rezultaty

Witam Mam 18 lat, skończyłem właśnie dziesiąty tydzień planu treningowego na siłę (4 razy w tygodniu, trenowałem wszystkie partie ciała). Przyniósł on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w [...]

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?" Zmieniony przez - Batman w dniu 2012-05-14 18:49:09

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

Ponawiam : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

[...] sie do warunkow,jakie mu narzucasz. kazdy plan dla swiezaka,ktory opiera sie tylko i wylacznie na trudnych,ciezkich cwiczeniach,solidnie realizowany,przyniesie doskonale rezultaty-pod warunkiem,ze nie olejemy pozostalych kwestii-zarcia oraz regeneracji. wszelkie pozostale kwestie opisywalem wielokrotnie przy omawianiu planu u innych [...]

[...] dzien) wiaze sie to z nieprzystosowanym do wymogow treningu organizmem oraz z faktem,ze na poczatku nawet najmniejsza i najmniej wyszukana stymulacja przyniesie bardzo dobre rezultaty. osobna kwestie stanowi wybor metody. zdecyydowana czesc trenerow zaleca trening calosciowy(FBW),ktory z uwagi na wysoka czestotliwosc sprzyja [...]

I tutaj sedno sprawy: ciezko jest wykonac 5 serii, ciezarem dla nas maksymalnym. no coz...trening silowy-jesli ma przynosic rezultaty-do lekkich,latwych i przyjemnych nie nalezy. nie wiem dokladnie,co ci chodzi po glowie. rownie dobrze,moze wystapic taka sytuacja,w ktorej zastosowana objetosc(5 serii) jest po prostu zbyt duza i to ogranicza [...]

no coz...trening silowy-jesli ma przynosic rezultaty-do lekkich,latwych i przyjemnych nie nalezy. nie wiem dokladnie,co ci chodzi po glowie. rownie dobrze,moze wystapic taka sytuacja,w ktorej zastosowana objetosc(5 serii) jest po prostu zbyt duza i to ogranicza dalszy postep. WTEDY tniemy objetosc i robimy zamiast 5s x 5p tylko 3s x 5p . jesli [...]

witam mam 18 lat i mam pytanie.Czy robienie brzuszków pomoże mi w wyprostowaniu kręgosłupa bo mam trochę zgarbioną postawę .Ile trzeba robić brzuszki żeby było widać rezultaty ?

[...] ok 17%...:/ Wiem, wiem potrzebna cierpliwość, każdy by chciał mieć od razu kratę na brzuchu %-) a to jest moim celem na ten rok (pierwszy raz w życiu kaloryfer). Wiem, że mało to się ma do IF pod względem zrzucania fatu (dość szybkie rezultaty na IF). Ale chciałem do tego podejść z chłodną głową, na spokojnie. Odpowiada mi jedzenie na IF i tyle.

Wracam po kilku miesiącach odpoczynku od forum. Czas ten nie został zmarnowany i sylwetka jest już troszkę inna. Współpraca z pewną ekipą dietetyków przyniosła oczekiwane rezultaty. Po redukcji, która skończyła się 3tyg temu, skok na mase a razem z nią powrotów przysiadow i martwego. W pon wizyta u fizjo (oby tym razem na dłużej), miska bazuje na [...]

[...] dokładnie po 14 tyg reduckji i planuję swoją redy ciągnąć jeszcze 6-8tyg , co sie idealnie zbiega z testem REDOX! na obecnej redukcji straciłam już ok 9kg i sa to widoczne rezultaty. Kto nie wierzy zapraszam do swojego dziennika ;) Ostatnie tygodnie sa najcieższę wiec wierzę że REDOX mi pomoże. Poza tym jha lubię rywalizację i będe dzięki niej [...]

[...] waszej opinii, z racji tego, że macie zdecydowanie większą wiedzę i doświadczenie o treningu, więc na pewno wezmę ją bardzo pod uwagę. Jeśli trening będzie przynosił słabe rezultaty, to prawdopodobnie przeniosę się na lafya. Miałem okazje trochę poczytać w sklepie i wyglądało na prawdę konkretnie. Ale na razie chcę spróbować czegoś innego, [...]

Witam mama takie pytanie mam diete na 3800kcal i przynosi ona mizerne rezultaty a nie jestem już w stanie więcej zjeść ;/ i czy waszym zdaniem warto jest dokupić jeszcze gainera i brać go np: 50g 3x dziennie ?

sogi dla was :D a jeśli wezme mono Vitalmaxa to transporter ptrzebny, dużo lepsze rezultaty bedą ?

Zastanawia mnie to czy moge sie podciagac nawet codziennie tak po 2/3 serie aby wzmocnic swoje plecy.Mam juz drazek dosc dlugo i podciagam sie raz w tyg.i widze dupne rezultaty co do sily.Czy niczemu to nie zaszkodzi jak bede sie podciagal tak co 2 dzien po 3 serie max?

[...] , inne połączenie partii ( np zamiast klatka + tric to klatka + bic )czy zacząć metodę shotgun? http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_%2D_MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA%21-t446871.html Jak myślicie? co da lepsze rezultaty? Bo zawsze robiłem po ok 3 ćwiczenia na partie mięśnia a tu znowuż tak to " porozrzucane" .. dzięki za odpowiedzi.

Halo w sensie oburzenie, skończenie testu i zapowiedź - zobaczycie rezultaty (w domyśle: świetne). No więc jestem ciekaw, jak to wygląda teraz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że do tej pory prowadziłbyś test. Ale tylko sobie gadam, nie osądzam, nie oceniam. To będzie można zrobić, jak dasz foty i zweryfikujemy, czy konsultacje z trenerem i Twoja [...]

[...] z HIIT daloby lepsze efekty niz sam bieg? Przykladowo 5 km biegu stalym tempem i na koniec ok 5\10 interwalow 30/10? 4. Czy zmniejszenie wegli w dni nietreningowe do 50-100g a zwiekszenie tluszczy, bialka i zarowno bieganie w te dni lub HIIT dadza dobre rezultaty przy spalaniu tluszczu, czy to odbije sie na niezregenerowaniu miesni przez te dni?

Widac konkretna poprawe... towar byl dobry to i rezultaty sa dobre... oczywiscie wiem ze duzo pracy musiales w to wlozyc bo odzywki to nie wszystko to tylko maly dodatek do diety i treningu... przedramie i lapa po 2.5 cm do przodu no jest konkretnie i ten poziom tkanki tluszczowej imponujacy Powodzenia w dalszej drodze