Kreatyna. Czy warto ?

Witam, mam nieco ponad 20 lat i z siłownią wiąże mnie około 2 lata treningów, jednak niestety z małym jak dla mnie satysfakcjonującym skutkiem... Jedyne co podjadam to gainer, choć muszę przyznać, wiem, że więcej składników odżywczych zjem w normalnym jedzeniu, nie chcę się znowu tak ograniczać tylko do diety... Moje pytanie brzmi,czy myślicie, że gdy zacznę zażywać kreatynę odczuję rezultaty, czyli czy zauważę to na przykład już po 2 miesiącach ? I czy po pewnym czasie gdy będę chciał z tego zrezygnować nie stracę jeszcze więcej niż wypracowałem w tej chwili? Mam jeszcze pytanie jeśli chodzi o odporność organizmu, czy w ten sposób wyniszczamy go jeśli chodzi o Nasz układ odpornościowy ? (słyszałem takie spekulację, choć możliwe, że błędne) Pozdrawiam !

w wieku 23 lat mozesz smialo szamac

j/w

Możesz stosować kreatynę. Zobaczysz jej działanie jak będziesz ją brał.

postam na jablczan, najlepiej cm3

rodzaj krety bez różnicy, spadki po krecie - no jak naciągniesz wody to spadnie z wagi

Dlatego warto wziac jablczan ktory w moim odczuciu prawie wogole nie podlewa;) wiec i nie ma co spasc po dobrej diecie.
Kreta j/w kolega pisal moze byc cm3, czy tez olimp-xplode jest to mieszkanka 6 form krety. A co do stanu zdrowia to powinienes sprawdzac jakie masz stezenie kreatyniny. W sumie jedyne co mozesz sobie uszkodzic to nerki;)

Quaswerty

Moje pytanie brzmi,czy myślicie, że gdy zacznę zażywać kreatynę odczuję rezultaty, czyli czy zauważę to na przykład już po 2 miesiącach ? !

zleży od twojego podejścia do treningów jeśli będziesz systematycznie ćwiczył nie będziesz "balował" to przyrosty będą bo dieta widzę jest

Quaswerty

I czy po pewnym czasie gdy będę chciał z tego zrezygnować nie stracę jeszcze więcej niż wypracowałem w tej chwili?

nie stracisz chyba że popadniesz w alkoholizm np

Quaswerty

Mam jeszcze pytanie jeśli chodzi o odporność organizmu, czy w ten sposób wyniszczamy go jeśli chodzi o Nasz układ odpornościowy ? (słyszałem takie spekulację, choć możliwe, że błędne) Pozdrawiam !

stosuj do cyklu na kreatynie witaminy a-z (ja stosuję cały rok) i jakoś mnie nic nie łapie poważniejszego ale wiadomo każdy ma inna układ odpornościowy

pozdro

mono też nie podlewa

DEXTROZER

stosuj do cyklu na kreatynie witaminy a-z (ja stosuję cały rok) i jakoś mnie nic nie łapie poważniejszego ale wiadomo każdy ma inna układ odpornościowy pozdro

Żartujesz sobie, prawda ? :)
7 lat na forum i zamiast warzyw i owoców proponujesz syntetyki ?

Specjalista jesteś .. :)

Tru. A do wzmacniania odporności najlepiej pasuje betaglukan a ten najlepiej przyswajalny jest w otrębach :)

Na 1wszy kontakt z kreatyna proponuje stary poczciwy mono. Naprawde da konkretne rezultaty ( ojj pamietam moj pierwszy cykl na kretce... )