[...] trochę mi zostało, ale myślę, że jestem na dobrej drodze;-) Wiadomo, że nam kobietom zawsze ciężko dogodzić jeśli chodzi o Nasz wygląd%-) Ale kiedy widzę już pierwsze rezultaty to tym przyjemniej dalej dążyć do celu, treningi sprawiają mi dużo radości, nawet podczas gorszych dni, gdy już wejdę na siłownię i robię rozgrzewkę, nie wiem skąd [...]
[...] "zero" i widać brutalną rzeczywistość to wtedy można się zniechęcić i zakończyć dalszą walkę albo dalej iść obraną drogą ;-) Ja wybrałam drugą opcję, ponieważ pierwsze rezultaty już są, a nad resztą w dalszym ciągu będę cierpliwie pracować :-) Dosyć smucenia, nie ma rozczulania tylko ciężka praca i przy tym dobra zabawa :-D 11/08/2015 [...]
[...] popołudnie chcę spędzić spokojnie, bez pośpiechu. Myślę, że pójdę na trampoliny i Bodypump (ćwiczenia ze sztangą), bo jestem ciekawa jak wyglądają, zresztą może będą większe rezultaty jak włączę ze 2 x w tygodniu takie ćwczenia oprócz treningu siłowego. Chciałabym jeszcze się wybrać na pilates, trochę się porozciągać, ale jest raz w tygodniu. [...]
Weźmiemy Twoje sugestie pod uwagę :) Natomiast jeśli chodzi o dietę na razie jest cały czas taka sama (to już chyba 3 tydzień...), a z tego co Tadeusz pisał kiedy zmieniał mi dietę, chciał przez 6-8 tygodni mi ją pociągnąć i zobaczyć jakie będą rezultaty.
12/12/2017 Nowy trening czas zacząć :-) Jakie rezultaty przyniesie czas pokaże. Jedno wiem na pewno, że lekko nie będzie...:->;-) Wczoraj pod koniec już byłam wykończona, a podczas cable back/side kick już miałam łzy w oczach i odpuściłam sobie ostatnią serię tych ćwiczeń. Podejrzewam, że to wycieńczenie tym treningiem było spowodowane obecną [...]
[...] i moge stwierdzić jednoznacznie ze porównujac diete wysokotłuszczową wraz z konwencjonalną zbilansowaną dietą, to dieta wysokotłuszczowa przynosi niewspółmiernie lepsze rezultaty, nie tylko przy współczynnikach takich jak siła, czy redukcja tkanki tłuszczowej podskórnej, ale również pozytywnie wpływa na współczynniki chemiczne krwi ;] a [...]
FighterX po przeczytaniu Twojej diety jestem delikatnie mówiąc w szoku Nie wiem co jest celem Twoich treningów ale jeśli masa bądź siła to życzę powodzenia i chylę czoła jeśli na tej diecie uda Ci się osiągnąć jakieś wielkie rezultaty.
[...] treningiem i reszta po. Odstęp ostatniego posiłku od snu to 3 godziny. Będąc na redukcji moderator działu doradził mi żeby wszystkie węgle ładować po treningu i w sumie rezultaty z tego były, ważne żeby bilans dzienny się zgadzał. Co do nie jedzenia świeżych owoców na kolację typu ogórek, pomidor, rzodkiew bo chyba je miałeś na myśli uważam, [...]
[...] sobie!! Ale jeszcze się tym zajmę! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-21 10:49:57 Brak mi ponad przeciętnych wyników. W odniesieniu do wagi ciała oraz stażu rezultaty mam średnie. Nawet jeśli założymy, że w przedziale średnim jestem bardziej w górnym niż dolnym pułapie, to nadal jest to przedział średni. Dosyć p******enia, bo [...]
Dzięki! Jak daleko zaszedłeś? Jakie rezultaty? Poniedziałek Clean and Jerk 2KB24 5x (2,4,6) VWC KB24 15:15 40x7 = 280reps/ 20 min. No dziś poczułem moc wikinga - wprawdzie trochę zapasu jeszcze było, ale odciski też zaczęły puszczać. A to dopiero połowa drogi, gdzie tu drugie 280 repsów...:))
[...] ryby - co jest drogie) Ja wyszedlem z zalozenia, ze lepiej zywic sie tak jak obecnie to robie, unikac tych złych nawykow zywieniowych, cwiczyc na silowni. Na pewno beda rezultaty o niebo lepsze niz jakbym prowadzil stary tyb zycia. A jak bedzie mnie na to stac, to zapodam wowaczas takie produkty i tak urozmaice diete, ze bedzie wszytscacy [...]
[...] silnych dziewczyn. Lucy jako 16latka też może niejedną zawstydzić. Mnie tym razem zawstydziła ale i zmotywowała Czarnulka za tą jej wytrzymkę. Zrobiłam dzisiaj i oto rezultaty: 10x sumo DL HI Pull 10 kg 9x push up 8x swing 10 kg 7x sit up 6x burpee Czas : 29 minut Obwodów : 14 Z tymi 10 kg poszalałam ale gdybym wzięła większy [...]
ja na razie wcinam luteine i czekam na rezultaty. Jak sie @ pojawi, do 10ciu dni mam sie zglosic na badania hormonalne.. i tez zobaczymy co dalej.. trzymam kciuki za zdrówko! :-*
ok obliques przekonałaś mnie, a skoro już po pół roku zobaczę rezultaty, to tym bardziej Poszukam więc jakiejś siłowni, rozumiem, że powinna być z instruktorem. Pytam o to, bo syn poleca mi fajną wg niego i z dobrym sprzętem, ale bez instruktora, tylko z opisami na sprzęcie. Ile razy w tygodniu i na ile godzin miałabym chodzić na siłownię? No i [...]
Często trzeba czasu żeby nowe ustawienie do wyciskania przełożyło się na ciężar. Stąd "stara" technika może się wydawać efektywniejsza. Na dłuższą metę bardziej zindywidualizowana technika zazwyczaj daje fajne rezultaty.
[...] kroki w telefonie, żeby się upewnić że mój level aktywności fizycznej nie spadł. Foto poniżej (niestety, ale sorry ericson nie przewidział, że ktokolwiek będzie chciał te rezultaty w postaci PrtSc więc musiałam robić zdjęcie telefonowi 8-)). Średnia wyszła powyżej 5000 kroków, zakładając że każdy krok to 1m, wychodzi całkiem miła sumka %-) [...]
Może tak, zobaczymy jak pójdzie w Złotoryi - na tym się koncentruję ;). Ale na 100kg to chyba jakaś nowość? Ciekawe jakie mogą być rezultaty, to mogłoby mi odpowiadać.
No Coach ja też się koncentruję na Złotoryji to se powalczymy. A o jakie rezultaty pytasz 60kg czy 100kg? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-02-02 19:32:05
[...] celu również rozwój siły, dlatego potrzebny jest pewien jej zapas, który gromadzimy nie robiąc wszystkiego na max. Ja regresję stosuję wraz z dużą liczbą powtórzeń, dlatego wygląda to jeszcze inaczej, bo upadek jest głównie wytrzymałościowy a nie siłowy. Nie zdziwiłbym się jednak gdyby obie metody dawały podobne rezultaty, bardzo często tak jest