rezultaty

[...] typowe aeroby z kolei można wpleść między treningi siłowe, a obwodowy niekoniecznie. Jest więc trochę "śmierdzącym kompromisem", który nie do końca daje optymalne rezultaty. Oczywiście zakładam, że mówimy tu o tzw. "chudych grubasach", czyli ludziach, którzy chcą schudnąć, ale nie mogą się też pochwalić zbyt wypasioną [...]

To i ja sie podepnę z pytaniem. Kończę właśnie kolejny 8-tygodniowy trening FBW by Georgu (3x w tygodniu) - bardzo mi pasuje, daje dobre rezultaty. Przeplatam go właśnie co 6-8 tygodniu splitem (3x w tygodniu, każda partia ćwiczona 2x w tygodniu). Zwykle po siłowni zostaję z 10-15 min na cardio, do tego jakiś rowerem przynajmniej 1x w tygodniu po [...]

[...] sie on glownie na brzuchu i dupie/udach w danej chwili przestalem brac mete a zaczelem silabolin (testenat wciaz idzie) zobaczymy jak sie ruszy... bo waga mi stanela Ale rezultaty mam naprawde spore... kazdy kto mnie widzi mowi "o qrwa ale urosles!" albo "co przy.j.ebales?! zaj.e.biste rezultaty" ja odpowiadam jem 1kg sera [...]

[...] doskonalenia umysłu oraz własnych umiejętności. Może pomóc sobie, odpowiednio się odżywiając. Jeśli połączymy tę dietę z ćwiczeniami umysłowymi, to na pewno szybko zauważymy rezultaty, a ponadto zdołamy się uchronić przed starczymy zmianami, zachodzącymi w naszym mózgu. Wbrew powszechnej opinii nie jesteśmy na nie skazani. Jakie produkty [...]

[...] szybki postep ale na krotka mete i pozniej wszystko stanelo w miejscu i koniec pozniej przerzucilem sie na split ale kazda grupa 2 razy na tydzien i mialem o lepsze rezultaty ale tez mialem za malo wiedzy jeszcze i nie robilem jeden trening ostro drugi light tylko lecialem grupe 2 razy na tydzien na maxa ale mala objetoscia i szlo dobrze [...]

Odzywki + suplementacja daja naprawde dobre rezultaty tylko niestety "troche" kosztuja i czesto musza byc stosowane w dawkach przekraczajacych te zalecane na opakowaniach (3g - taka max. dawke zaleca Olimp na swoim HMB - to naprawde malo. O dawkach Glutaminy tejze firmy juz nie wspomne - bo to smiech na sali). Jednakze cykle sterydowe [...]

[...] spróbować z dietą,byle tylko nie musieć jeść zbytnio dużo mięsa ,bo tego napewno nie przezyje.4 tyg. redukcji pasuje mi ,a potem tez zastosuje sie do Twoich zalecen ,bo daja rezultaty. Rozklad diety mam taki 3 dni 1400 b50/w30/t20 białko 175gram-700kcl węgle 105gram-420kc tłuszcze 31g-280kc 4 dzień 1700kcal 127g bialka/212g wegli/38g tluszczu [...]

czyli dobry jest Trec Mass XXL vanila elegancko kupie 1kg 40z, zobacze rezultaty i do tego witaminy omega-3 i miesiac z kreatyna mono zeby pomogla jak kiedys. zobaczymy, i moze kiedys bedzie sie czym pochwalic to napisze rezultaty. podrawiam i dzieki za pomoc w doborze.

[...] z fatu dla 100kilowego osobnika ~6500kcal i to na 36h! pewnie i mozna spotnac osobniki spozywajece po 12000tysi ale bankowo nie robia redukcji na polgwizda bankowo jada na czyms bakowo jest hardkorowo dla zwyklych smiertelnikoof trzymanie sie zalozen jak najblizej daje najlepsze rezultaty Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-12 22:31:30

[...] nadal rosne. Takze wiadomo na kazdego dziala wszystko troche inaczej. Jezli zmienimy troche trening a mamy dobra diete i regeneracje to prawdopodonie tez on przyniesie dobre rezultaty. Ale pewno jezeli wsyztsko jest dopiete na sostani guzik ( dieta , regeneracja, trening ) to wtedy to co pisza experci w wieksozsci przypadkow przyniesie najlepsze [...]

