do minimum, bo ona bardzo tuszuje rezultaty diet!a soli i tak jest sporo w naturalnych produktach, serach itp.

[...] KAINa "fruktoza" z 7 czerwca 2002 w tym dziale.. ja wlasnie testuje wprowadzanie do mojej diety wiekszej ilosci tluszczy kosztem wegli. zobaczymy, jakie beda rezultaty. z weglowych sniadan jednak nie zrezugnuje nie chce ryc nosem w podloge od rana... co do tych list w razie napadu chetki na male conieco, mi chyba wystarczyloby [...]

[...] takim śniadankiem zrezygnujemy z owoców i soków:) Cały czas mam wrażenie, że podjadam i nie trzymam się przez to reguł, bo przecież wyraźnie jest napisane, że najlepsze rezultaty można osiągnąć gdy je się trzy posiłki dziennie, do syta, ale bez przesady. Jak się zje za dużo to człowiek robi się ociężały... Wypisałam sobie wczoraj przykładowe [...]

[...] załóż zeszyt bo odchudzanie to sprawa na dłużej niż miesiąc czasu. od razu zapamiętaj, zakoduj sobie, że najważniejsza jest cierpliwość, konsekwencja i systematyczność. na rezultaty możesz czekać krócej lub dłużej ale przy przestrzeganiu diety przyjdą NA PEWNO.to ci gwarantuję.najpierw zmierz się, zważ itd. zapisz wszystko. spisuj dokładnie [...]

[...] rzucilam to... Po prostu nie zauwazylam zadnych efektow... Ciekawa jestem ile osob zdolalo zrzucic zbedne kilogramy stosujac sie do tej metody... Dajcie znac o swoich rezultatach!!!!!!!!! Moze zmobilizuje to innych, w tym mnie, do wytrwania w tej cietce, mimo iż na rezultaty trzeba dluuuuugo czekac (przynajmniej w moim przypadku ;o(((( ) Mmonikaa

[...] 1 fazie w jadłospisach podaje czesto jakieś zboża na śniadanie chleb pełnowartościowy oraz makarony nawet podaje przykład idealnej kolacji która da ponoc najlepsze rezultaty w naszym programie odchudzającym w jej skład wchodzi o zupa jarzynowa z dużą ilością warzyw i było również spagetti al dente monti pisze że taką kolacje możemy jeść [...]