SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rezultaty

  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Speed firmy olimp ( jesli to zly wybor prosze o rade). A wiec: praca: 2 dni dzien 2 dni noc: star 6:00 powrot 20:00 6:00 powrot 20:00 18:00 powrot 8:00 18:00 powrot 8:00 W ktorych godzinach spozywac posilek? Co jesc ze by moj wysilek przyniosl efekt i ze bym widzial jakies rezultaty z cwiczen? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2008-01-26 02:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pobudzić je do wysiłku. 3 kolejne trenowałem siłowo. Od lutego zaczynam trenować na masę. Kiedyś trenowałem kolarstwo i wiem dobrze, że bez diety ciężko jest osiągnąć dobre rezultaty. Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 70kg Obw. pasa: 80cm Tłuszcz: 12,5% Biceps: 35cm Trening: 4 razy w tyg. Obliczone: Kcal: 3400 Białko: 170g Tłuszcz: 115g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-01-23 18:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] basen na zimę :D ? czas mam praktycznie każdego dnia ale wiadomo , że nie chcę sie zbytnio przetrenować bo to nie o to też chodzi , tylko o to żeby przynosił ten trening jakieś rezultaty . wiem oczywiśćie , że najlepiej iść na siłownie , ale co nieco w tym domu mam do ćwiczeń , więc warto by było (chociaż przez jakieś pół roku) to wykorzystać :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-12-09 20:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian i mam takie pytanie czy bede gorsze rezultaty jezeli sie bedzie robilo ten trening 4 razy w tygodniu??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-07-18 15:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podsumowanie pierwszego cyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie mi jakie powinny być rezultaty po pierwszym cyklu(8 tyg. plan masa), czy spiepszyłem ten cylk czy to co osiągnołem jest w normie. Stosuje diete(ale słabą) Wymiary (mieżone rano, bez pompowania) moje przed cyklem (jest to mój początek z siłką po 5 latach)wiek 27, waga 75,udo 60, pas 91, klatka 104, biceps 36 .Jeżli chodzi o siłe to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2005-09-05 12:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poćwiczyć i ile?

    Temat
    Trening w domu

    [...] (dosć chudy jestem) i w życiu nie tykałem się żadnej siłowni, jestem raczej przeciętnej szybkości (chociaż w pełnym biegu dość szybko zapieprzam na swoich długich pająkowatych nóżkach) i chyba słabo wytrzymały. (po 1000km zadyszka, 80% truchtem, 20% sprintem) Nie liczę na jakieś super szybkie i wspaniałe rezultaty, jestem realistą. Ktokolwiek? :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-09-29 21:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok temu majac 16 lat. wtedy wazylem 58 kg teraz 70 przez ten czas cwiczenia po 3 miesiacach zlapalem sie za kreatyne z megabolu (bez fazy nasycenia)i zauwazylem ze jakies rezultaty byly lecz bylo mi malo. Po odstepie 2 miesiecy postanowilem wziasc Dibencozide Magnum, zauwazylem ze podczas cwiczenia strasznie puchne czulem sie wielki i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2004-09-07 18:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 miesiącach trenigu zmiana planu.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się podciągnąć 5 razy po treningu ale później biorę krzesło pod nogi i cisnę jeszcze z 10 razy Myślę ozmianie planu na jakiś inny bardziej profesjonalny.? Dodam że są rezultaty, ale może idzie coś więcej zrobić.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: wszystko Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-09-15 20:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATD...???

    Temat
    Doping

    Witam chcialem zaczerpnac wiecej inforacji o ATD. Szukalem w wyszukiwarce na forum i male rezultaty. Chcialbym wiedziec w jakich dawkach dzialaja wystarczajaco, zdrowo. Np podczas cyklu lepiej wziac clomid? zamiast atd czy nolvadex, tamoxifen? I jakie sa najlepsze preparaty ja sie dokopalem do Chaparral Labs ATD i SNS Inhibit-E. Oraz cos o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 2012-02-16 20:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trochę i przybrało mi się obecnie do 85 kg. Mam pytanie czy przy mojej wadzę obecnej (rozpocząłem nową dietkę więc liczę że będzie mniej) a6w przyniesie jakieś widoczne rezultaty? Ile powinienem ważyć tak optymalnie? Brzuch spadł mi już dosyć sporo i przez to że mam dużą klatke piersiową jak założę koszulkę to nawet za bardzo mi nie odstaję [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2011-06-05 16:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan siłowy - powtórzenia negatywne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiedzę n/t owego treningu, a jeszcze lepiej doświadczenie, o podzielenie się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi tego treningu (chodzi mi o czas trwania, obciążenie "procentowe", ilość serii, powtórzeń, jaka dietka do tego, i przede wszystkim czy są zadowalające rezultaty, no i czy wogóle jest sens się za to łapać). Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2004-09-07 16:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko tabsy+iniekcja??