[...] zalezy zebys cos komus udowodnił brawo Zacznij od zbilansowanej i tyle. Rezultaty i tak beda zadowalajace, niemasz pojecia jak dziala ckd. Przeczytales ze ckd daje dobre rezultaty - tak daje, ale zeby zastosowac ten plan, powtarzam PLAN. Trzeba miec pojecie o odzywianiu i znac swoj organizm, a jak ty nigdy niemiales diety to skad wiesz jak [...]

po tygodniu brania kreatyny rezultaty są bardzo dobre? chyba troche za krótko ją bierzesz zeby miec jakies rezultaty napisz coś więcej o swoich osiągach przez tydzien brania kreatyny hehe

ja mam podobnie lubie soboe poogladac notatki treningow jak zaczynalem, serie na kalte konczone 50kg lol ale to bardzo fajne tak sobie powspominac i sie posmiac i przy okazji widziec jakie rezultaty na przestrzeni miesiecy/lat poczynilismy to motywuje do dalszegj walki z ciezarami

[...] to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem dlaczego treningi 2 razy w tygodniu mi nie wystarczają . przecież [...]

[...] II, 200g cycka bądź ryby + jakieś warzywka III, 50g orzechow + cos do picia IV 200g cycusi bądź ryby + jakies warzywa + 50g orzechów V ryba badz cycek + ~30g oliwy/oleju z pestek winogron VI 200g twarogu z woda i slodzikiem + ~30g oliwy/oleju z pestek winogron cola/pepsi light pomaga mi wytrwac + fajne rezultaty ok. 2800kcal - bilans ok -20%

[...] tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu ćwiczyłem HIIT oprócz ćwiczeń siłowych oczywiście.Szczerze powiem,że rezultaty rewelacyjne nie były w porównaniu do okresu gdzie podobnie ćwiczyłem bez suplementów.Moje uwagi-Clenburexin zdawał się działać na początku,w pierwszym tygodniu [...]

jesli ci zostalo 6-oxo to fakt mozesz to zazebic , rezultaty odnosnie wyplukania wody powinny byc fajne , zwlaszcza jesli juz bedziesz posiadal niski bf . im nizszy bf , tym lepiej widac rezultaty . pamietam przy jakos 8% juz na dawce 6tabs 6oxo + 3 novedexy wyplukalo konkretnie wody ze poszczegolne wlokna miesniowe byly fajnie widoczne . pozatym [...]

człowieku, ja ćwiczę od 2 lat i dopiero widzę znaczące rezultaty (np. biceps-przedtem ok. 28cm a teraz 36cm). ćwicz systematycznie i czekaj na rezultaty

człowieku, ja ćwiczę od 2 lat i dopiero widzę znaczące rezultaty (np. biceps-przedtem ok. 28cm a teraz 36cm). ćwicz systematycznie i czekaj na rezultaty HAHAHAA co ty wogóle gadasz? naprawde musiałeś słabo ćwiczyć, żeby w 2 lata od 28 do 36cm w bicie tylko miec :> najwieksze przyrosty sa na poczatku, w pol roku od 29 do 35 moze ci spokojnie [...]

[...] on 1 off, tzn luźniejszy tydzień gdzie będę wchodził tylko na maxy z danego cyklu. Boring but big - uważam, że to super plan, nie jest skomplikowany i przynosi bardzo dobre rezultaty, jego jedyny minus jest taki jak nazwa wskazuje jest nudny. Przy czym warto zauważyć, że to plan treningowy by zwiększyć siłę w głównych bojach. Jeżeli chcesz robić [...]