rezultaty

Super rezultaty w szczególności pupa i ręce. Powodzenia w dalszych zmaganiach :)

[...] tak naprawdę na początku wstawić cykl do oceny tak aby się dowiedzieć czy jakichś tygodni lub dawek nie poprzestawiać (nie środki), a później tydzień po tygodniu pisać jak rezultaty i co zrobić żeby np. zmniejszych aktualnie pas o 2 cm, czy wrzucić clen teraz i obciąć węgle, zwiększyć testa itd... trochę za dużo zacząłem pisać, a wiadomo na tym [...]

[...] że testy sprawnościowe w rosyjskiej armii to podciąganie na drążku, skok w dal, bieg na 100 i 1000 m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła lepsze rezultaty. Zdziwiłem się, jak myślicie Panowie to możliwe? Jaka jest Wasza opinia o kettlach?

[...] w dal, bieg na 100 i 1000 m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła lepsze rezultaty. Zdziwiłem się, jak myślicie Panowie to możliwe? Jaka jest Wasza opinia o kettlach? Miałem tę książkę. Przeczytałem, ogólnie dobre wprowadzenie do tego, czym są [...]

[...] po bieganiu, 20 minut na czczo i naszło mnie pytanie. Otóż obserwuję różnicę kiedy biegam po śniadaniu a kiedy "na pusto", przy czym w drugim przypadku osiągam nieco gorsze rezultaty. Zastanawiam się, czy naprawdę bieganie bez posiłku daje dużo lepsze efekty niż te po? Jest sporo artykułów na ten temat, ale może któraś z Pań praktyowała tę [...]

grzechmek dzięki za poprawkę:) **** Znalazłam swój ideał brzucha;D Oto on: Myślicie,że w rok mi się uda podobne rezultaty uzyskać? Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 21:45:19

[...] oczywiście wiem, że producenci zachwalają pod niebiosa swoje produkty i nie zawsze dają pożądane działanie, ale czy dzięki takim pro-hormonom na prawdę można osiągnąć takie rezultaty? 8kg suchej masy w cyklu? coś nie chce mi się wierzyć. od bardzo dawna się nad tym zastanawiałem i nigdy nie mogłem znaleźć odpowiedzi na to pytanie. z góry dzięki [...]

[...] chroni również komórki przed alergenami. Systematyczne używanie tego oleju w kuchni znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Pokłady fitosteroli przynoszą rezultaty w walce z chorobą nowotworową mogąc ograniczyć przerzuty raka o prawie 50%. Używać na zimno do sałatek, sosów, gotowanych warzyw. Jest doskonałym dodatkiem do [...]

Za***isty stack ale po 2 cyklu na nim przestaje przynosic takie same rezultaty trzeba zwiekszyc sporo dawke Polecam go cena/jakosc

[...] upadku łap :) Na koniec 30 minut kardio - ostatnio głównie bieżnia - trucht. Oraz brzuch na maszynie 5 serii po 15 powtórzeń. Trenuje regularnie dopiero 1,5 miesiąca wiec rezultaty nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o [...]

[...] a to pozwala Ci np wyciskać więcej etc A to znowu powoduje dalszą degradację stawu i zazwyczaj skutkuje zwiekszaniem stanów zapalnych w nadgarstku. Samo wzmacnianie daje rezultaty w postaci zmniejszania bolów (oczywiście mówię o mądrym treningu) i umożliwia progres w późniejszym okresie innych grup mięśnioowych już w zdrowy sposób.

[...] mieszasz, jesteś strasznie chaotyczny- bardziej niż JA}:-( raz chcesz być silny, raz wyrzeźbiony - trzymaj jakiś program dłużej niż 8 tyg a zobaczysz w końcu upragnione rezultaty. co do 5x5 to nie zgodzę się z panem Jankiem - to nie jest program redukcyjny, zmienił bym na pierwsze lepsze FBW w systemie A,B,A ale zrób jak uważasz byle [...]

[...] marszu 6%, średnio 6,3km/h stepper 10min poziom 7 11 maja 2010r. aero na czczo-> 30min marszu 7%, 6,3km/h Spociłam się jak świnia. W sumie szybki marsz daje chyba lepsze rezultaty jeśli chodzi o podniesienie temperatury mojego ciała. Ogólne wrażenia ok, jednak nie mogę robić aero na czczo, jakoś niefajnie się wtedy czuje. 12 maja 2010r. [...]

jak po kazdym stacku jest jakis spadek -od tego jest trening cykliczny uzupelniony dieta i cyklami kreatynowymi zeby mozna bylo robic postepy. wybralbym green mag.+ NO booster przed treningiem, dlatego ze po HP choc mialem swietne rezultaty na silce, pojawily sie problemy zoladkowe -dyskomfort.

Wlasnie zakończylem cykl na HP (5 tyg). Co do smaku to bez rewelacji za to porządna pompka (ani razu nie dokończylem treningu barków) i pobudzenie. HP bralem z BCAA + CARBO + MONO, rezultaty: waga + 4kg przedramie + 1,5 ramie + 2cm wycisk plaska + 15kg

[...] 3 serie (w linku bylo napisane 3 duze, 2 male partie miesni, w przykladowym planie tez)? - czy jest sens robic superserie? Troche sie w to bawilem i podobo to przynosi dobre rezultaty, Czy robic kazde cwiczenie po kolei? - mam tak dobrac ciezary aby "pasc", czy raczej aby bezproblemowo wykonac cwiczenia? Nie chce sie zabic i zaczac odrazu brac [...]

[...] oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero idzie zwątpić;-) ogólnie przyznaje z ręką na sercu że coraz mocniej przykładam się do techniki i coraz lepsze rezultaty mam;-) a weź mi powiedz jak robisz wyciskanie wąsko to jak szeroko trzymasz gryf oraz może zabrzmi to głupio ale jakie masz odczucia w tricepsach? pytam bo np przy [...]

[...] oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero idzie zwątpić;-) ogólnie przyznaje z ręką na sercu że coraz mocniej przykładam się do techniki i coraz lepsze rezultaty mam;-) a weź mi powiedz jak robisz wyciskanie wąsko to jak szeroko trzymasz gryf oraz może zabrzmi to głupio ale jakie masz odczucia w tricepsach? pytam bo np przy [...]

[...] zamęczę się tym...) a następnie przez parę tygodni oczyszczam michę bez zmiany kaloryczności i dowalam dodatkowo 3x cardio po minimum 30 min do tego co już leci. obserwujemy rezultaty i ewentualna korekta. trochę to takie eksperymentowanie ale widzę że chyba dalej masa będzie szła tylko trochę lepsza jakościowo.@-| Waga idzie do góry pomimo [...]

taki plan panie Janku, dlatego klata też jest rozróżniona na trening ciężki i lekki. ostatnio dało to fajne rezultaty ajazy - z tego co pamiętam o Sheiko( a czytałem chyba z 2 plany jego z rok temu) to chyba się trochę różnił pod względem intensywności oraz samych cyferek w zakresie powtórzeń i serii.