rezultaty

[...] (NACHWYT) do klaty 4s 10p piot;PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) do karku narazie nie cwicze i chce sobie wycwiczyc mieśnie grzbietu na drązku oraz iine partie poniewaz mam przerwe od siłowni i mam teraz taki dylemat czy w te dni co cwicze drążek moge sobie cwiczyc brzuszki i pomki? i czy to mi cos da jakies rezultaty do wakacji?

witam,chcialbym aby udzielono mi info ktora kreatyna da lepsze rezultaty ( teoretycznie oczywiscie) chodzi mi o crester biogenixa czy tez puszka cell pump 450g.do ktorejs z tych kreatyn mam zamiar dolączyc mono,tlyko do ktorej?zalezy mi na masie.duzo czytalem i juz sam nie wiem.raz sie pisze ze jesli priorytetem ma byc sila a nie masa to cell [...]

witam mam na imie Krzysztof i proszę o poradę zakupiłem ostatnio trochę supli i za tydzień ruszam na siłownie chce mieć w końcu rezultaty zawsze cos wyskoczyło i obecnie zastój trwał ponad 5 miesięcy przybyło tłuszczyku a ubyło mięsni proszę o poradę tzn czy mógłby mi ktos pomóc w rozłożeniu suplementacji wiem ze nie zawsze można łączyć niektóre [...]

[...] nieco cm w tym miejscu przybedzie- bede chcial to niwelowac stosujac cardio dwa razy w tygodniu. Jednak zastanawiam sie czy carbo cycling w tej sytuacji przyniesie dobre rezultaty, czy moze staly poziom wegli o. 2,5-3g/kg, a podbijac kcal tluszczami? Jak Wy sie na to zapatrujecie? Myslalem o takiej opcji: Carbo Cycling: HC- 4g LC- 2,5g MC- [...]

[...] co myslicie o cwiczeniu na ABgimnic i innych tego typu "pobudzaczach" mięśni..trenuje regularnie na siłowni..ale mowie wam nei chce mi sie ćwiczyc brzuszkow.wiem ze to profanacja ale moze jakies pomysły..tylko nie jeżdzic po mnie tylko czekam na opinie ludzi ktorzy na tym cwiczyli lub znoja kogos kto sie tym bawil...czy sa jakies rezultaty

Cześć. Czwicze juz ponad 2 tyg teraz juz 3. Robie 5 czwiczen z hantlami. 12 powtórzeń i 4 serie. Po jakim czasie będą rezultaty?:D i jakie czwiczenia mi doradzicie jeszcze przy użyciu hantli?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 48 Wzrost: 166 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: biegi [...]

[...] okienka. Mam tylko pytanie, czy jeśli będę (tak jak w przypadku IF) trenował na czczo, a posiłek po treningu zjem po 1h (nie po 30min, jak dotąd), to powinny być lepsze rezultaty, nie zaszkodzę sobie, a właściwie mięśniom jakiegoś problemu ? Trening dopiero koło 17, zjem śniadanie, obiad tak jak w normalnej diecie, tylko przed 15 czy 14 już [...]

[...] swój program treningowy? Zrozumienie konsekwencji oddziaływania hormonów na ciało kobiety w trakcie cyklu miesięcznego, pomaga dostosować do nich odpowiedni program treningowy, a nawet pomóc osiągnąć dzięki nim lepsze rezultaty. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4305/cykl-menstruacyjny-a-program-treningowy-kobiety

[...] codziennie ? tzn. 1 dzien martwy ciag 2 dzien wyciskanie na płaskiej 3 dzien przysiady ze sztanga na karku 4 dzien wycisaknie na barki itd..... Czy taki trening przyniósł by rezultaty ? czy mija sie to z celem ? Np. po wykonaniu 8 takich dni 1 dzien przerwy, oczywiscie dodał bym jeszcze do martwego drązek, wisołowanie itp,itd. Zalezy mi na [...]

Witam Mam proste pytanie. Co to za cykla "ALRI - EVO-STACK" ? Chciałbym "zrobić" sobie trochę tkanki mięśniowej ale bez masy, sama rzeźba. Jestem ektomorfikiem i obecnie nie ćwiczę niczego. Wcześniej próbowałem juz różnych zestawów białkowych i to zawsze przynosiło bardzo marne rezultaty, prawie żadne.