    Temat
    Doping

    [...] hantelka 2 serie bicepsa i 2 barka. Moim głównym problemem jest to że jestem zalany 0 rzeźby mam 18 lat, 170cm wzrostu 39cm w łapie i ważę 80kg, czy takie coś da mi jakieś rezultaty czy raczej kulka w łeb i po sprawie:)?? ćwiczę tak już od około 2 tygodni, ah zapomniał bym wcześniej ćwiczyłem przez 2 lata ale tak nie regularnie i wyciskam 110kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2008-10-02 15:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo".

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żeby być poprostu najlepszym, chcę tego i jestem gotów na ciężkie treningi nawet 2x dla nóg w tyg, oczywiście zgodnie z planem "najpierw masa później rzeźba", wygadję mi się że nogi nie mogą być zbyt szerokie ale chcę posłuchać rad ekspertów i innych użytkowników. Tak więc jaki trening robić aby uzyskać takie rezultaty jak CR7? Czekam na odp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2012-12-10 23:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe zapasy na zime

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce coś kupić i sie zastanawiam czy dobrze kminie: CellPump 665g - 109.90zł Creatine MegaCaps 300kaps - 69.90zł DextroJuice 1500g - 29.90 Razem ok.210zł Czy w tej cenie są jakieś produkty, w której lepiej zainwestować? Pozatym jeśli już to taki kreatynowy cykl lepiej stosować przy treningu siłowym czy masowym? Tzn. kiedy będą lepsze rezultaty.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2005-07-20 10:52:36 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Suple vs kox !

    Temat
    Doping

    [...] bierzemy prawie ze takie same suple ... krotko mowiac idziemy leb w leb I teraz ta roznica on kupil 200 tabl. bd 10mg winstorlu i clomid + jakies tam witaminki a ja 2 puchy x panda bo tak sie umowlisimy ze do dyspozycji okolo 300zika mamy i teraz powiedzcie mi kto waszym zdaniem uzyska lepsze rezultaty ?? zaczynamy od jutra bede zdawal relacje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2005-08-31 13:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osoba takim jak Aleks powinnismy podziekowac w sposob szczegolny, np; Dedykujac im oddzielny post. Walsnie dzieki takim jak On zawdzieczamy, nasze rezultaty. Odpowiada zawsze krotko i na temat bez zbednego pieprze*ia, za malo tego, wez se jeszcze to, to to nie tamto itd. sranie w banie, poczytajcie troche jego wypowiedzi i napewno zrozumiecie. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 2005-12-14 18:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki system preferujecie 3,4,5 dni ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie jak w temacie chcialem wiedziec jak cwiczycie na mase ?? systemem 3dniowym 4 czy 5dniowym ?? moze ktos tez opisze rezultaty jakie osiagal po zmiania z 4 na 3 dniowy lub odwrotnie ?? Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2003-02-25 19:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb zaczynamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinno byc :), diete uloze jutro, jak bedzie wszystko dobrze , to chcialbym prowadzic dziennik :), widziałem ze tutaj uzytkownik koniu pomaga bardzo dobrze :), widzialem rezultaty ludzi pod jego ręka :), oczywyscie jak jest taka mozliwosc tez bym chcial sprobowac takiego czegos :). Pozdrawiam. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2012-06-11 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2012-06-11 01:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna. Czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] składników odżywczych zjem w normalnym jedzeniu, nie chcę się znowu tak ograniczać tylko do diety... Moje pytanie brzmi,czy myślicie, że gdy zacznę zażywać kreatynę odczuję rezultaty, czyli czy zauważę to na przykład już po 2 miesiącach ? I czy po pewnym czasie gdy będę chciał z tego zrezygnować nie stracę jeszcze więcej niż wypracowałem w tej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2013-07-11 20:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE WAS O RADE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem na 5 dniu a6w i troche miśnie są twardsze ale cm w pasie tyle samo i mięśni jeszcze nie widac wogole dopiero gdy napne I mam pytanko po ilu dniach mogą być widoczne rezultaty?? prosze o fast odpowiedź! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: zrzucenie kilku cm w pasie i widoczny kaloryferek Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-02-10 17:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)