rezultaty

[...] Mam 15 lat i ważę 63 kg. Może to dość mało w porównaniu do moich kolegów ale chodzi mi o pozbycie się fałdów tłuszczu na brzuchu ponieważ mam leczoną astmę i trochę mi przybyło. Czy zna ktoś jakąś dietę i ćwiczenia aby szybko stracić zbędne fałdy tłuszczu tak aby rezultaty było widać w najbliższym czasie (co najmniej 1 miesiąc) ??? Pozdrawiam

Witam tak jak w temacie potrzebuje porady jak stosować kreatynę cyklicznie czy stale? Stosuję ją już 7 tygodni i widzę rezultaty (5g przed i 5g po treningu i 5g w dnt) do tego biore beta alanine i arginine. Myślałem nad stała suplementacją albo cykl 11tyg - 5tyg przerwy - 11tyg. Robię masę przez 7 meisiacy. Dieta oczywiście dopięta.

Witam otóż od miesiąca chodzę na siłownię i rezultaty są bardzo duże zaczynałem ledwie wyciągając 30 kg na klatę teraz myślę o 70 jednak ostatnio zauważyłem że prawa pierś jest wyżej położona, dodaje zdjęcie i proszę o pomoc i jakąś poradę. /SFD/2016/11/22/2f0a1ae166384a6ca1eb9fa5ef968c41.jpg

[...] zakupiłem cm3, ale jeszcze troche odpoczne od poprzedniego cyklu. Mianowicie mam pytanie o jakich porach najlepiej brac ten suplement. Czytałem, ze najlepsza wersja jest taka: DT -4capsy rano, 4capsy po treningu DNT -4capsy rano Jednak, mi bardziej pasowałoby przyjmowanie jej przed i po treningu. Czy to jest dobre? Czy rezultaty będą gorsze?

Mam dwa pytania: 1.Co najlepiej dobrać do odżywki białkowej, tak aby były lepsze rezultaty - aminokwasy ,kreatyne a może d-ryboze? 2.Co najlepiej dobrać do Gainera takiego jak:Mass Gainer czy Muss-L-Blast (mieszanka)? Z góry dzięki za odpowiedź. catch me if you can...."żółta bestia"

Hey, sorry jesli zasmiecam... ale mam pare pytan... Jaki według was jest najlepszy "spalacz" dla kobietki? I jaki dobrac do tego trening... Do zrzucenia jest jakies 8 kg... Oczywiscie dochodzi dietka... podstawa :) I po jakim czasie widoczne byłyby rezultaty? Jesli ktos byłby na tyle miły... z góry dzięki :)

Wiek: 14 Płeć: Mężczyzna Waga: 54 kg Wzrost: 178 cm Staż: 2 lata Cel: Masa, siła Pytanie: Wypadł mi z tygodnia jeden trening na brzuch, a że zmieniam plan treningowy nie dam rady go odrobić, czy będzie to miało jakieś negatywne rezultaty? Zawsze ćwiczyłem brzuch 3 razy w tygodniu, w tym tygodniu tylko 2, jestem lekko sfrustrowany --__--

Witam Wszystkich mam do Was takie pytanie mianowicie.. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu przez miesiąc i są bardzo mizerne rezultaty(wiem że niema co się spodziewać po takim okresie ale nic) jakie brać odżywki by nabrać siły i przede wszystkim masy mięśniowej? wiek 21 lat, wzrost 185cm, waga 75kg? pozdrawiam:)

Mam pytanie dla wszystkich uzytkownikow , zalezy mi na przytyciu. interesuje mnie jakis cykl na mase. prosze podac czas jego trwania,odzywki, ktore moglbym stosowac (najlepsze),czas cyklu,rezultaty i +- kosztu. z gory bardzo dziekuje pozdrawiam!

[...] dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz blizej .... ; )

Siema Kiedys trenowałem karate z pół roku,teraz chce zacząc trenowac samodzielnie w domu.Mam worek bokserski,gruszke i filmy szkoleniowe.Czy osiągne jakies rezultaty?? Pozdro

ile omegi 3 olimpu zeby wzmocnic pamiec ? mam 2 mies na to Dlaczego wiekszosc z was bierze takie kolosalne dawki ? czy widzicie rezultaty ?jaki jest wasz glowny cel brania?

[...] Mam 1 rok na osiągnięcie jak najlepszego rezultatu na 1000m. Od ok. 2-3 miesięcy biegam truchty po kilka km + jakieś ćwiczenia. Oprócz tego rekreacyjna gra w piłkę 2-3 razy w tygodniu.Na bieganie mam 7 dni w tygodniu , ważę 53 kg i mam jakieś 177 cm wzrostu . Jest ktoś w stanie mi rozpisać co i jak ćwiczyć by osiągnąć jak najlepsze rezultaty :) ?

[...] ostrowia a po treningu pije carbo. Od stycznia planuje zrobic moj pierwszy cykl na mono kreatynie i chcialbym zapytac czy mac ja z czyms laczyc? czytałem ze warto łączyc z tauryna i HMB ale czy przy pierwszym cyklu jest to potrzebne czy sama kretka da rezultaty przy solidnej diecie? dodam ze jestem ekto choc nie wiem czy to istotne, pozdro

[...] mam 26lat chodze od miesiaca na fitness 4x w tygodniu dzis obliczylam swoj BF z wyniku wyszlo ze mam za duzo tkanki tłuszczowej mam 80cm w pasie i waze 56kg wzrost163......co zrobic zeby spalic zbedny tluszcz z brzucha w miare racionalna dieta nie przekraczajaca 1800kcl i 4x tyg fitness z czasem dadza rezultaty czy mozna zrobc cos jeszcze

Mam pytanie, czy nowy gainer Olimpa Super Whey Gainer 4000 jest dobry? czy ktoś miał po nim dobre rezultaty na masie i sile? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Od pewnego czasu dokucza mi ból stopy prawej nogi ,lewą nogę miałem kiedyś złamaną,stosuję altaziaje i proszki przeciw bólowe oraz ketonnal w maści.ale mało to skutkuje .co robić? byłem u lekarza to przepisał mi Diclac. ale rezultaty są nikłe mimo że stosowałem je przez dziesięć dni dwa razy dziennie.kupiłem sobie też artresan

Wiec tak mam 17 lat 180 cm i nie wiem ile dokladnie skoku ale na profesjonalnej siatce do siatkowki plazowej i glebokim piasku zbijam dosyc dobrze. Jaki polecacie mi program na skok jaki waszym zdanie jest the best ktory da mi dobre rezultaty. W nagrode sogacze poleca prosze o pomoc :DDDD

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet

Ćwiczę od 2tygodni, lecz żeby były lepsze rezultaty chciałbym se kupić jakieś odżywki, czy te będą dobre na 1cykl?: http://allegro.pl/item802591014_rzezba_sila_zestaw_trec_hmb_7ok_kreatyna_6ok.html do tego posiadam jeszcze około 800g białka ostrowii