[...] propi co 2 dzień , później zacząć prolo z metką. Prolo myślałem brać co 4 dzień . Czy to dobry cykl i jak wziąć do tego metke ? Może dołożyć coś jeszcze żeby były lepsze rezultaty ? Ćwiczę z sumie z niedużymi przerwami 6 lat nie piszcie o odblkowaniu diecie i odżywkach bo wiem dużo na ten temat a odżywek też mam nagromadzonych... Aha. Mam 400 [...]

Witam, chcialbym Was zapytac z czym najlepiej polaczyc oxandrolone abyt uzyskac ladne rezultaty w masie, bo z tego co wiem to sam oxnadrolone mocno podnosi sile, a mi zalezy glownie na masie Prosze pomozcie !!!! Zalezy mi aby byly minimalne ef. uboczne Prosze o rozpiske cyklu i uzasadnienie POZDRO

[...] jest w tym. Od tego poniedziałku przed szkołą czyli o 4:50 pobudka, rozgrzewka 5 minut szklanka wody i do biegu. Biegałbym godzinę dziennie. Przy tym oczywiście odpowiednia dieta. Moje pytanie jest w tym jakbym tego przestrzegał a przerwy bym miał tylko w niedziele to od 15 kwietnia do 24 maja widać by było wyraźnie rezultaty w moim wyglądzie?

[...] zamiast kurczaka 150g, dac 40g odzywki vita fit. Białko by sie zgadzalo, ale czy przed treningiem moge dac bialko z prochu? Wyszloby to troche taniej niz kurczak. Wiadomo w POtreningowym dam 150g cyca bo czytalem ze tam lepiej cyca a nie odzywke. A jak jest z PORZED treningowym, moge dac zamaist cyca odzywke vita fit? czy beda gorsze rezultaty?

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ktoś z Was wykonywał jakieś ćwiczenia aby poprawić uścisk dłoni i czy przyniosło to jakieś wymierne rezultaty? Nie chodzi tutaj o napinanie się podczas witania ze znajomymi z siłowni , lecz przydałoby mi się to podczas gry w mój ulubiony sport. Z góry dzięki za info.

Witam, mam 24 lata od 6 miesiecy chodze na silownie 180cm 85kg. Niedlugo koncze cykl Kreatyna + Dekstroza + HMB Revolution ktory trwał ponad miesiac. Chcialbym dodac ze na samym poczatku (w pierwszym miesiacu chodzenia na silownie) zazylem około 60tab. Methandione'u ;]. Rezultaty nie powiem ...sa dosyc sporawe, tylko obawiam sie ze szybko mi to [...]

sory ze zasmiecam forum. prosze o wypowiec doswiadczonej osoby!! cwicze, cwicze i cwicze i mam male rezultaty - brak kaloryfera, jest niewidoczny srodkowa puszka najwolniej sie rozwija, prawie wogole cwiczenia ktore wykonuje: 1. nozyce 2. brzuszki skonse(nie wiem czy prawidlowo wykonuje) 3. Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce co mam [...]

[...] a na małe 15,bo i tak tydzień(jak twierdzi moj kumpel) to wystarczający czas do regeneracji nawet po najcięższym treningu? Mój kumpel tak twierdzi i tak ćwiczy, staż ma 2 lata i rezultaty bardzo dobre tylko zastanawiam się czy ja mogę mieć lepsze zgodnie z założeniem małe-9max duże-16max Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-08-20 21:10:27

[...] obwodowe oraz wytrzymałościowe Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu(płaski brzuszek) Proszę o pomoc ponieważ ćwiczenia które wykonuje owszem dają rezultaty ale w postaci siły i wytrzymałości oraz ładnych rąk Niestety co do środkowej części mojego ciała mam zastrzeżenia Na foto niedawne pomiary Liczę na poradę ( [...]

[...] zazywanie jakiegos spalacza (prosze odrazu tu o polecenie jakiegos np FAT BURNER)... Po 2 miesiacach zapisac sie na siłke i zaczac brać thermo speed extreme i cwiczyc brzuszki. OCZYWISCIE zachowac diete i odpowiedni trening ... zastanawiam sie czy po tym beda jakies rezultaty i co sadzicie wogule o ala "spalaczach" ? prosze o szybką odpowiedz ;)